Какви са ефектите от липсата на секс за дълго време – или някога?

Какво означава, ако никога не искаш да правиш секс?

Първо, добре е да разберете, че има много социален срам около хората, които избират да не правят секс, особено във връзка. Основните медии могат да кажат много несправедливи неща, от това ще ви убие и ще имате паяжини във вагината си до ще загубите способността си да имате ерекция.

Говорете за вашия опит с професионалист

Ако установите, че се чувствате значително обезпокоени от липсата на сексуално желание, намерете сексуално-позитивен терапевт, който да потвърди опита си.

Според изследване на юношеската психология, осъзнаването на сексуалния интерес и желание може да се развие по време на пубертета, но това не е пълната история. Интересът към секса може да зависи от това кога някой е наясно със своя сексуален интерес и дали е осведомен и желае да вземе това, което идва с него.

Това също може да означава за някои хора, че интересът към секса просто никога не се развива или те имат възможност и решават, че не е за тях.

Бърз пример за асексуалността срещу безбрачието

В един хиперсексуален свят хората, които са асексуални, може да започнат да вярват, че са дефектни. Асексуалността обаче не се счита за сексуална дисфункция.

Изследванията върху способността на тялото да реагира на сексуални стимули установи, че няма физиологични разлики между способностите на хетеросексуалните и асексуалните жени.

Това, което прави безбрачието различно от асексуалността, е, че безбрачието е решение за пълно въздържане от сексуална активност, докато асексуалните индивиди могат да участват в соло или партньорски сексуален контакт и да не бъдат сексуално привлечени.

Най-важното е, че има разнообразие в сексуалността. Всеки е различен. Най-добре е да попитате индивида как изпитва асексуалността и да не срамувате никого.

Обществото може да сметне начина, по който се свързвате, за срамен и да окаже ненужен натиск върху вас, за да се съобразите. Най-добре е да се свържете с други съмишленици или други, които могат да ви подкрепят. Можете също да намерите ресурси тук.

Но нека повторим: Няма да сте нещастни до края на живота си, само защото не се справяте. Дори ако постоянно чувате за ползите за здравето от секса, липсата на секс също може да осигури подобни ползи.

Умишленото избягване на секса е чудесно време да имате собствено пробуждане

Липсата на секс може да бъде време да се освободите от социалния натиск и да се занимавате с несексуални дейности, които ви доставят удоволствие и ви успокояват, точно както сексуалните дейности предлагат на другите. Да не правите секс може да бъде време за създаване на по-дълбока връзка – но вместо да правите това с друг човек, вие давате приоритет на себе си.

Как иначе можете да получите ползите, които предлага сексът?

Докато сексът може да предложи чувство на топлина и връзка, да засили имунната ви система и да ви помогне да изгаряте калории, това определено не е единственият начин да получите тези ползи.

Ако сексът означава, че можете да изразявате различни сексуални интереси с партньор и да се наслаждавате на тялото на друг човек, периодът на безбрачие може:

• ви дават пространство да откриете нови интереси, независимо дали чрез сексуална фантазия и самоудоволствие, или чрез опити за несексуални дейности, които ви носят радост
• помагат ви да се съсредоточите и да дарите любов на вашите части на тялото, които не са генитални
• изградете по-силни емоционални връзки с партньор

Ако сексът ви служи като средство за облекчаване на стреса, безбрачието би могло:

• свържете отново със себе си, вместо да използвате секс, за да избегнете справянето с това, което всъщност ви притеснява
• помагат да дадете приоритет на съня и грижата за себе си пред физическото удовлетворение
• ви научи да практикувате емоционално регулиране, като например да отбелязвате какво чувствате, вместо да избягате
• насърчаваме ви да намерите физическа активност, която ви позволява да освободите напрежението

Ако сексът е свързан с представянето за вас, почивката може да ви помогне:

• практикувайте внимателно докосване
• научете как да увеличите осъзнаването на тялото и удоволствието, без да се натискате, за да угодите на някой друг
• насочете вниманието си към фитнеса, за да поддържате сърдечно-съдовото си здраве, или да ви накара да се състезавате в атлетично събитие, за да накарате сърцето си да помпа

Ако сте загубили интерес и спрете да правите секс

Това може да означава време за подновяване. Време да откриете света и да се забавлявате по нови начини. Или период на честност със себе си. Може би това е време на повишен стрес или загуба и имате нужда от период за нулиране.

