Преместете се, вода с лимон, лате с еднорог и чай от куркума…
Както всеки с IBS ще знае, когато симптомите ви играят хаос и превземат ежедневието ви, вие ще опитате всичко, за да го поправите.
В моите 10 години опит и грешки, свързани с IBS, опитах да ям активен въглен, имах сесии на хипнотерапия, масажи с шепнене на мускули, пих алое вера сутрин и вечер и опитах около 40 различни марки пробиотици. Ако обещаваше някак си да облекчи храносмилателните симптоми, аз отказах да оставя нищо непокрит.
И така, докато някои може да си въртят носа, съм сигурен, че други хора с IBS биха могли да съчувстват на моето тежко положение. Защото макар някои да го предпочитат на чипса или салата, преди около шест месеца започнах да пия ябълков оцет (ACV) – на скалите.
Е… технически разредено, така че предполагам, че не е толкова хардкор!
Прочетете, за да разберете как се отрази на симптомите на IBS и цялостното ми храносмилателно здраве.
1. Подуването ми утихна
Облекчението от подуване на корема и излишни газове, за които ACV твърди, вероятно ме изкуши да го опитам на първо място. По това време страдах от силно подуване на корема след хранене – особено за обяд и вечеря – и въпреки че се придържах към по-леките ястия, винаги изглеждаше, че трябва да събуя панталоните си и да прекарам вечерта, чувствайки се доста неудобно. Надявах се, че тази странна смес ще ми помогне да се чувствам по-нормално – и всъщност да се наслаждавам на храната си, вместо да се тревожа за ефекта, който ще има върху корема ми.
След само една „доза“ ACV забелязах огромна разлика в това колко малко се чувствах подута след хранене. Чувствах се по-лек и по-малко оттеглен. Следобедният спад просто така и не настъпи и вместо да изпитвам желание за захар през нощта, се почувствах достатъчно удовлетворен след вечеря, че заобиколих обичайното си лакомство.
С течение на седмиците почти забравих какво е усещането за подуване на корема, докато не забравих да го изпия един ден – и бях шокиран от това колко голяма разлика имаше това. Вече не ми се налагаше да лягам да кърмя бебе с болезнена храна!
Защо е така? Е, някои от основните причини за подуване на корема са небалансирано стомашно pH, липса на ензими и пробиотици и свръхрастеж на кандида, което може да причини други проблеми. ACV притежава антибактериални свойства, които могат да бъдат полезни при лечението на подуване на корема, тъй като стимулира солната киселина в стомаха и подпомага здравословното разграждане на храните, без да създава вредни токсини. Тази храносмилателна регулация може да ви помогне да се чувствате по-малко подути!
2. Започнах да спя по-добре
Древните гърци са сред първите, които откриват, че ACV има множество впечатляващи ползи за здравето и започват да го използват като естествен антибиотик и дезинфектант. Всъщност го използвам и за отстраняване на котлен камък на чайника си!
По-късно хората започнаха да виждат неговото въздействие и върху безсънието. ACV може да предизвика освобождаването на вещество, наречено триптофан, което се метаболизира в серотонин, насърчавайки общото здраве. Може да помогне с онова „твърде уморено“ чувство, което понякога може да накара мозъка ни да се обърка, когато се опитваме да заспим. Освен това може да насърчи по-дълбок, по-дълъг и по-спокоен сън!
За първи път забелязах ползите, когато гаджето ми попита дали спя по-дълго. Очевидно винаги съм се оплаквал, че се чувствам уморен в средата на следобеда (упс) и не го бях споменавал от няколко седмици. Поглеждайки назад, разбрах, че не че спях по-дълго, просто не се събудих с чувството, че искам да отспя, нито пък ми се стори дрямка в 15 часа.
3. Кожата ми се изчисти
Преди няколко години купих малко ACV от местния магазин за здравословни храни, тъй като дерматолог спомена, че може да си струва да се опитам да помогна със сухата ми кожа и розацеята. Бях посъветван да намазвам разредена смес два пъти на ден. Въпреки това, освен да мирише на застоял магазин за чипс, не забелязах никаква разлика и се отказах от него.
ACV може да помогне при множество кожни проблеми, включително екзема и акне, въпреки че са необходими повече изследвания. Това, което не осъзнавах, беше, че пиенето му беше единственият начин да се възползвам напълно от предимствата му.
Така че защо, по дяволите, би помогнал за кожата ви? ябълков оцет
Откакто започнах да го пия ежедневно, заедно с комбинация от локални лечения – веднъж седмично ексфолирам и използвам ACV в домашно приготвената си смес – забелязах огромна разлика. Кожата ми почти се изчисти и е много по-лесно за управление. Сухотата е отшумяла значително и досадните червени, зачервени петна са малко и далеч.
4. Чувствителният ми скалп заздравя
Повечето препоръки за използване на ACV за изчистване на чувствителната и лющеща се кожа съветват да направите своя собствена маска за коса, като я комбинирате с вода и етерични масла – предполагам, че ще помогнете в борбата с миризмата. Въпреки това открих, че имам най-голяма полза, когато започнах да го пия ежедневно. Стегнатият сърбеж, който преди изчезна в рамките на една седмица, и всички остатъци можех да изчистя с няколко пръскания разреден разтвор.
Така че наистина ли е добре за скалпа ви? Не може да бъде! Може да придаде на косата ви блясък и да насърчи растежа! ACV също е дезинфектант, така че може да убие всякакви гъбички или бактерии, които процъфтяват върху сух скалп, намалявайки инфекциите и сърбежа и убивайки всякакви вътрешни дрожди
Как да го приемам
Повечето хора, включително и аз, препоръчват 2 супени лъжици ябълков оцет, разреден във вода на ден, преди хранене. Тъй като може да е лошо за зъбите ви, препоръчвам съотношение от 1 част ACV към 3 части вода. Не забравяйте да закупите органичната версия, така че да съдържа цялата доброта без нищо добавено!
Независимо дали моята история ви е изкушила да я изпробвате сами, не мога да прикрия факта, че вкусът може да бъде труден за понасяне и има много устойчив послевкус. Така че бих препоръчал да го пиете наведнъж, вместо да го пиете. За да му помогнете да се понижи малко по-лесно, може би смесете малко портокалов сок или напитка.
Въпреки че някои изследвания показват, че може да има ползи за здравето при определени състояния, все още са необходими повече, за да се оценят всички негови твърдения. Това е опит на един човек и всеки е различен. Може да ви засегне по различен начин. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате ACV или други природни средства за лечение на здравословно състояние. Те ще могат да ви помогнат да прецените ползите и рисковете, за да решите дали е подходящо за вас.
Здравен съвет: Защо ябълковият оцет си заслужава да се рекламира
Скарлет Диксън е базирана в Обединеното кралство журналистка, лайфстайл блогър и YouTuber, която ръководи мрежови събития в Лондон за блогъри и експерти в социалните медии. Тя има силен интерес да говори за всичко, което може да се счита за табу, и дълъг списък. Тя също така е запален пътешественик и е страстен да сподели посланието, че IBS не трябва да ви спира в живота! Посетете нейния уебсайт и Twitter.
Discussion about this post