Идеи за ваканция и пътуване за хора с анкилозиращ спондилит

Ако обичате да ходите по глобус, но все пак смятате, че трябва да овладеете плановете си за пътуване, защото имате анкилозиращ спондилит (АС), помислете отново. Въпреки че може да се наложи да преразгледате маршрута си, за да сведете до минимум риска от пристъп, няма нужда да се отказвате от бягство. Следващия път, когато сте готови да опаковате багажа си, помислете за тези подходящи за AS съвети за ваканция и потенциални дестинации.

Съвети за пътуване

Независимо дали пътувате по въздух, железопътен транспорт или море, имайте предвид тези съвети:

Резервирайте пътуването си, когато се чувствате най-добре

Въпреки че симптомите на AS могат да се появят по всяко време, изследванията показват, че някои хора изпитват изригвания във влажни условия или когато времето се промени от горещо към студено. Имайте предвид вашите тригери, когато планирате пътуване.

Например, ако знаете, че сте склонни да пламвате през студените месеци на зимата, януарското ски пътуване не е най-добрият вариант. Ако горещо и влажно време е причината за болката ви, избягвайте югоизточния и тропическия климат през летните месеци, когато температурите се повишават.

Обърнете внимание на лекарствата си

Направете инвентаризация на лекарствата си, за да сте сигурни, че имате повече от достатъчно, за да преминете през пътуването си. Опаковайте достатъчно за няколко допълнителни дни в случай на закъснение на пътуването.

Някои лекарства, отпускани по лекарско предписание, са контролирани вещества и може да изискват бележка от лекар за носене. Вземете допълнителна рецепта от Вашия лекар, в случай че загубите лекарствата си. Проверете местоположенията и правилата на аптеките във вашия град на местоназначение, особено ако пътувате до друга държава.

Не опаковайте лекарствата си в багажа, тъй като багажът може да изчезне с дни. Носете лекарствата си със себе си, докато пътувате до и от вашата дестинация.

Някои лекарства може да изискват пакет с лед и изолирана торба, за да останат жизнеспособни.

Планирайте как ще се придвижвате

Добра идея е да планирате как ще стигнете от място на място, след като стигнете до вашата дестинация. Някои компании за коли под наем предлагат достъпни коли за пътуване. Повечето хотели предлагат трансфер до и от летища, гари, круизни пристанища и забележителности.

Ако ще имате нужда от много ходене, помислете за инвестиране в транспортен стол или попитайте вашия туристически агент или портиер на хотела дали ще има инвалидна количка.

Възползвайте се от съдействието на летището и хотела

Летищата, гарите и круизните пристанища предлагат туристически услуги за хора с увреждания. Услугите могат да включват предварително качване на борда, моторизиран ескорт, инвалидни колички и места за сядане с достъп. Свържете се с вашата авиокомпания, железопътна компания или круизна линия за инструкции как да организирате тези услуги.

Изберете хотел разумно

В зависимост от това как се чувствате, може да прекарате много време в хотела си. Ако не можете да резервирате стая на първия етаж, поискайте стая близо до асансьор. Потърсете тези допълнителни удобства:

  • басейн, за да можете нежно да тренирате без
    стресиране на ставите ви
  • хладилник в стаята си за съхранение
    лекарства, здравословни закуски и вода
  • ресторант на място или, още по-добре, стая
    обслужване за моменти, когато не ви е удобно да пътувате далеч за храна
  • достъпен персонал на рецепцията или портиер за помощ
    организирате услуги за мобилност

Не чакайте да пристигнете, за да видите какви услуги са налични. Обадете се предварително.

Останете на принципа на здравословното хранене

Изкушаващо е да хвърлите диетичната предпазливост на вятъра и да се поглезите, докато сте на почивка, но не е умно, ако имате AS. Храните с високо съдържание на мазнини и калории също са склонни да бъдат възпалителни и могат да доведат до обостряне. Въпреки че е добре да се насладите на случайно лакомство, опитайте се да се придържате към обичайния си план за здравословно хранене. Останете добре хидратирани и поддържайте здравословни закуски и вода под ръка.

Продължавай да се движиш

Въпреки че ваканцията е време за релакс, борете се с желанието да се излежавате край басейна с часове наред. Ако останете неподвижни за продължителни периоди, това може да доведе до скованост и болка.

Ако излежаването е в дневния ви ред, не забравяйте да станете и да се движите поне 5 до 10 минути на всеки час. Разходете се, разтегнете се или отидете на кратко плуване, за да поддържате изпомпването на кръвта и гъвкавостта на мускулите и ставите.

Добри места за посещение

Не е нужно да пътувате далеч, за да се насладите на ваканция. Много хора имат атракции в родните си градове, които никога не са виждали. Ако ви е по-удобно да останете близо до дома и да спите в собственото си легло, насладете се на „престой“. Потърсете в интернет популярни дестинации във или близо до вашия град. Повечето предлагат настаняване за хора с увреждания.

Въпреки това, ако желанието ви да пътувате е силно, помислете за тези подходящи за AS дестинации:

Вегас, скъпа!

Да, Лас Вегас е известен с това, че е шумен, бърз и пълен с живот. Но също така е в Невада, един от най-малко влажните щати в страната. И в Лас Вегас има нещо повече от ротативки и партита през цялата нощ. Много курорти в Лас Вегас са ол инклузив и предлагат спокойна гледка и релаксиращ оазис далеч от Лас Вегас Стрип.

Гранд Каньон

Аризона е друг щат, известен с липсата на влажност. И е дом на Гранд Каньон, един от най-спиращите дъха места в Съединените щати. Докато разходките в каньона на гърба на магаре може да не са в дневния ви ред, да се насладите на невероятната гледка от балкона на вашия хотел може да бъде точно това, от което се нуждаете, за да се подмладите.

Спа убежище

Спа отстъплението е най-добрият подарък за глезене, който можете да си направите. Повечето спа курорти се фокусират върху цялостното уелнес и обновяване, два фактора, които са от решаващо значение за престоя си възможно най-добре, ако имате хронично заболяване.

Обикновено спа процедурите се предлагат а-ла-карт. Изберете нежни процедури като грижа за лице, педикюр или ароматерапия. Внимавайте обаче с масажа. Въпреки че това е често срещано лечение на АС, то трябва да се извършва само от някой, обучен да лекува състоянието.

Почивката е нещо, което да очаквате с нетърпение. Не се отказвайте, ако имате AS. С малко подготовка и проучване времето за вашата ваканция може да бъде приятно и релаксиращо.

Когато пътувате, гъвкавостта е от ключово значение. Поддържайте дневния си ред течен и оставете тялото ви да бъде вашият водач. Почивайте, когато имате нужда, не се потите от дребните неща и не забравяйте да се насладите на гледката!

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss