Как да използвате правилно проходилката [With Images]

Изправете се и вървете:

Да се ​​изправя

1. Избутайте нагоре от подлакътника на стола или от леглото до изправено положение.
2. Поставете здраво захващане от двете страни на проходилката с ръце.
3. Преместете проходилката напред на кратко разстояние.
4. Пристъпете напред с ранения или по-слабия си крак, поставяйки тежестта върху дланите на ръцете си. След това направете крачка с по-силния си крак. Дръжте краката си в границите на проходилката.

Разрешено е да поставите ___ % количество телесно тегло върху наранения ви крак.

Ако НЕ ви е позволено да носите тежест на единия крак, използвайте стъпка за подскачане.

Погледнете нагоре, за да видите къде отивате, не винаги на пода.

Обръщам:

Правете малки стъпки, когато завивате, като преместите проходилката на кратко разстояние, след това краката. Можете също да се обърнете, като вървите с проходилка в голям кръг. Това ще избегне усукването на новата колянна става.

Да вървя

За да седнете на стол:

1. Отдръпнете се, докато не почувствате стола до краката си.
2. Поставете двете си ръце върху раменете на стола.
3. Слезте се на стола.

За да се качите и слизате по стълбите:

Няма да можете да се качвате и слизате по стълбите с проходилката. Накарайте някой да носи проходилката нагоре и надолу по стълбите вместо вас.

За предотвратяване на падания

• Уверете се, че проходилката ви е в добро състояние. Вашата проходилка трябва да има набраздени гумени накрайници, покриващи долната част на всеки крак.
• Избягвайте хвърляне на килими и восъчен под.
• Бъдете внимателни, когато ходите по мокри или хлъзгави повърхности.
• Носете обувки с нисък ток и вратовръзка за по-добра опора.

Следвайте заповедите на Вашия лекар относно ограниченията на Вашите дейности.

Използване на проходилка на бордюра

Да стъпиш на бордюр

1. Вървете близо до бордюра.
2. Поставете проходилката на бордюра.
3. Натиснете проходилката с ръце.
4. Стъпете напред с по-силния крак.
5. След това пристъпете напред с наранения крак.

Алтернативен метод за качване на бордюр

1. Назад близо до бордюра.
2. Натиснете проходилката с ръце.
3. Стъпете напред с по-силния крак.
4. След това пристъпете напред с наранения крак.
5. Повдигнете проходилката на бордюра.

За да слезете от бордюр

1. Вървете близо до ръба на бордюра.
2. Поставете проходилката на земята.
3. Слезте надолу с наранения крак.
4. Натиснете надолу проходилката с ръце.
5. След това слезте с по-силния крак.