Общ преглед
Лятото може да дойде като огромно облекчение, когато имате псориазис. Слънцето е приятел на лющещата се кожа. Неговите ултравиолетови (UV) лъчи действат като светлинна терапия, изчиствайки люспите и ви давайки гладката кожа, която сте липсвали.
И все пак, твърде много време на слънце може да дойде с цената на повече кожни изригвания. Ето защо предпазливостта е ключова, ако отивате да се насладите на един ден на плажа.
Ограничете времето си на слънце
Слънчевата светлина е добра за изчистване на люспите на псориазис. Неговите UVB лъчи забавят прекомерното размножаване на клетките на кожата.
Уловката е, че трябва да излагате кожата си бавно за максимален ефект. Излежаването в продължение на 15 минути веднъж на ден в продължение на няколко седмици може да доведе до известно изчистване. Слънчевите бани в продължение на часове могат да имат обратен ефект.
Всеки път, когато получите слънчево изгаряне, зачервяването, подобно на омар, което виждате (и усещате), е увреждане на кожата. Слънчевите изгаряния и други кожни наранявания дразнят кожата ви, което може да предизвика нови пристъпи на псориазис.
Носете слънцезащитен крем
Ако планирате да прекарате един ден на плажа, слънцезащитните кремове и слънцезащитните дрехи са от първа необходимост. Изберете водоустойчив, широкоспектърен слънцезащитен крем с висок слънцезащитен фактор (SPF).
Използвай
Не бъди скъперник с екрана. Намажете дебел слой върху цялата открита кожа 15 минути преди да излезете. Нанасяйте го отново на всеки 2 часа или всеки път, когато се потопите в океана или басейна.
Слънцезащитният крем е само един елемент от добрата слънцезащита. Също така носете широкопола шапка, UV-защитни дрехи и слънчеви очила като допълнителни щитове срещу слънцето.
Плувайте във водата
Солената вода не трябва да навреди на вашия псориазис. Всъщност може да забележите известно прочистване след потапяне в океана.
В продължение на векове хората с псориазис и кожни заболявания са пътували до Мъртво море, за да се потопят в неговите много солени води. По-вероятно е магнезият и другите минерали в морската вода (а не солта) да са отговорни за изчистването на кожата. Но солта може да помогне за премахването на тези мъртви кожни клетки.
Ако все пак се потопите в океана, вземете топъл душ веднага щом се приберете. След това нанесете овлажнител, за да предотвратите изсушаване на кожата.
Стойте на сянка
Топлината може да раздразни кожата ви и да ви причини сърбеж. Опитайте се да избягвате плажа в супер горещите дни. Когато излизате на брега на океана, се придържайте към сянката колкото е възможно повече.
Какво да облека
Това зависи от вас и колко кожа ви е удобно да покажете. По-малък бански костюм ще разкрие повече участъци от покритата с люспи кожа, която искате да изчистите. Но ако ви е неудобно да излагате плаките си, изберете костюм, който предлага повече покритие, или носете тениска върху него.
Какво да опаковам
Определено искате да носите слънцезащитен крем и слънцезащитни дрехи, като широкопола шапка и слънчеви очила.
Носете охладител, пълен с вода. Тя ще ви поддържа хидратирана и хладна, което може да ви помогне да предотвратите избухването на псориазиса. Освен това не забравяйте да опаковате няколко закуски или малко ястие, за да не огладнеете.
Носете и чадър. Струва си да се влачите, защото ще ви даде сенчесто място, където можете да се оттеглите между пиковите слънчеви часове от 10 до 16 часа
Един ден на плажа може да е нещото, което да ви отпусне. Излагането на слънце и солена океанска вода също може да помогне за подобряване на кожата ви.
Преди да се хвърлите върху кърпата си и да започнете да правите слънчеви бани, уверете се, че сте покрити с дебел слой слънцезащитен крем. И ограничете времето си на слънце до около 15 минути, преди да се оттеглите в сянката на чадър.
Discussion about this post