10 начина за лечение на бурсит на лакътя

Какво е бурсит на лакътя?

Когато повечето хора си помислят за болка в лакътя, умът им скача към онази болезнена ударена смешна кост. Но ако имате болезнена бучка на лакътя, това може да е бурсит на лакътя. Това състояние се нарича още олекранен бурсит.

Анатомия на лакътя

Олекранонът е заострена кост на върха на лакътя. Между върха на лакътя и кожата има тънка торбичка с течност, известна като бурса.

Бурсите са разположени близо до ставите и омекотяват вашите кости, мускули и сухожилия. Вашата лакътна бурса помага на кожата ви да се плъзга плавно по олекранната кост.

Ако бурсата се възпали, тя може да се напълни с допълнителна течност и да се превърне в болезнено състояние, известно като бурсит. Бурситът често може да се появи и в ставите близо до:

• рамо
• хип
• коляно
• пета

Симптоми

Симптомите на бурсит на лакътя включват:

• скованост
• болезнено усещане
• болка при движение или натиск
• зачервен и подут вид

Подуването може да се развие постепенно с течение на времето или може да се появи внезапно.

Лечението обикновено изисква почивка и защита от по-нататъшни травми. Бурситът на лакътя често изчезва след няколко седмици лечение, но обострянията на бурсита са чести.

Ето десет стъпки, които можете да предприемете, за да излекувате бурсита си у дома:

1. Почивка

Добро място да започнете, когато се опитвате да излекувате бурсита си, е да почивате на ставата.

Бурситът често се случва на ставите, които се използват за чести повтарящи се движения. Можете да развиете това състояние поради спортове като тенис или голф.

Бурситът на лакътя може да бъде причинен и от дълги периоди на подпиране на лактите или след травма, като падане на лакътя.

Ако някакво поведение или обичайно действие е причинило възпалението ви, най-доброто, което можете да направите, е да избегнете това действие. Ако можете да избегнете дразнене на бурсата, често бурситът ще премине от само себе си.

2. Лед

Обледеняването на лакътя през първите 48 часа след началото на симптомите може да намали отока.

Студът помага да се намали притока на кръв към зоната, което може да намали възпалението. Студената терапия може също да помогне за временно облекчаване на болката чрез намаляване на нервната активност.

Никога не поставяйте лед директно върху лакътя, тъй като това може да причини нараняване на кожата. Вместо това опитайте да увиете леда в кърпа. Нанесете лед върху кожата за кратки периоди от 15 до 20 минути, за да предотвратите увреждане на нервите.

3. Топлина

Опитайте да приложите топлина или да вземете топла вана. Топлината помага за подобряване на циркулацията, което може да помогне за намаляване на сковаността. Топлината също може да действа, за да успокои дискомфорта ви.

Важно е вашата топлинна терапия да е топла, а не гореща, за да избегнете риска от изгаряне.

Лечението с топлина и студ може да бъде ефективно при бурсит и много други видове възпаления. Но ако ви причини повече болка или подуване, незабавно спрете лечението.

4. Промяна на дейността

Добре е да избягвате дейности, които оказват натиск или стрес върху лакътя, включително някои видове контактни спортове, спортни упражнения и вдигане на тежести.

Ако едно повтарящо се действие е причинило възпламеняването ви, опитайте се да избегнете тези действия. Ако трябва да се включите в него, опитайте се да правите редовни почивки или редувайте това действие с други. Говорете с Вашия лекар какви алтернативи бихте могли да направите вместо това.

5. OTC болкоуспокояващи

Вземете болкоуспокояващи без рецепта (OTC), за да намалите болката и възпалението.

Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) са широко достъпни противовъзпалителни лекарства, които не изискват рецепта. Те включват аспирин, ибупрофен (като Advil или Motrin) и напроксен (Aleve).

Има и локални формулировки, които можете да прилагате върху кожата, които могат да помогнат при болка, като крем, който съдържа капсаицин.

6. Подложка за лакътя

Използвайте подложка за лакътя, за да омекотите лакътя си, докато седите, работите или спите.

Подложката не само ви помага да избегнете удряне на лакътя, но също така обгръща областта около лакътя.

Обвивката причинява компресия и улавя топлината. Компресията може да помогне за намаляване на отока, а топлината може да намали сковаността.

7. Антибиотици

Ако възпалението е причинено от инфекция, ще трябва да приемате антибиотици.

Често лекарите започват с антибиотик, който е ефективен срещу Staphylococcus aureus. Според а проучване от 2001 г, тази бактерия е отговорна за около 80 процента от случаите на заразени бурси.

Важно е да приемете пълния курс на предписаните антибиотици, дори ако симптомите Ви се подобрят, преди да сте приключили с предписанието.

8. Физикална терапия

Някои упражнения могат да помогнат за укрепване на мускулите в близост до лакътя, за да намалят болката и да предотвратят проблеми в бъдеще.

