6 съвета за бързо възстановяване на цезарово сечение

Възстановяване на цезарово сечение

Раждането е вълнуващо време. Най-накрая ще срещнете бебето, което расте във вас през последните 9 месеца.

И все пак, раждането на бебе може да натовари тялото ви, особено ако сте имали цезарово сечение, обикновено наричано цезарово сечение. Ще ви е необходимо повече време, за да се възстановите, отколкото след рутинно вагинално раждане.

Ето шест предложения, които да ви помогнат да ускорите възстановяването си, за да можете да прекарате по-малко време на болезнени и уморени – и повече време да се свържете с новото си бебе.

1. Почивайте си много

Цезарово сечение (цезарово сечение) е голяма операция. Както при всяка операция, тялото ви се нуждае от време, за да се излекува след това.

Очаквайте да останете в болницата 2 до 4 дни след раждането. Ако има усложнения, престоят ви ще бъде по-дълъг. Дайте на тялото си 6 до 8 седмици, за да се излекува напълно.

Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Трудно е да пълзиш в леглото с часове наред, когато имаш бебе, което изисква много внимание.

Вероятно сте чували този съвет от добронамерени приятели и роднини: „Спи винаги, когато бебето ти спи.“ Прави са. Опитайте се да спите всеки път, когато бебето ви спи.

Помолете за помощ от тези приятели и роднини със смяна на пелени и домакинска работа, за да можете да легнете, когато е възможно. Дори няколко минути почивка тук-там през целия ден могат да помогнат.

2. Бебете на тялото си

Внимавайте да се придвижвате, докато лекувате. Следвайте тези съвети:

• Избягвайте да се качвате и слизате по стълби, доколкото можете. Дръжте всичко, от което се нуждаете, като храна и консумативи за смяна на памперси, близо до вас, за да не се налага да ставате твърде често.
• Не вдигайте нищо по-тежко от вашето бебе. Поискайте помощ от вашия партньор, приятели или членове на семейството.
• Всеки път, когато трябва да кихате или кашляте, дръжте корема си, за да предпазите мястото на разреза.
• Може да отнеме до 8 седмици, за да се върнете към нормалното си ежедневие. Попитайте Вашия лекар кога е добре да спортувате, да се върнете на работа и да шофирате. Също така изчакайте да правите секс или да използвате тампони, докато лекарят ви даде зелена светлина.
• Избягвайте тежки упражнения, но правете леки разходки толкова често, колкото можете. Движението ще помогне на тялото ви да се излекува и ще предотврати запек и кръвни съсиреци. Освен това разходките са чудесен начин да запознаете бебето си със света.

3. Облекчете болката си

Попитайте Вашия лекар какви болкоуспокояващи можете да приемате, особено ако кърмите или кърмите.

В зависимост от нивото на дискомфорта Ви, Вашият лекар може да Ви предпише болкоуспокояващо или да Ви посъветва да вземете без рецепта (OTC), като ибупрофен (Advil, Motrin) или ацетаминофен (Tylenol).

В допълнение към болкоуспокояващите, можете да използвате нагревателна подложка, за да облекчите дискомфорта на мястото на операцията.

4. Фокусирайте се върху доброто хранене

Доброто хранене е също толкова важно в месеците след раждането, както и по време на бременност.

Ако кърмите или кърмите, вие все още сте основният източник на храна за вашето бебе. Яденето на разнообразни храни ще поддържа вашето бебе здраво и ще ви помогне да станете по-силни.

Проучване от 2017 г. показва, че яденето на плодове и зеленчуци по време на кърмене придава аромати на майчиното мляко, които увеличават удоволствието и консумацията на детето ви от тези храни, докато расте.

Освен това пийте много течности, особено вода. Имате нужда от допълнителни течности, за да увеличите количеството на млякото и да избегнете запек.

5. Управлявайте промените след раждането

Вашето тяло ще продължи да претърпява физически промени дори след раждането на вашето бебе. Промените, които може да изпитате, включват:

• следболки, вид спазми, които се появяват, когато матката ви се върне към размера си преди бременността

• натрупване на гърдитеили подуване

• лохии, вид вагинално течение, съставено предимно от кръв

• вагинална сухота

• diastasis recti или отделянето на коремните ви мускули

• косопад
• кожни промени, като отпусната кожа или акне
• нощни изпотявания
• главоболие

Някои от тях, като следболките и лохии, в крайна сметка ще изчезнат сами. За някои от другите са налични лечения и домашни средства.

Опитайте следното:

• лубриканти или вагинални кремове, направени от естроген за вагинална сухота

• упражнения за диастаза на ректума или отпусната кожа
• добавки и локални лечения за косопад

• локални лечения, перорален изотретиноин (Absorbica, Amnesteen, Claravis) или противозачатъчни хапчета за акне

• лека пижама за нощно изпотяване
• Безрецептурни болкоуспокояващи лекарства за главоболие

Има различни опции, които да ви помогнат да управлявате натрупването на гърдите, като:

• топъл компрес или топъл душ
• студен компрес или пакет с лед
• кърмене за изхвърляне на млякото

• масаж на гърдите по време на кърмене

• Обезболяващи лекарства без рецепта

6. Ходете на следродилни прегледи

12-те седмици след раждането на вашето бебе понякога са известни като 4-ти триместър.

Американският колеж по акушерство и гинеколози (ACOG) препоръчва на хората да посещават своя акушер-гинеколог или друг лекар няколко пъти през този период.

Първата оценка трябва да се извърши не по-късно от 3 седмици след раждането. Изчерпателното последно посещение трябва да се извърши не по-късно от 12 седмици след раждането.

По време на тези прегледи вие и вашият лекар ще обсъдите теми като:

• вашето физическо възстановяване
• вашето психично здраве
• вашите енергийни нива и как спите
• как се справя вашето бебе и графика му за хранене

• контрол на раждаемостта и дали обмисляте да имате още деца

• управление на хронично състояние
• как се справяте с всякакви усложнения, свързани с бременността, като високо кръвно налягане

Кога да се обадите на лекар

Вероятно ще почувствате известна болезненост в разреза и може да имате кървене или изпускане до 6 седмици след цезарово сечение. Това се очаква.

Въпреки това, следните симптоми налагат обаждане до Вашия лекар, тъй като те могат да сигнализират за инфекция:

• зачервяване, подуване или гной, изтичаща от мястото на разреза
• болка около мястото

• треска над 100,4°F (38°C)

• секреция с неприятна миризма от влагалището
• тежко вагинално кървене

• зачервяване или подуване на крака

• затруднено дишане
• болка в гърдите
• болка в гърдите ви

Обадете се също на Вашия лекар, ако се чувствате тъжни и изглежда, че настроението ви никога не се повдига, особено ако имате мисли да нараните бебето или себе си.

И накрая, ако имате приятел или брат или сестра, който е преминал през цезарово сечение, опитайте се да не се сравнявате с тях. Опитът на всеки човек с тази операция е различен.

Съсредоточете се върху собственото си изцеление точно сега и дайте на тялото си времето, от което се нуждае, за да се върне Вашият нормално.