Докато депресията е опустошително заболяване, тя също така предоставя възможност за растеж.
Когато бях дете, наричах депресията си „тъга за възрастни“ и разказвах на малцина за нея. С годините, докато растех, нараства и депресията ми. В зависимост от лекаря или фазата от живота ми са ми диагностицирани различни неща – персистиращо депресивно разстройство, голямо депресивно разстройство, биполярно II и всеобхватна диагноза на неуточнено настроение или афективно разстройство.
Всички форми на депресия могат да бъдат опустошителни и изтощителни за
След като се боря с депресията от ранна възраст, опознах добре коварния му пейзаж.
Загубих много поради депресия – приятели, работа, оценки и самочувствие.
Също така вярвам, че както повечето трудни неща, моят опит с депресията всъщност ми помогна да имам по-радостен живот.
Това не означава, че вярвам, че депресията е по-добра от здравето. Всъщност, като защитник на психичното здраве и работник по психично здраве, вярвам в терапията, лекарствата, ресурсите и образованието относно проблемите и притесненията на психичното здраве.
Аз обаче се присъединявам към философията, че „всичко те прави повече“. Това означава, че без значение какво преживявате, независимо дали е ужасно или славно, можете да научите нещо от него.
Не бих пожелал депресия на никого. Но като разсъждавам върху моя десетилетен опит в справянето с болестта – мога да кажа със сигурност, че има начини, по които преживяването на депресия ме е оформило в по-добър човек.
1. Депресията увеличи чувството ми за състрадание
Когато изпитвате психично заболяване, вие изпитвате смирение. Малко нещо, което ви кара да се чувствате по-уязвими в живота, отколкото да ридаете на публично място или да трябва да напуснете партито на приятел по-рано поради паническа атака.
Работим усилено, за да скрием емоциите си. Но понякога, например когато сме в разгара на депресивен епизод, ние нямаме този лукс.
Изпитването на промени в настроението, които ме направиха уязвим и открито емоционален около другите, ме научи на много за състраданието и смирението.
Когато видя другите да се борят, усещам прилив на признание. Спомням си топлината в собственото си лице, треперенето на ръцете ми, срама, който изпитвах, че бях толкова изложен.
Спомените ми за моята болка ми позволяват да стигна до място на искрено състрадание и съпричастност към другите. Това състрадание също ми помага да знам най-добрия начин да ги подкрепя.
2. Депресията изискваше да бъда най-добрият си адвокат
Всеки, който е преживял психично заболяване, знае колко често трябва да се борите, за да получите помощта или услугите, от които се нуждаете. Въпреки че сега имам звезден екип за грижи, през последните 10 години имаше много пъти, когато получавах некачествени грижи.
Тези ситуации ме подтикнаха да стана най-добрият си адвокат.
Уменията, които развих, докато се борих със зъби и нокти, за да получа помощта, от която се нуждаех в една до голяма степен нарушена система за психично здраве, са тези, които прилагам често в ежедневието си, независимо дали изпитвам депресия или не.
Знам как учтиво да поискам помощта, която заслужавам, и имам уменията да гарантирам, че ще я получа, без значение колко обръча трябва да прескоча, за да стигна до там.
3. Депресията ме накара да осъзная своята устойчивост и сила
Веднъж, след прослушване за танцово представление в колежа, бях отхвърлен с обяснението, че „търсят екип от силни и мощни жени“. Вярно беше, че не приличах на жените, които бяха избрани. Бях малък и мършав и по това време дълбоко в депресивен епизод. Под очите ми имаше тъмни кръгове и леко се разтреперих, докато вървях, не от слабост, а от страх.
Напускайки това прослушване, почувствах пронизително съзнание за изкривеното възприятие на нашето общество за силата. Жените, които избраха, имаха солидни крака, тънка талия, добре тонизирани ръце и широки усмивки. Изглежда, че се движат по света без усилие.
Отне ми седмици, за да се подготвя психически за прослушването. Страхувах се да бъда пред хора, ужасявах се от собствената си уязвимост и суровостта, която идваше от толкова дълбока борба с депресията всеки ден.
Тогава ми хрумна колко погрешно разбираме какво може да бъде силата, как често човекът стои на сцената, нервен и мършав, но все пак следвайки хореографията, това е най-силното.
Вярвам, че тези, които изпитват психично заболяване, притежават ожесточена сила и воля, с които често не могат да се хвалят.
Има нещо невероятно мощно в това да изпитваш дълбоко отчаяние и да продължаваш да търсиш начини да живееш и да се възстановяваш.
4. Депресията ми позволи да завържа автентични приятелства
Моите приятели са хора, на които съм показал дълбините на депресията и които така или иначе са останали.
Депресията по много начини доведе тези хора в живота ми. Някои от тях никога не са изпитвали депресия. Някои от тях имат. Свързващата нишка е, че всички сме споделяли автентичното си аз един с друг. Често при мен това се случва случайно.
Понякога съм бил толкова уязвим или честен поради психическото си здраве, че приятелствата ми или се засилиха, или изчезнаха.
Има много минали приятели, които са си тръгнали, страхувайки се от моята уязвимост или липса на умения както да предлагат подкрепа, така и да поставят граници около собствените си нужди.
Но хората, които са останали, са великолепни. Всеки ден съм докоснат от видовете приятелство и връзка, от които ставам част.
Силно вярвам, че огромна част от преживяването на психично заболяване и любовта към хората с депресия е да се научиш как да се грижиш за себе си, да поставяш твърди граници и да налагаш ограничения около това, от което се нуждаеш ти и другите.
Вярвам също, че в пространствата, където се грижим добре един за друг и за себе си, има потенциал за формиране на дълбоки взаимоотношения.
5. Депресията ме научи да бъда благодарен за малките неща
Преживяването на голяма част от живота си с депресия отвори съзнанието ми за малките, светски неща в живота, които игнорирах.
Депресията е опустошителна, опасна и често животозастрашаваща. Но ако ми беше дадена магическа пръчка и ми беше казано, че мога да изтрия всичките си минали борби, нямаше да я взема.
Тези дни намирам чиста и експанзивна радост в най-обикновените неща: поглед на ярко жълт дъждобран в дъждовен ден, диво пляскащи уши на куче, което стърчи глава през прозореца на движещата се кола, първата нощ на сън върху чисти, меки чаршафи.
След като депресията си отиде, след като изчезне отново, тогава всичко се връща на фокус. Но този път е още по-остър от преди. С тази яснота благодарността ми нарасна.
Чувствам, че големите, болезнени неща, като депресията, често са такива – мъчителни и ужасни. И все пак, когато най-накрая свършат, най-накрая, те ви оставят с нещо важно – нещо постоянно, издръжливо и мощно.
Каролайн Катлин е художник, активист и специалист по психично здраве. Тя се радва на котки, кисели бонбони и съпричастност. Можете да я намерите на нейния уебсайт.
Discussion about this post