Консултирайте се с медицински специалист, преди да опитате упражнения за рехабилитация на лакътя. Вие също трябва да започнете бавно и да намалите режима на упражнения, ако изпитвате болка.

Често срещаните разтягания включват:

Разтягане на флексия

1. Повдигнете ръката, която боли, и се огънете в лакътя.
2. Обърнете дланта си към вас.
3. С другата си ръка леко натиснете задната част на засегнатата предмишница.
4. Натиснете ръката си към рамото, докато почувствате разтягане в горната част на ръката.
5. Задръжте за 15-30 секунди и повторете още няколко пъти.

Разтягане на удължаване

1. Изпънете засегнатата си ръка пред себе си с дланта настрани.
2. Огънете китката си назад, като пръстите са насочени към тавана.
3. С другата си ръка леко огънете китката си още повече, докато почувствате разтягане на предмишницата.
4. Задръжте за 15-30 секунди и повторете няколко пъти.
5. Направете същите стъпки, но този път насочете пръста си към земята.

Пронация и супинация разтяга

1. Свийте засегнатия лакът отстрани на около 90 градуса и стиснете юмрук.
2. Бавно завъртете предмишницата си напред-назад във всяка посока (ръката ви ще бъде обърната нагоре и след това надолу).
3. Задръжте всяка позиция за 6 секунди и се отпуснете за 10 секунди между тях.
4. Повторете 8-12 пъти.

Ръце се обръща

1. В седнало положение поставете ръката и предмишницата си върху бедрото, с дланта надолу.
2. С предмишницата все още на бедрото, обърнете ръката си, така че дланта да е обърната нагоре.
3. Повторете 8-12 пъти.

Свържете се с Вашия лекар, ако имате затруднения при извършването на тези разтягания и не забравяйте да присъствате на последващи срещи, за да може Вашият лекар да наблюдава напредъка Ви.

9. Кортикостероидна инжекция

Директното инжектиране на проблемната бурса с кортикостероиди може да помогне за намаляване на болката и възпалението, причинени от вашия бурсит.

10. Хирургия

Понякога бурсата ще трябва да се източи. Този процес се нарича аспирация. След обезболяване на зоната с локална анестезия, доставчикът на здравни услуги ще инжектира игла във възпалената бурса, за да отстрани течността.

В редки случаи може да се наложи хирургично отстраняване на бурсата. Лекарите са склонни да избягват това, тъй като разрезът може да се зарази. Но ако вашият бурсит е бил хроничен проблем за 6 до 12 месеца, Вашият лекар може да препоръча операция.

Възстановяване

Бурситът на лакътя обикновено отнема само няколко седмици, за да се излекува с подходяща почивка и рехабилитация. След операцията Вашият лекар вероятно ще постави шина на ръката Ви, за да я обездвижи. Ще бъдете помолени да се успокоите и да следвате инструкциите на Вашия лекар.

Обикновено са необходими само около три до четири седмици, за да използвате лакътя обратно, но Вашият лекар ще трябва да Ви даде одобрение. На някои хора може да са необходими до осем седмици, за да направят пълно възстановяване.

Предотвратяване

Не всеки вид бурсит е предотвратим, но можете да намалите тежестта на това състояние. Можете също така да намалите риска от бъдещи пристъпи.

Трябва да се опитате да избягвате вдигането на тежки товари и да намалите напрежението, което оказвате върху ставата. Въпреки това, упражненията и изграждането на мускули могат да помогнат за предотвратяване на бъдещи наранявания.

Ако имате или сте склонни към бурсит, не забравяйте да се разтегнете и да се затоплите преди всяко упражнение или дейност, която може да причини стрес за ставата. Говорете със специалист по упражнения, ако имате въпроси какви видове упражнения да правите.

Кога да отидете на лекар

Трябва да посетите лекар, ако:

• лакътят ви става топъл на допир
• развивате втрисане или треска
• развиете синини или обрив
• бурсата ви става изключително подута или болезнена
• не можете да изпънете ръката си или да огънете правилно ставата

Вашият лекар може да назначи изследване, за да определи дали имате счупена кост, костна шпора или калциево отлагане в лакътя. Вероятно ще има и тестове, за да се определи дали имате недиагностицирано възпалително състояние.

Вашият лекар може да тества кръвта ви или малко течност от бурсата, за да определи дали имате активна инфекция. Ако е така, те могат да предпишат антибиотици.

Когато бурсата е заразена, зоната може да се почувства топла на допир и можете да развиете втрисане или треска. В някои случаи инфектираният бурсит може да се спука и да изтече гной.

Долния ред

Бурситът на лакътя може да бъде болезнено състояние, но често преминава с подходяща почивка и рехабилитация.

Някои случаи на бурсит могат да изискват аспирация, кортикостероидни инжекции или операция. Посетете Вашия лекар, ако болката Ви не изчезне или забележите признаци на инфекция. Ако все още нямате доставчик, нашият инструмент Healthline FindCare може да ви помогне да се свържете с лекари във вашия район.