Какво трябва да знаете за етеричното масло от лимон

Докато изследванията показват, че има ползи за здравето, FDA не наблюдава и не регулира чистотата или качеството на етеричните масла. Важно е да говорите със здравен специалист, преди да започнете да използвате етерични масла и не забравяйте да проучите качество на продуктите на дадена марка. Винаги правете а кръпка тест преди да опитате ново етерично масло.

Етеричното масло от лимон е напълно естествена съставка, която служи и като средство за домашно здраве. Извлича се от кората на пресни лимони чрез екстракция с пара или по-рядко чрез процес на „студено пресоване“, който убожда и върти кората, когато маслото се отделя.

Етеричното масло от лимон може да се разрежда и прилага локално върху кожата ви, както и да се разпръсне във въздуха и да се вдишва. Някои хора се кълнат в етеричното масло от лимон като съставка, която се бори с изтощението, помага при депресия, изчиства кожата ви, убива вредните вируси и бактерии и намалява възпалението.

През последните години медицинската литература започна да наваксва твърденията на хора, които използват етерично масло от лимон от години. Прочетете, за да научите повече за ползите от етеричното масло от лимон, възможните странични ефекти от използването му и др.

Може да намали симптомите на тревожност и депресия

Може би сте забелязали, че когато използвате продукти с аромат на лимон за почистване на дома си, се чувствате по-спокойни или приповдигнати и в по-добро настроение след това.

Разбира се, част от това може да е естествен резултат от подреждането на вашата среда, но действителният аромат на лимони вероятно играе роля в това успокояващо усещане.

А Проучване от 2006 г проведено върху мишки показа, че етеричното масло от лимон е мощно успокояващо и подобряващо настроението средство по време на три експеримента за стрес тест. Същото проучване заключава, че етеричното масло от лимон е по-ефективно за облекчаване на стреса от други етерични масла като лавандула и роза.

Малко проучване от 2016 г. установи, че етеричното масло от лимон намалява тревожността сред хората след ортопедична операция.

Има обещаващи показатели, че дифузното етерично масло от лимон има ефект върху облекчаването на някои симптоми на тревожност и депресия.

Може да облекчи симптомите на сутрешното гадене

Гаденето и повръщането са два от най-честите симптоми, наблюдавани в ранна бременност. Може да има причина да се смята, че етеричното масло от лимон може да облекчи (или поне да намали) тежестта на тези симптоми.

В проучване от 2014 г от 100 бременни жени е установено, че ароматерапията с етерично масло от лимон намалява значително нивата на гадене и повръщане.

Може да направи кожата ви по-здрава

Маслото от лимон е едно от няколкото етерични масла, които могат да унищожат вредните бактерии, които могат да растат върху кожата ви.

В скорошна проучванеетеричното масло от лимон е доказано, че е ефективно срещу щамове бактерии като Стафилококус ауреус и Е. coli. Това прави добър избор за локално почистване на малки рани.

Други изследвания, включително лабораторно проучване, проведено през 2017 г. и in vitro и in vivo изследвания през 2018 г., потвърждават ефекта на етеричното масло от лимон срещу бактерии, причиняващи инфекции, и може да предотврати възпаление на кожата.

Освен това има защитни свойства, като антиоксиданти, които могат да озаряват и запазват тена на кожата ви. Въпреки това, както повечето цитрусови масла, то може да причини чувствителност на кожата, когато е на слънце. Повече за това след малко.

Може да действа като болкоуспокояващо

Етеричното масло от лимон понякога се използва в ароматерапията като естествен аналгетик. Антистресовите и антидепресивните ефекти на това масло може да имат нещо общо с това как то помага на телата ни да тълкуват болката ни, без да се паникьосваме.

А проучване от 2014 г направено върху мишки показа, че ароматерапията с лимоново масло променя начина, по който мозъците на животните реагират на болезнени стимули.

За да се определи как лимоновото масло влияе върху хората, които изпитват болка, са необходими повече изследвания.

Може да ви помогне да дишате по-лесно и да успокои възпалено гърло

Ако имате настинка или имате възпалено гърло, етеричното масло от лимон е добър домашен лек, който да опитате.

Опитайте да настроите дифузер с лимоново масло, за да освободите неговия сладък, цитрусов аромат в стаята си, докато си почивате. Успокояващите свойства на лимоновото масло могат да помогнат за отпускане както на ума, така и на мускулите в гърлото.

Няма много клинични данни, които подкрепят ароматерапията с лимоново масло за успокояване на обикновената настинка, но знаем, че витамин С и антиоксидантните свойства на лимоновия сок са от полза, когато просто трябва да дишате малко по-лесно.

Въпреки това, процесът на извличане на етерично масло от лимони чрез екстракция с пара не прехвърля витамин С в маслото. Има малък шанс студено пресованото етерично масло от лимон да съдържа следи от витамин С, но по-голямата част от него попада във водата по време на обработката.

Не забравяйте, че не е безопасно да приемате етерични масла.

Помага ви да се чувствате бдителни и концентрирани

Етеричното масло от лимон подобрява настроението ви, но също така може да подобри мозъчната ви сила.

В малко проучване от 2004 г. на четвъртокласници учениците, които посещаваха уроци по език в класна стая, където е разпръснато лимоново масло, се представят много по-добре на изпитите си.

Друг малък проучване извършени през 2008 г. заключиха, че ароматерапията с етерични масла като лимон може да подобри когнитивната функция на хората с болестта на Алцхаймер.

