Какво означава да ексфолирате? Защо трябва и как да започнете

Как ексфолирането е от полза за кожата ви?

Ексфолирането може да подобри външния вид на кожата ви по няколко начина.

Според Американската академия по дерматология, ексфолирането може да направи кожата ви да изглежда по-ярка и да подобри ефективността на продуктите за локална грижа за кожата чрез подобряване на абсорбцията.

Редовното ексфолиране може също да помогне за предотвратяване на запушени пори, което води до по-малко пробиви.

Дългосрочното ексфолиране може да увеличи производството на колаген. Колагенът е ключът към блестящата, жизнена кожа. Протеинът също така насърчава еластичността на кожата, минимизирайки появата на фини линии и свързаното с тях увисване.

Какво да очаквате от физическото ексфолиране

Всеки ексфолиращ продукт или метод, който изисква ръчно търкане или триене, е известен като физически ексфолиант.

Може вече да използвате физически ексфолиант – почистващи ексфолианти, четки за тяло и луфи са често срещани методи.

Най-голямото предимство на физическото ексфолиране е лесният достъп. Можете да направите това у дома само с муселинова кърпа или ексфолиант „направи си сам“. Той също така предлага незабавни резултати.

Ако се извърши неправилно, физическото ексфолиране понякога може да раздразни кожата ви и да доведе до трансепидермална загуба на вода. Следването с овлажняващо масло или серум може да помогне за минимизиране на дразненето и задържане на влагата.

Материали

Има няколко абразивни материала, от които да избирате за ръчно ексфолиране, включително:

• почистващи ексфолианти
• ексфолиращи ръкавици
• сухи четки
• луфи
• пемза
• microneedling или micro derma rollers

Направи си сам ексфолианти

Вероятно вече имате всички съставки, от които се нуждаете, за да направите ефикасен скраб, направи си сам във вашата кухня.

Захарта и млякото, например, съдържат киселини, които могат да помогнат за ексфолирането на кожата ви. Когато се използва локално, кафето може да предложи защитни антиоксидантни свойства и да насърчи производството на колаген. Изследвания също така показва, че медът от манука може да помогне за заздравяването на рани.

Искате ли да го изпробвате? Ето две лесни рецепти за ексфолиране на лицето и тялото ви „Направи си сам“.

Скраб за лице Café au lait

Какво ще ви трябва:

• ½ чаша утайка от кафе
• 1 чаша кафява захар
• 2 ч.л. мляко или мътеница
• 1 ч.л. пчелен мед

Какво да правя:

1. Добавете всички съставки в херметически затворен съд и разбъркайте добре.
2. Внимателно напръскайте лицето си с вода или намокрете лицето си с помощта на спрей.
3. Нанесете скраб върху лицето и шията, като избягвате очите.
4. Намокрете ръцете си и започнете нежно да втривате сместа в кожата си с кръгови движения. Продължете за 3-4 минути.
5. Изплакнете с хладка вода и подсушете.
6. Съхранявайте всички останали ексфолианти в хладилника.

Скраб за тяло с кафява захар

Какво ще ви трябва:

• ½ чаша кокосово масло
• ¼ чаша мед
• ½ чаша кафява захар
• 3 супени лъжици смлени овесени ядки

Какво да правя:

1. Разбъркайте заедно кокосовото масло и меда.
2. Добавете кафява захар и овесени ядки. Разбъркайте, докато останете с гъста паста.
3. След като намокрите кожата си, нежно разтрийте сместа върху тялото си.
4. Изплакнете и подсушете.

Как да изберем продукти

Вашите опции без борсата (OTC) са безкрайни. Има ексфолианти за вашето лице, тяло и крака. Можете също да намерите опции за различни типове кожа.

Ето някои неща, които трябва да имате предвид, когато избирате продукт:

• Проверете обхвата. Никога не трябва да използвате скраб, предназначен за тялото ви, върху лицето си. Ексфолиантите за тяло обикновено са по-сурови и могат да разкъсат деликатната тъкан на лицето.
• Използвайте един продукт наведнъж. Въпреки че може да е изкушаващо да закупите пълен набор от продукти, не трябва да използвате повече от един ексфолиант наведнъж. Използването на множество ексфолиращи продукти върху една и съща област от кожата може да увреди кожата и да доведе до нежелани странични ефекти.
• Изключете продуктите. Може да се наложи да преминете през различни продукти, тъй като грижата за кожата ви се нуждае от промяна. Например: Ако кожата ви е станала мазна, помислете за използването на продукт с въглен.

