Преглед
Всеки има тревожност от време на време, но хроничната тревожност може да попречи на качеството ви на живот. Макар че е може би най-признато за промените в поведението, тревожността също може да има сериозни последици за вашето физическо здраве.
Прочетете, за да научите повече за основните ефекти, които тревожността има върху тялото ви.
Ефектите на тревожността върху тялото
Тревожността е нормална част от живота. Например, може да сте изпитвали безпокойство, преди да се обърнете към група или на интервю за работа.
В краткосрочен план тревожността увеличава дишането и сърдечната честота, концентрирайки притока на кръв към мозъка ви, където имате нужда. Тази много физическа реакция ви подготвя да се сблъскате с интензивна ситуация.
Ако стане твърде интензивен обаче, може да започнете да се чувствате замаяни и гадене. Прекомерното или постоянно състояние на тревожност може да има пагубен ефект върху вашето физическо и психическо здраве.
Тревожните разстройства могат да се появят на всеки етап от живота, но обикновено започват на средна възраст. Жените са по-склонни да имат тревожно разстройство, отколкото мъжете, казва
Стресовите житейски преживявания също могат да увеличат риска от тревожно разстройство. Симптомите могат да започнат веднага или години по-късно. Наличието на сериозно медицинско състояние или разстройство при употреба на вещества също може да доведе до тревожно разстройство.
Има няколко вида тревожни разстройства. Те включват:
Генерализирано тревожно разстройство (GAD)
GAD е белязан от прекомерна тревожност без логическа причина. Американската асоциация за тревожност и депресия (ADAA) изчислява, че GAD засяга около 6,8 милиона възрастни американци годишно.
GAD се диагностицира, когато изключителното безпокойство за различни неща продължи шест месеца или повече. Ако имате лек случай, вероятно сте в състояние да завършите нормалните си ежедневни дейности. По-тежките случаи могат да имат дълбоко въздействие върху живота ви.
Социално тревожно разстройство
Това разстройство включва парализиращ страх от социални ситуации и от това да бъдеш съден или унижаван от другите. Тази тежка социална фобия може да остави човек да се чувства засрамен и сам.
Около 15 милиона възрастни американци живеят със социално тревожно разстройство, отбелязва ADAA. Типичната възраст в началото е около 13 години. Повече от една трета от хората със социално тревожно разстройство чакат десетилетие или повече, преди да търсят помощ.
Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
ПТСР се развива след свидетелство или преживяване на нещо травмиращо. Симптомите могат да започнат веднага или да се забавят с години. Честите причини включват война, природни бедствия или физическа атака. Епизодите на ПТСР могат да се задействат без предупреждение.
Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
Хората с ОКР може да се чувстват затрупани от желанието да изпълняват определени ритуали (компулсии) отново и отново или да изпитват натрапчиви и нежелани мисли, които могат да бъдат тревожни (обсесии).
Честите принуди включват обичайно миене на ръце, броене или проверка на нещо. Често срещаните обсесии включват опасения за чистота, агресивни импулси и нужда от симетрия.
фобии
Те включват страх от тесни пространства (клаустрофобия), страх от височини (акрофобия) и много други. Може да имате силно желание да избегнете обекта или ситуацията, от която се страхувате.
Паническо разстройство
Това причинява пристъпи на паника, спонтанно чувство на безпокойство, ужас или предстояща гибел. Физическите симптоми включват сърцебиене, болка в гърдите и задух.
Тези атаки могат да се появят по всяко време. Може да имате и друг вид тревожно разстройство, заедно с паническо разстройство.
Централна нервна система
Дългосрочната тревожност и пристъпите на паника могат да накарат мозъка ви да освобождава хормони на стреса редовно. Това може да увеличи честотата на симптомите като главоболие, виене на свят и депресия.
Когато се чувствате тревожни и стресирани, мозъкът ви наводнява нервната ви система с хормони и химикали, предназначени да ви помогнат да реагирате на заплаха. Адреналинът и кортизолът са два примера.
Въпреки че е полезно за случайни събития с висок стрес, дългосрочното излагане на хормони на стреса може да бъде по-вредно за вашето физическо здраве в дългосрочен план. Например, дългосрочното излагане на кортизол може да допринесе за увеличаване на теглото.
Сърдечносъдова система
Тревожните разстройства могат да причинят ускорен сърдечен ритъм, сърцебиене и болка в гърдите. Може също да сте изложени на повишен риск от високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Ако вече имате сърдечно заболяване, тревожните разстройства могат да повишат риска от коронарни събития.
Отделителна и храносмилателна системи
Тревожността засяга и отделителната и храносмилателната система. Може да имате болки в стомаха, гадене, диария и други храносмилателни проблеми. Може да се появи и загуба на апетит.
Може да има връзка между тревожните разстройства и развитието на синдром на раздразнените черва (IBS) след чревна инфекция. IBS може да причини повръщане, диария или запек.
Имунна система
Тревожността може да задейства реакцията ви на стрес от бягство или битка и да освободи поток от химикали и хормони, като адреналин, във вашата система.
В краткосрочен план това увеличава пулса и скоростта на дишане, така че мозъкът ви може да получи повече кислород. Това ви подготвя да реагирате по подходящ начин на интензивна ситуация. Вашата имунна система може дори да получи кратък тласък. При периодичен стрес тялото ви се връща към нормалното функциониране, когато стресът премине.
Но ако многократно се чувствате тревожни и стресирани или това продължава дълго време, тялото ви никога не получава сигнал да се върне към нормалното функциониране. Това може да отслаби имунната ви система и да ви направи по-уязвими към вирусни инфекции и чести заболявания. Освен това редовните ви ваксини може да не работят добре, ако имате тревожност.
Дихателната система
Тревожността причинява бързо, плитко дишане. Ако имате хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), може да сте изложени на повишен риск от хоспитализация поради усложнения, свързани с тревожност. Тревожността може също да влоши симптомите на астма.
Други ефекти
Тревожното разстройство може да причини други симптоми, включително:
- главоболие
- мускулна треска
- безсъние
- депресия
- социална изолация
Ако имате посттравматично стресово разстройство, може да изпитате ретроспекции, преживявайки отново и отново травматично преживяване. Може лесно да се ядосате или стреснете и може би да се оттеглите емоционално. Други симптоми включват кошмари, безсъние и тъга.
Discussion about this post