Какво трябва да знаете за диабета и дехидратацията

Диабет и дехидратация

Дехидратацията и диабетът могат да вървят ръка за ръка. Всъщност жаждата и сухотата в устата – и двата признака на лека дехидратация – често са първите индикатори за диабет. Но каква е връзката между диабета и дехидратацията?

Тази връзка има всичко общо с това как тялото реагира на висока кръвна захар.

Диабетът означава, че тялото ви не произвежда инсулин или не използва инсулин правилно. Инсулинът е хормон, който позволява на клетките на тялото ви да абсорбират захарта в кръвта ви и след това да използват тази захар за енергия.

Ако тялото ви не използва инсулин правилно, захарта може да се натрупа в кръвта ви. Когато кръвната ви захар остане висока за продължителен период от време, бъбреците ви трябва да работят по-усилено, за да филтрират и премахнат излишната глюкоза. Това се случва чрез уриниране.

Именно това увеличаване на уринирането води до дехидратация, особено ако не замените загубените течности.

Диабетна жажда

Прекомерната жажда е начален симптом на диабет, както и симптом на лека дехидратация.

Жаждата при диабет се увеличава, когато тялото ви губи твърде много вода от уриниране, причинено от висока кръвна захар. Дори и да пиете често, все още може да почувствате жажда или дехидратация.

Това е така, защото бъбреците ви ще продължат да произвеждат повече урина, за да изхвърлят излишната глюкоза. Този цикъл продължава, докато кръвната Ви захар е твърде висока.

Диабетна кетоацидоза

Диабетната кетоацидоза (DKA) е усложнение на диабета, което се появява след продължително висока кръвна захар и е по-честа при диабет тип 1.

Ако клетките ви не могат да абсорбират захарта за енергия, тялото ви ще започне да гори мазнини за гориво. Този процес произвежда вид киселина, наречена кетони, и твърде много кетони в кръвта ви могат да доведат до сериозни усложнения.

Това състояние може да накара тялото ви да загуби голямо количество течности, което може да ви изпрати в шок. Тежките симптоми на диабетна кетоацидоза включват:

• суха кожа
• зачервено лице
• главоболие
• мускулна скованост
• повръщане
• диабетна кома

Колко вода трябва да пиете при диабет?

Поддържането на кръвната захар в нормални граници помага на тялото ви да поддържа здравословен баланс на течностите. Но също така помага да останете хидратирани. Питейната вода не само се бори с дехидратацията, тя също така може да помогне на тялото ви да се отърве от излишната глюкоза.

Ако живеете с диабет, трябва да пиете много течности — около 1,6 литра (L) или 6,5 чаши на ден за жени; и 2 л или 8,5 чаши на ден за мъже.

Но въпреки че водата е чудесна универсална напитка и силно се препоръчва за увеличаване на приема на течности и предотвратяване на дехидратация, други напитки също са ефективни при дехидратация.

За да добавите вкус към обикновената вода, добавете няколко изстисквания пресен лайм или лимонов сок. Можете също да останете хидратирани, като пиете билкови чайове без кофеин, обезмаслено мляко и кафе без захар.

Трябва обаче да избягвате енергийните напитки, плодовите сокове и газираните напитки. Тези напитки съдържат много захар и могат допълнително да повишат кръвната Ви захар. Газираната вода е добре, стига да е без захар.

Симптоми и причини за дехидратация

Имайте предвид също, че дехидратацията, свързана с диабет, не винаги причинява симптоми. Понякога симптомите не са очевидни до точката на тежка дехидратация.

Честите симптоми на лека дехидратация включват:

• суха уста
• жажда
• главоболие
• сухи очи
• суха кожа
• тъмно оцветена урина
• световъртеж
• умора

Ако имате тежка дехидратация, може да изпитате ниско кръвно налягане, слаб пулс и объркване.

Някои фактори могат да влошат дехидратацията или да увеличат риска. Това включва излагане на горещо, влажно време и натоварващи упражнения. Дехидратацията може също да се влоши, когато пиете алкохол или напитки с кофеин.

Кога да говорите с Вашия лекар за дехидратация

Ако имате признаци на лека дехидратация, пиенето на повече вода и управлението на диабета могат да помогнат за балансиране на нивото на течностите и подобряване на хидратацията.

Въпреки това, посетете лекар, ако не можете да контролирате кръвната си захар с лекарства или промени в начина на живот. Вашият лекар може да се наложи да коригира Вашето лекарство за диабет.

Вие също трябва да посетите лекар, ако имате тежки симптоми на дехидратация като объркване, ниско кръвно налягане и слаб пулс или ако имате симптоми на диабетна кетоацидоза. Тези симптоми включват:

• гадене или повръщане
• дъх с плодов аромат
• недостиг на въздух
• объркване

Освен това посетете лекар, ако имате признаци на дехидратация, но кръвната Ви захар остава в нормални граници.

Долния ред

Диабетът е хронично състояние, което може да причини сериозни усложнения, ако не се лекува. Увеличеното уриниране и жаждата са признаци на дехидратация и е важно да предприемете ранни стъпки, за да рехидратирате тялото си и да поддържате здравословен диапазон на кръвната захар.

Ако не се контролира, дехидратацията може да стане животозастрашаваща, увеличавайки риска от бъбречна недостатъчност, гърчове и дори кома.