Защо паниката причинява болка в корема?

Паниката може да предизвика внезапна и интензивна коремна болка при много хора. Тази реакция е резултат от сложно взаимодействие между мозъка, нервната система, хормоните и храносмилателните органи. Болката на корема по време на панически атаки не е въображаема. Този тип болка произтича от реални физиологични процеси, които се случват по време на състояние на екстремен страх или възприемана опасност.

Някои примери за ситуации, предизвикващи паника:

• Публично изказване: Стоенето на сцената и осъзнаването, че сте забравили речта си, може да накара сърцето ви да се разпръсне и мислите.
• Загуба на дете сред тълпата: в момента, в който се обърнете и детето ви няма, времето се чувства замразено.
• Налягане на изпитите: Седенето за важен тест и избухването на изведнъж може да предизвика интензивен страх.
• Природно бедствие: Усещането на похода на земята по време на земетресение често изпраща хората, които се разбъркват объркано.
• Финансово плашене: Отварянето на банково приложение и виждането на неочаквано изтичане на средства може да предизвика страх.
• Внезапни здравни симптоми: Изпитването на болка в гърдите или проблеми с дишането от нищото може да доведе до паника.
• Tech Mishap: Случайно изтриването на основен проект преди крайния срок може да причини незабавна пот.

По -долу обясняваме механизмите, в които паника предизвиква коремна болка.

Паниката активира системата за реакция на страх на мозъка

Мозъкът открива паника като заплаха. Амигдалата, която играе централна роля в обработката на страха, изпраща сигнали до хипоталамуса. След това хипоталамусът активира автономната нервна система, особено симпатичната нервна система. Това активиране подготвя тялото за отговор „борба или полет“.

Тази реакция причинява бърза каскада от промени: сърдечната честота се увеличава, кръвното налягане се повишава, дишането става по -бързо и мускулното напрежение се натрупва. Храносмилателната система обаче получава по -малко внимание по време на този отговор. Мозъкът насочва енергията и притока на кръв от храносмилането и към жизненоважни органи, необходими за оцеляване.

Хормоните на стреса променят храносмилателната функция на системата

Хипоталамусът също задейства освобождаването на хормоните на стреса. Надбъбречните жлези, разположени над бъбреците, отделят адреналин и кортизол в кръвта. Адреналинът подготвя мускулите и белите дробове за бързо действие. Кортизолът променя начина, по който тялото използва глюкоза, потиска несъществените функции като храносмилането и повишава мозъчната бдителност.

Кортизолът и адреналинът пречат на нормалните храносмилателни процеси по няколко начина:

• Тези хормони намаляват притока на кръв към храносмилателния тракт.
• Тези хормони забавят движението на храната през червата.
• Тези хормони намаляват храносмилателния секреция на ензима.
• Тези хормони увеличават напрежението в стомаха и чревните мускули.

Тези ефекти могат да доведат до спазми на корема, натиск в корема, подуване на корема и коремна болка. Тези симптоми могат да се появят внезапно и да станат тежки в рамките на минути.

Връзката на червата-мозъчен усилва болката

Храносмилателната система има собствена нервна система, известна като ентериална нервна система. Ентеричната нервна система комуникира директно с централната нервна система през вагусния нерв. Тази връзка позволява на мозъка да повлияе на храносмилането и усещането в червата.

По време на паника вагусният нерв носи сигнали за бедствие от мозъка към червата. Тези сигнали могат да увеличат чувствителността в лигавицата на червата и да засилят възприемането на болката. Хората с чувствителен стомашно -чревен тракт могат да изпитат остра болка в корема. Дори малки промени в мускулното напрежение или налягането в червата могат да станат болезнени.

В допълнение, ентеричната нервна система изпраща обратна връзка до мозъка. Този цикъл за обратна връзка може да влоши безпокойството и да засили усещането за паника. Може да се появи порочен цикъл, при който паниката увеличава коремната болка, а коремната болка увеличава паниката.

Коремните мускули се стягат по време на паника

По време на паника мускулите в корема се свиват неволно. Това свиване е част от цялостното мускулно напрежение, което помага на тялото да реагира на опасност. Когато коремните мускули се свиват за продължителен период, това напрежение може да стане болезнено.

Стегнатите мускули в коремната стена могат да се притиснат към вътрешни органи. Това налягане създава усещане за тежест или спазми в корема. При някои хора тази реакция имитира усещането за сериозно медицинско състояние, като апендицит или стомашно -чревен блокиране.

Промените в дишането влияят на коремното усещане

Паниката често причинява хипервентилация (бързо и плитко дишане). Хипервентилацията променя нивата на въглероден диоксид в кръвта, като по този начин може да причини замаяност, изтръпване и дискомфорт на гърдите. Тези ефекти също могат да повлияят на корема.

Пливно дишане намалява движението на диафрагмата, което обикновено помага за масажиране на коремните органи. По -малкото диафрагмално движение може да доведе до застой в червата и да насърчи натрупването на газ. Това натрупване може да разтегне чревните стени и да причини подуване на корема или болка.

В допълнение, преглъщането на въздух по време на бързо дишане може да увеличи налягането в стомаха. Това налягане може да доведе до резки, дискомфорт или остра болка в горната част на корема.

Паниката може да влоши съществуващите храносмилателни разстройства

Хората, които вече страдат от стомашно -чревни разстройства, могат да изпитат по -лоши симптоми по време на епизодите на паника. Паниката не причинява тези разстройства, но може да предизвика пламъци.

Общите храносмилателни разстройства, засегнати от паника, включват:

• Синдром на раздразненото черво
• Функционална диспепсия
• Гастроезофагеална рефлукс болест

По време на паника, ненормалната нервна и хормонална активност може да влоши възпалението, проблемите с чревната подвижност или свръхчувствителността в стомашно -чревния тракт. Резултатът може да бъде коремна болка, диария или гадене, което продължава с часове след приключване на епизода на паниката.

Психологически и поведенчески фактори също допринасят

Страхът от самата болка в корема може да причини по -нататъшно напрежение и притеснение. Много хора, които изпитват болки в корема, предизвикана от паника, започват да избягват определени места, дейности или храни. Това поведение на избягване може да доведе до лошо хранене, изолация или депресия, което може да влоши както храносмилателните, така и симптомите на психичното здраве.

Катастрофно мислене, като например да се приеме, че коремната болка сигнализира за опасно заболяване, също може да засили реакцията на страха. Този мисловен модел увеличава телесната осъзнатост и усилва възприемането на болката, дори когато не съществува физически щети.

В обобщение, паниката причинява коремна болка чрез комбинация от неврологични, хормонални, мускулни и психологически механизми. Реакцията на страха на тялото нарушава храносмилането, увеличава мускулното напрежение, променя притока на кръв и повишава чувствителността в червата. Тези промени произвеждат реални, измерими ефекти, които водят до болка, дискомфорт и дистрес в корема.