Какво трябва да знаете за това, че не можете да контролирате емоциите си

Какво представляват емоционалните изблици?

Емоционалните изблици, известни също като емоционална лабилност, се отнасят до бързи промени в емоционалното изразяване, при които възникват силни или преувеличени чувства и емоции.

Това неврологично състояние често засяга хора, които вече имат съществуващо заболяване или са претърпели мозъчни наранявания в миналото.

Някои хора със състояния на психично здраве, като гранично личностно разстройство (BPD), също изпитват лабилни емоции, но по различни причини от неврологични състояния.

Примерите за тези видове нерегулирани изблици включват:

• внезапна раздразнителност
• пристъпи на плач или смях
• чувства се ядосан, но не знае защо
• гневни изблици

Хората, които са имали инсулт, също могат да имат емоционална лабилност.

Открийте други причини за емоционални изблици и стъпки, които можете да предприемете, за да подкрепите тези, които се занимават с този проблем.

Какви са причините да не можете да контролирате емоциите?

Причините за невъзможността да се контролират емоциите могат да бъдат различни. Някои деца може да не са в състояние да контролират емоциите си, когато се чувстват претоварени или стресирани. Те може да имат избухливост или изблици на плач.

Децата обикновено започват да развиват по-голям самоконтрол с напредване на възрастта.

Има някои изключения, включително деца, които имат медицинско състояние, като например:

• разстройство на приспособяването
• разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD)
• аутизъм
• опозиционно предизвикателно разстройство

Други състояния, свързани с невъзможността да се контролират емоциите, включват:

• нарушение на употребата на алкохол
• антисоциално разстройство на личността
• Синдром на Аспергер
• биполярно разстройство
• делириум
• диабет
• злоупотреба с наркотици
• нараняване на главата
• ниска кръвна захар (хипогликемия)
• следродилна депресия
• посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
• психоза
• шизофрения

Много от тези състояния изискват дългосрочно лечение, за да помогнат на хората да контролират по-добре емоциите си.

Прочетете повече за това откъде идват емоциите и коя част от мозъка ги контролира.

Какви са симптомите да не можеш да контролираш емоциите си?

Хората контролират или регулират емоциите си ежедневно. Те определят:

• какви емоции имат
• когато ги имат
• как ги преживяват

Емоционалният контрол е навик за някои хора. За други емоционалната реакция е автоматична.

Симптомите, свързани с невъзможността да се контролират емоциите, включват:

• завладян от чувства
• страх от изразяване на емоции
• чувства се ядосан, но не знае защо
• чувство извън контрол
• имате затруднения да разберете защо се чувствате така, както се чувствате
• злоупотреба с наркотици или алкохол, за да скриете или „заглушите“ емоциите си

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), затрудненото контролиране на емоциите е основен симптом, който хора с разстройства на настроението или тревожност имат.

Следните симптоми са признаци, че човек трябва да потърси медицинска помощ:

• усещането, че животът вече не си заслужава
• усещането, че искаш да се нараниш
• да чуваш гласове или да виждаш неща, които другите ти казват, не са там
• загуба на съзнание или усещане, че ще припаднете

Псевдобулбарен ефект (PBA)

Псевдобулбарен ефект (PBA) е състояние, което засяга хора с неврологични състояния или такива, които са преживели мозъчно увреждане. Неволните пристъпи на плач, смях или гняв са основните симптоми на това състояние.

PBA възниква, когато има прекъсване между контролиращия емоциите челен лоб и малкия мозък и мозъчния ствол.

PBA възниква в резултат на:

• удар
• болестта на Паркинсон
• мозъчни тумори
• деменция
• мозъчна травма
• множествена склероза

Уговорете час, за да видите вашия доставчик на здравни услуги, ако изпитате някой от следните симптоми:

• изпитване на емоции без известна причина или задействане
• чести емоционални изблици
• да имате чувство на тъга, гняв или депресивни мисли през повечето дни от седмицата
• трудно изразявате емоциите си

Обадете се на вашия доставчик на здравни услуги, ако вие или близък човек забележите, че имате характерни или поведенчески симптоми, които продължават повече от няколко дни.

Прочетете повече за лечението и лекарствата за справяне със симптомите на PBA.

Как се диагностицира неспособността да контролираш емоциите?

Вашият доставчик на здравни услуги ще започне диагностичния процес, като поиска вашата медицинска история и преглед на текущите ви симптоми.

Те могат също да прегледат всички лекарства, които приемате в момента.

Медикаментите включват:

• рецепти
• добавки
• билки

В някои случаи могат да се направят невроизобразителни изследвания, като КТ или ЯМР.

Тъй като много причини, свързани с невъзможността да контролирате емоциите, са свързани с психологически разстройства, вашият доставчик на здравни услуги може да ви насочи към специалист по психично здраве.

Много от тези разстройства нямат тест, който може да достигне до окончателна диагноза, ако имате определено психично здраве.

Как се третира неспособността да контролираш емоциите?

Лечението зависи от основната причина за невъзможността да се контролират емоциите.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че хората с диабет са 2 до 3 пъти по-вероятно да изпитате симптоми на депресия, включително промени в настроението и раздразнителност, които често са свързани с нивата на кръвната захар.

Ниската кръвна захар може да се коригира с:

• глюкозни таблетки
• сок
• бонбони
• други захарни вещества

Тези с хронично ниска кръвна захар може да се наложи да променят диетата си, за да ядат по-чести хранения.

Лечението на психологически разстройства може да включва лекарства и психотерапия. Тези състояния често изискват дългосрочни интервенции, които да помогнат за предоставянето на инструменти за по-добър контрол на емоциите.

В допълнение към лекарствата и терапията, има различни начини за осигуряване на самообслужване, които могат да помогнат за емоционалното регулиране.

Воденето на дневник за настроението е чудесен инструмент за наблюдение на настроенията ви, когато е предизвикателство да ги контролирате и действията си около чувствата. Записването на проблемите на хартия може да ви помогне да видите проблемите по-ясно, както и да идентифицирате решения, като по този начин работите за намаляване на стреса и тревожността.

Правете това в продължение на няколко дни или седмици, за да идентифицирате модели или повтарящи се теми в начина, по който реагирате на стресови ситуации.

Научете повече за включването на дневник на настроението във вашия план за лечение срещу неконтролируеми емоции.

За вкъщи

Има много причини, поради които някой може да не е в състояние да контролира емоциите си. Емоционалната лабилност засяга не само тези с разстройства на настроението, но и хора с когнитивни разстройства и тези, които са преживели черепно-мозъчни травми.

Ако изпитвате тези симптоми, консултирайте се с медицински специалист за подходяща диагноза и възможни възможности за лечение.