Какво да очаквате от химическата ексфолиация

Този метод използва различни химикали, включително хидрокси киселини и ретинол, с ензими за обновяване на кожата ви.

Докато DIY и OTC ексфолиантите могат да помогнат за подобряване на външния вид на кожата ви, химическият пилинг може да предложи по-драматични резултати.

Както при физическото ексфолиране, химическото ексфолиране може да раздразни кожата, ако се направи неправилно. Ако не сте сигурни как да включите химически продукт в рутината си, посетете дерматолог или друг доставчик на здравни услуги за насоки.

Алфа хидрокси киселини (AHAs)

AHA са група от водоразтворими киселини, които обикновено се извличат от сладки плодове. Популярните AHA включват:

• гликолова киселина, която идва от захарна тръстика

• млечна киселина, която се съдържа в млякото и киселите зеленчуци

• лимонена киселина, намираща се в цитрусовите плодове
• винена киселина, от грозде
• ябълчна киселина, намираща се в ябълките

Тези киселини помагат да се отлепи повърхността на кожата ви, така че нови, по-равномерно пигментирани кожни клетки да могат да генерират и да заемат мястото им.

В зависимост от вида, AHA може да помогне и при:

• лека хиперпигментация като старчески петна, мелазма и белези
• разширени пори
• фини линии и повърхностни бръчки
• неравномерен цвят на кожата

Бета хидрокси киселини (BHAs)

BHAs, от друга страна, са маслоразтворими. Тези киселини навлизат дълбоко в космените фоликули, за да изсушат излишните мазнини и мъртвите кожни клетки, за да отпушат порите ви.

Поради това, BHA продуктите се използват предимно за лечение на акне и увреждане от слънцето.

Салициловата киселина е най-разпространената BHA. Той е добре известен като лечение на акне, но също така може да помогне за успокояване на общото зачервяване и възпаление.

ретиноиди

Ретиноидите са клас лекарства, извлечени от витамин А. Те се използват за успокояване на увредена от слънцето кожа, минимизиране на признаците на стареене и лечение на акне.

Те действат, като защитават кожата ви от свободните радикали и насърчават производството на колаген.

Налични са няколко локални ретиноиди, включително:

• ретинол
• адапален
• алитретиноин
• третиноин
• бексаротен
• тазаротен

Ретиноидите се различават по концентрация. Ако OTC опциите не работят, говорете с дерматолог. Може да са в състояние да предпишат по-силна формула.

Какво работи най-добре за моя тип кожа?

Изборът на правилната техника за ексфолиране за вашия тип кожа ще сведе до минимум риска от дразнене и ще ви помогне да постигнете възможно най-добрия резултат.

Чувствителен

Ако кожата ви обикновено щипе или е раздразнена по друг начин след използване на нови продукти, тя се счита за чувствителна. BHA обикновено са по-малко дразнещи от другите химически или физически ексфолианти.

В някои случаи чувствителната кожа е симптом на основно състояние. Винаги трябва да говорите с дерматолог или друг доставчик на здравни услуги, преди да използвате нови продукти, ако имате състояния като екзема и розацея.

Нормално

Нормалната кожа е чиста и не се дразни лесно. Много хора, които имат „нормална“ кожа, откриват, че могат да опитат всяка ексфолираща техника или продукт, без да изпитват неблагоприятни ефекти. В крайна сметка това се свежда до лични предпочитания.

Суха

Сухата кожа е лющеща се или груба. AHAs като гликоловата киселина могат да пробият повърхностния слой на кожата ви, позволявайки на овлажнителя да хидратира по-ефективно новите клетки на кожата.

Мазна

Мазната кожа изглежда лъскава и се чувства мазна. Хората с мазна кожа често могат да използват по-силни химически и физически ексфолианти, като моторизирани четки. Купените от магазина и DIY ексфолианти също могат да бъдат добър вариант.

Комбинация

Комбинираната кожа се характеризира с комбинация от мазни и сухи участъци. Трябва да се съсредоточите върху всяка област поотделно и да редувате продукти, ако е необходимо.

