Образци за график за изпомпване и как да създадете подходящия за вас

Как създавате график за изпомпване?

Ако изпомпването е нещо, което очаквате да правите редовно, разбираемо е, че бихте искали да можете да създадете някакъв вид рутина. По този начин можете да структурирате деня си и да сте сигурни, че изпомпвате количеството мляко, което трябва да храните или съхранявате за вашето бебе.

Кърмещите родители изцеждат кърмата си по много причини и графикът ви за изцеждане всъщност ще зависи от причината за изцеждането. Например:

• Ако цедите за недоносено бебе, което не може да дойде на гърдата, вероятно ще цедите изключително. Това ще означава изпомпване денонощно, включително посред нощ.
• Може да искате да натрупате запасите си, за да се върнете на работа, така че ще изпомпвате между сесиите за кърмене с вашето бебе.
• Ако се интересувате от изпомпване, за да увеличите доставките си или да изпомпвате за случайни срещи, може да не се нуждаете от точен график, но може да искате да следвате някои насоки за най-доброто време за изпомпване.

Различните нужди изискват различни графици и е важно да имате предвид вашите лични цели за изпомпване, докато изграждате график, който работи за вас.

Всички кърмещи родители са различни

Всички кърмещи родители са различни и произвеждат кърма с различна скорост. Всичко се свежда до капацитета ви за съхранение на кърмата и това може да варира.

Някои хора могат да изпомпват много унции наведнъж и да преминават няколко часа между сесиите за изпомпване. Други хора не получават толкова мляко всеки път и трябва да изцеждат по-често.

Все пак повечето ще работят за една и съща цел – да произвеждат количеството, което бебето им трябва да изяде за 24-часов период, което е около 25 до 30 унции общо за бебе на възраст от 1 до 6 месеца.

Опитайте се да не се сравнявате с други хора и се опитайте да се срещнете там, където сте. Основната ви цел за създаване на график е да изпомпвате млякото, от което се нуждае вашето бебе, за 24-часов период – и да постигнете собствените си цели за изцеждане.

Някои кърмещи родители не очакват да осигурят пълен запас от мляко, докато са далеч от бебето си или не могат да кърмят по някаква причина. Те могат да изберат да допълват с донорска кърма или адаптирано мляко и следователно целите им за изцеждане може да са различни от ексклузивната помпа.

Кога трябва да започнете да изпомпвате?

Вашата конкретна ситуация на изпомпване и цели ще определят кога да започнете да изцеждате за вашето бебе.

• Ако бебето ви не може да кърми при раждането, ще трябва незабавно да започнете да изцеждате, за да установите и поддържате доставките си.
• Ако изпомпвате в очакване да се върнете на работа, обикновено можете да започнете да изпомпвате 3 до 4 седмици преди да се върнете, за да започнете да трупате запасите си във фризера.
• Ако само от време на време изцеждате — за да облекчите натрупването, мастит, да увеличите доставките си или да отидете на от време на време — не е нужно да планирате предварително графика за изпомпване.

Примерни графици за изпомпване

Когато говорим за графици за изпомпване и предлагаме примери, е изключително важно да отбележим, че това са само възможен графици.

Отново всеки човек е различен и някои хора ще трябва да изпомпват повече или по-рядко, за да получат необходимото количество мляко. Не само това, но графикът ви за изцеждане вероятно ще се промени с течение на времето и докато тялото ви и бебето ви се адаптират.

Затова използвайте тези графици като ръководство, но също така ги настройвайте според собствените си нужди.

Изключителни графици за изпомпване

Когато имате новородено, ще трябва да изпомпвате около 8 до 12 пъти за 24 часа, включително посред нощ. Трябва да се стремите към около 15 до 20 минути за всяка сесия на изпомпване.

Ексклузивно изпомпване за график за новородено

• 7 сутринта
• 9 сутринта
• 11 часа сутринта
• 13 ч
• 15 ч
• 17 ч
• 7 вечерта
• 10 вечерта
• 3 сутринта

Докато бебето ви расте и особено когато преминава към твърда храна, вероятно няма да ви се налага да помпате толкова често и дори може да спрете да изцеждате посред нощ.

Все пак искате да разпределите помпените сесии равномерно и не забравяйте да изпомпвате сутрин, тъй като тогава запасите ви обикновено са най-високи. Може да сте в състояние да намалите броя на минутите, които изцеждате всеки път, ако все още можете да произвеждате толкова мляко.

Изключително изцеждане за по-голямо бебе график

• 7 сутринта
• 9 сутринта
• 14 ч
• 17 ч
• 8 вечерта
• 23 ч
• 5 сутринта

Изпомпване за изграждане на скривалище за фризер

Изпомпването за изграждане на скривалище обикновено означава изпомпване между сесиите на кърмене с вашето бебе. Може да сте вкъщи, да се наслаждавате на последните няколко седмици отпуск по майчинство и може да се почувствате стресиращо да се вместите в тези сесии за изпомпване. Но обикновено са нужни само няколко сесии на ден, за да натрупате този запас.

Повечето кърмещи родители се възползват от изцеждането сутрин, когато гърдите им са особено пълни. Може да се притеснявате, че можете да изпомпвате достатъчно, за да съхранявате и отговарят на текущите нужди на вашето бебе. Опитайте да изпомпвате около 30 до 60 минути след кърмене. След около 3 дни редовно изпомпване тялото ви ще увеличи доставките си.