Може да бъде ефективен при лечение и предотвратяване на появата на акне

Лимоновото масло се използва за а разнообразие от кожни състояниявключително акне.

Когато се разрежда и прилага локално, етеричното масло от лимон може да убие бактериите, които могат да се уловят в порите и да причинят пробив. Може също да избистри кожата ви, като нежно ексфолира мъртвите кожни клетки, които толкова често се задържат в космения фоликул и порите.

Тъй като лимоновото масло има лечебни свойства, вие получавате допълнителния бонус от по-бързото заздравяване от пъпки и лечение на вашите белези от акне, когато го използвате.

Може да насърчи заздравяването на рани

Тъй като етеричното масло от лимон е пълно с антимикробни свойства, може да не ви изненада да научите, че това масло може да принадлежи към вашата аптечка.

В един опит с животни, етеричното масло от лимон насърчава по-бързото заздравяване на тъканите, заразени с краста.

Можете да почистите зоната на малко порязване или одраскване с разредено лимоново масло, за да я дезинфекцирате, да обезкуражите инфекцията и вероятно да помогнете на раната да заздравее по-бързо.

Има противогъбични свойства

Етеричното масло от лимон има мощни противогъбични свойства за лечение на някои свръхрастеж на кожата. Всъщност, а Преглед на проучванията за 2017 г отбелязва, че е ефективен срещу гъбички, които причиняват инфекции на крака на атлетите, млечница и дрожди, когато се прилагат локално.

Потенциални странични ефекти

Подобно на другите етерични масла от семейството на цитрусовите, етеричното масло от лимон обикновено е безопасно за локално приложение и ароматерапия. По-специално, се съобщава, че е безопасен за бременни жени и бебета на възраст над 3 месеца.

Има доклади за случаи от етерично масло от лимон, което прави кожата ви по-чувствителна към дразнене от слънцето, така че е най-добре е да избягвате пряка слънчева светлина, когато използвате етерично масло от цитрусови плодове.

Това дразнене се нарича фототоксичност и причинява временно зачервяване, което прилича на умерено слънчево изгаряне. Може също да почувствате сурово или парене на кожата си в областта, където сте нанесли лимоново масло.

Обикновено можете да избегнете алергична реакция, като правилно разредите всяко етерично масло, което използвате, и направите тест върху кожата си, преди да се опитате да го приложите върху по-голяма площ.

Лимоновото масло не е одобрено като безопасно за употреба върху животни. Някои етерични масла могат да имат токсичен ефект при поглъщане или вдишване от домашни любимци. Помислете за вашите космати приятели, които може да са наблизо, когато вдишвате ароматерапия.

Как да използвате това етерично масло

Можете безопасно да използвате етерично масло от лимон, като го разпръснете или приложите локално.

За да разпръснете етерично масло от лимон, поставете 3 или 4 капки в дифузора по ваш избор. Уверете се, че сте в добре проветриво помещение и ограничете сесиите си с ароматерапия до 30 минути.

За да използвате етерично масло от лимон локално, смесете го добре с базово масло по ваш избор.

Тествайте сместа върху малък, незабележим участък от кожата си, като предмишниците, преди да я нанесете на място, което е чувствително като лицето. Ако след 24 часа видите зачервяване или дразнене, не използвайте сместа.

За да избегнете увреждане на кожата, не забравяйте да измиете лимоновото масло, преди да изложите кожата си на слънчева светлина.

Защо носещите масла са важни?

Локалното етерично масло от лимон е безопасно за нанасяне директно върху кожата ви – ако използвате базово масло. Носещите масла са некорозионни, по-малко концентрирани масла, които няма да навредят на външния слой на кожата ви.

За да разредите етеричните масла безопасно, добавете около 12 капки от вашето етерично масло към всяка унция от вашата основа или масло-носител. Популярните основни масла включват бадемово масло, масло от жожоба и кокосово масло.

Етеричните масла не са хранителни продукти и не са тествани от Агенцията по храните и лекарствата (FDA) за безопасност. Етеричните масла от лимон съдържат нестабилни елементи, което означава, че могат да се окислят и в крайна сметка да се развалят.

За ваша собствена безопасност избягвайте да поглъщате етерично масло от лимон или каквото и да е етерично масло.

Къде да купя етерично масло от лимон

Закупуването на етерично масло може да бъде малко трудно. Има много марки, които продават смесени продукти с етерични масла, които твърдят, че са полезни, но тези продукти често имат няколко съставки освен масла.

Потърсете масло, което е студено пресовано и 100 процента чисто. Проверете списъка на съставките, преди да закупите етерично масло. Бутилката с етерично масло винаги трябва ясно да посочва къде е произведена.

Купете етерично масло от лимон в местния магазин за здравословни храни или пазарувайте онлайн.

Етеричното масло от лимон е противовъзпалителна и антимикробна съставка, която може да ви помогне да подобрите настроението си, да намерите умствена яснота, да намалите стреса и др.

Не забравяйте, че само защото даден продукт се счита за „естествен“ не означава, че той не носи възможни странични ефекти. Никога не нанасяйте лимоново масло директно върху кожата си без носещо масло и никога не поглъщайте етерично масло.

Етеричните масла не са заместител на предписаните от Вашия лекар лечения, но могат да работят като чудесно допълнение към редовната ви рутина за здраве и уелнес.

Научете за ползите от други видове етерични масла.