Например, може да успеете да използвате химически ексфолиант или скраб върху мазни зони един ден и ниско ниво на AHA върху сухи зони на следващия ден.

Склонни към акне

Ако сте склонни към обриви или имате леко до умерено акне, потърсете продукти, съдържащи ретиноиди, салицилова киселина или гликолова киселина.

Често срещани въпроси

Ето отговорите на някои често срещани въпроси относно ексфолирането.

Кога трябва да ексфолирам?

Всичко се свежда до личните предпочитания и ежедневието ви.

Например, ако откриете, че кожата ви изглежда скучна сутрин, ексфолирането преди да започнете деня може да бъде от полза. От друга страна, ексфолирането през нощта може да помогне за премахване на остатъчен грим или други остатъци.

Ако използвате медикаментозен продукт за състояние на кожата, трябва да отделите времето между този продукт и ексфолирането.

Избягвайте ексфолирането, ако имате порязвания или отворени рани по кожата си.

Колко често трябва да ексфолирам?

Ако имате мазна кожа, можете да ексфолирате толкова често, колкото е необходимо. Това може да бъде ежедневно, през ден или по-рядко.

За всички други типове кожа трябва да ограничите ексфолирането у дома до веднъж или два пъти седмично.

Какво да правя, ако имам лоша реакция?

Ако е възможно, измийте вредния продукт от кожата си с вода със стайна температура и мек почистващ препарат.

Трябва да избягвате да използвате грим или други продукти върху зоната, докато дразненето се изчисти.

Приемането на OTC антихистамин може да помогне за облекчаване на зачервяване и сърбеж.

Потърсете спешна медицинска помощ, ако започнете да изпитвате тежки симптоми на алергична реакция. Това включва:

• недостиг на въздух
• подуване на езика, гърлото или лицето
• стягане в белите дробове
• болка в гърдите

Какво става с микросферите?

Микробните са били основна съставка в ексфолиращите ексфолианти. След много дебати, много държави го направиха забранени използването на микрозърна, защото те отиват в канализацията и замърсяват водоснабдяването.

Ако видите продукт от микро мъниста на рафтовете, продължете да търсите. Има и други начини за ефективно ексфолиране на кожата си.

Мога ли да използвам специфичен за тялото продукт върху лицето си и обратно?

Не би трябвало. Скрабовете и другите ексфолиращи продукти, предназначени за вашето тяло, са по-агресивни от продуктите, предназначени за вашето лице.

Тъканта на лицето ви е по-деликатна от, да речем, кожата на ръцете и краката ви. Използването на такъв продукт върху лицето ви може да доведе до порязвания и други раздразнения.

Използването на ексфолиант за лице върху тялото ви вероятно няма да причини никаква вреда, но формулата може да не е достатъчно силна, за да доведе до резултатите, които търсите.

Трябва ли да обмисля професионален пилинг?

Това зависи от вашите индивидуални нужди от грижа за кожата и какво се надявате да получите от ексфолирането. Сертифициран дерматолог може да ви помогне да изберете най-добрия метод или продукт за вашата кожа.

Професионалните методи за ексфолиране включват:

• Ексфолианти за тяло. Професионалните ексфолианти обикновено съдържат различни материали от OTC версиите.
• Химически пилинг. Основната разлика между домашния и професионалния пилинг е концентрацията на киселина. Професионалните пилинги са по-силни и могат да се използват заедно с други локални средства с рецепта за максимален ефект.
• Дермапланинг. Вашият доставчик ще използва острие на скалпел, за да премахне мъртвата кожа и бебешките косми от лицето и шията ви.
• Микродермабразио. Вашият доставчик ще използва фини кристали или специален инструмент с груб връх за ексфолиране на кожата и вакуум за отстраняване на мъртвите кожни клетки.

Долния ред

Дали трябва да се придържате към DIY ексфолианти, да изберете продукти без рецепта или да потърсите професионални лечения, в крайна сметка зависи от вашите индивидуални нужди от грижа за кожата.

Ако имате основно състояние на грижата за кожата или не сте сигурни откъде да започнете, уговорете час с дерматолог или друг доставчик на здравни услуги.

Те могат да ви преведат през вашите възможности и да ви помогнат да разработите рутинна грижа за кожата, подходяща за вашите индивидуални цели и начин на живот.