График за изграждане на скривалище за фризер

• 7 сутринта (медицинска сестра)
• 8 сутринта (помпа)
• 10 сутринта (медицинска сестра)
• 11 сутринта (помпа)
• 13:00 (медицинска сестра)
• 16 ч. (медицинска сестра)
• 19 ч. (медицинска сестра)
• 22 ч. (медицинска сестра)
• 2 сутринта (медицинска сестра)
• 5 сутринта (медицинска сестра)

Изпомпване по работен график

Вашият график за изцеждане по време на работа вероятно ще прилича на нормалния ви график за кърмене, въпреки че кърмещите родители често откриват, че могат да изцеждат малко по-рядко на работа, отколкото у дома, стига да изцеждат достатъчно време всеки път, когато изцеждат (около 15 минути всеки път).

Получаването на възможно най-много кърмене преди и след работа може да помогне за намаляване на броя на помпата по време на работа.

График за изпомпване по време на работа

• 7 сутринта (кърмачка)
• 10 сутринта (помпата на работа)
• 14:00 (помпата на работа)
• 17:30 (медицинска сестра)
• 20:00 (медицинска сестра)
• 23 часа (медицинска сестра)
• 2 сутринта (медицинска сестра)
• 5 сутринта (медицинска сестра)

График за изпомпване на мощност

Мощното изпомпване е техника, използвана за хора, които искат да увеличат доставките си. Той имитира клъстерното хранене, което бебетата често правят по време на скокове в растежа, за да увеличат предлагането на родителите.

Като такъв, това включва избор на част от време, когато изпомпвате гърдите си за кратки, чести изблици – понякога дори няколко пъти на час. Повечето потребители на помпи ще изберат час или два на ден, за да захранват помпата и ще го направят за около седмица.

График за изпомпване на мощност

• 20 минути изпомпване
• 10 минути почивка
• 10 минути изпомпване
• 10 минути почивка
• 15 минути изпомпване
• 10 минути почивка

Продължете цикъла за час или два, в зависимост от вашите нужди и време.

Как можете да се възползвате максимално от графика си за изпомпване?

Няма да го захаросваме: изпомпването може да бъде предизвикателство. В крайна сметка, след като овладеете сукането, кърменето често е по-лесно от изцеждането.

Сгушването на бебето в плътно състояние освобождава хормони за добро настроение, включително тези, които ви помагат да произвеждате мляко и да го разочаровате. Но има начини да накарате изпомпването да работи добре и за вас.

Съвети за успешно изпомпване:

• Използвайте двойна електрическа помпа. Възможността за изпомпване от двете гърди едновременно е чудесна за доставка.
• Помислете за наемане на болнична помпа ако помпате за първокласник или изпомпвате изключително за максимална мощност и комфорт.
• Уверете се, че фланеца за изпомпване пасва правилно. Прекалено свободното прилягане може да затрудни изпомпването на достатъчно количество мляко. Твърде стегнато прилягане може да причини болка и увреждане на зърната.
• Регулирайте скоростта и продължителността на помпата, за да отговарят на вашите нужди. Като цяло започвате с по-висока скорост, за да предизвикате разочарование, след което преминавате към по-бавна скорост, когато видите, че млякото ви се изпуска. Това имитира моделите на сукане на бебе на гърдата.
• Измийте частите на помпата със сапун и вода между храненията да поддържа нещата чисти и в добро работно състояние. Ако имате недоносено или медицински крехко дете, ще искате да спазвате стриктни техники за стерилизация.
• Изпомпвайте едната страна, докато кърмите бебето си от другата страна ако сте вкъщи, докато цедите и имате бебе, което кърми. Кърмещите родители често откриват, че произвеждат повече мляко по този начин, тъй като бебето им помага да се предизвика рефлекс на разочарование.
• Ако сте готови да се откажете от изцеждане, направете го постепенно, отпадане на една сесия на всеки няколко дни. Това намалява шансовете ви да се напиете или да развиете запушен канал или мастит.
• Яжте редовно храна, докато изпомпвате и се поддържайте хидратирана — изцеждането, подобно на кърменето, може да ви направи допълнително гладни и жадни. Дръжте под ръка здравословни закуски (нарязани плодове и зеленчуци, хумус и крекери) и бутилка с вода.

Изпомпването за вашето бебе може да бъде предизвикателство, но определено не трябва да смуче (игра на думи!).

Обичайно е изпомпващите родители да имат моменти на неудовлетвореност. Помислете да се присъедините към група за подкрепа на кърменето, за да разберете как другите кърмещи родители са се справили с тези предизвикателства. Можете също да намерите онлайн групи за подкрепа за изпомпване на родители.

Понякога изпомпването може да изисква и малко експертна подкрепа. Ако се сблъскате с някакъв проблем с изпомпването по пътя, помислете за свързване със специалист по подкрепа на кърменето, като доброволен съветник по кърмене или консултант по кърмене.

Ако изглежда, че помпата ви или някоя от нейните части не функционират, винаги можете да се обадите на производителя на помпата – обикновено те имат на разположение представители за обслужване на клиенти, които да отстранят проблеми с вас и да направят изпомпването по-плавно.