Ако в един момент сте изпитали сексуално желание и сте положили усилия да задоволите сексуалните си нужди и сега сте загубили интерес, това е напълно ОК. Не винаги е нужно да знаете защо интересите ви са се променили.

Нежеланието да правите секс не е лошо, освен ако убеждението ви, че е, не започне да се отразява на психическото или физическото ви здраве. Въпреки че някои хора може да преценяват или правят предположения въз основа на вашия избор, доверете се на себе си и не вярвайте на негативността.

Ако наистина се интересувате да го разберете, останете отворени, любопитни и неосъждащи себе си. Може да откриете повече, ако си зададете любезни въпроси защо изобщо сте загубили интерес към секса.

Ако се чувствате зле от загубата на интерес, не се опитвайте да заглушите емоционалната болка. Вместо това се съсредоточете върху това да се оставите да почувствате каквото и да възникне. Работете върху състрадателното откриване на случилото се, което е довело до загуба на интерес.

Чакате да правите секс?

Ако решите, поради различни причини, да изчакате да правите секс с някого, това не означава, че трябва да го избягвате напълно. Ако възнамерявате да правите секс в крайна сметка, това е моментът да научите повече за тялото си и да експериментирате със самоудоволствие. По този начин, когато дойде правилният човек, ще имате по-добра представа какво харесвате и как да му покажете.

Ако сте чакали и сте отделили време да експериментирате, може също да сте в по-добра позиция, отколкото да чакате някой друг да ви покаже какво е сексът. Проблемът с чакането някой друг да ви покаже въжетата е, че той може да наложи желанията си върху вас, без да се ангажира с това, от което имате нужда.

Също така е нормално да изберете да избягвате сексуалната активност дори след като сте били сексуално активни. Изборът да не правите партньорски секс с някого (или изобщо) може да бъде преднамерен акт на самоличност и влюбване в себе си; да направите пауза, да размишлявате и да научите това, което ви интересува.

Също така е идеално време да деконструирате сексуалните норми и идеи, които са били предадени, за да прецените дали те наистина работят за вас.

Това също не означава отвращение към секса или интимността. Това е личен избор. Личен въпрос, който е нормален и достатъчен.

Червени знамена за разпознаване

Често във вас има малко шепот, който ви предупреждава да бъдете внимателни с онези хора, които имат проблеми с уважението на вашите решения. Ако някой не уважава вашето решение, тогава си позволете да поставяте граници – особено физически.

Не пренебрегвайте инстинктите си. Обърнете внимание на тяхното послание. Не си казвайте, че бихте могли да ги убедите да приемат вас или вашето решение.

Да не правиш секс с някого не е край на всичко

Сексуалното послание, с което медиите ни бомбардират, е твърде опростено. Сексът е повече, отколкото изглежда, повече от пениса във вагината. Да станеш сексуално активен е личен акт. А запазването на безбрачие може да бъде акт на самолюбие. Все още можете да ходите на срещи и да прекарвате интимни нощи без физически докосвания.

Ако откриете, че не сте сексуално привлечени от никого, това също е добре. Сексуалното разнообразие е подправката на живота. За да не се чувствате изолирани, най-добре е да намерите утвърждаваща система за подкрепа, в която можете да бъдете себе си без много обяснения.

Вместо да бъдете пометени от външни съобщения, по-добре е да бъдете честни със себе си за това какво означава да бъдете сексуално активни за вас – или дори ако имате нужда от това. Не изпадайте под натиск от връстници, но отделете време да опознаете себе си и да разберете нуждите си и как да ги съобщите на другите.

Джанет Брито е сертифициран по AASECT секс терапевт, който също има лиценз по клинична психология и социална работа. Тя завършва следдокторската си стипендия от Медицинския факултет на Университета в Минесота, една от малкото университетски програми в света, посветени на обучението по сексуалност. В момента тя е базирана в Хавай и е основател на Центъра за сексуално и репродуктивно здраве. Brito е представен в много търговски обекти, включително The Huffington Post, Thrive и Healthline. Свържете се с нея чрез нея уебсайт или на Twitter.