Витамини и добавки за здраве на ставите и успех при смяна на коляното

Вземете здравословен подход

Най-добрият начин да получите хранителните вещества, от които се нуждаете, е да ядете цели храни, които са богати на витамини и други хранителни вещества, от които се нуждаете. Ако не можете да получите достатъчно от витамините в диетата си сами, добавките може да ви помогнат.

Витамините и добавките могат да играят роля, за да ви помогнат да се излекувате, но е важно да се консултирате с Вашия лекар дали всяка добавка е подходяща за Вас.

Някои добавки могат да имат неблагоприятни ефекти и могат да взаимодействат с други лекарства.

Избягвайте витамин К след операция

Веднага след операцията и докато приемате лекарства за разреждане на кръвта, най-добре е да имате предвид приема на храни с високо съдържание на витамин К, като:

• броколи
• карфиол
• брюкселско зеле
• черен дроб
• зелен боб
• боб гарбанзо
• леща за готвене
• соя
• къдраво зеле
• зеле
• лук

Витамин К подобрява съсирването на кръвта. Това може да бъде полезно за предотвратяване на кървене, но поддържането на постоянни количества витамин К след операция на коляното е важно. Особено защото има по-висок риск от образуване на кръвни съсиреци и дълбока венозна тромбоза. Опитайте се да не прекалявате с приема.

Ако използвате разредители на кръвта, попитайте Вашия лекар колко от тези зеленчуци трябва да ядете, тъй като това е важно за осигуряване на правилната доза разредител на кръвта.

Витамин С и цинк за имунната система

Вашият лекар може да Ви предложи да допълвате диетата си с витамин С и цинк. Тези две вещества могат да ви помогнат да поддържате имунна система. Здравата имунна система е от решаващо значение, докато раната ви заздравява.

Има някои доказателства че витамин С може да помогне за предотвратяване на възпаление и увреждане на ставите в естественото коляно и за тези със смяна на коляното. Наред с други мерки, допълнителните витамини могат да помогнат за предотвратяване на необходимостта от смяна на другото коляно.

Необходими са обаче повече изследвания, за да се потвърди това.

Подкрепете здравето на костите с витамин D

Витамин D играе ключова роля в здраве на костите. Помага за увеличаване на костната плътност, като насърчава усвояването на калций.

Можете да получите витамин D по три начина:

• ядене на мазна риба, гъби, млечни продукти и обогатени храни
• получаване на 5-30 минути излагане на слънце през пиковите часове на светлата част на деня
• приемане на добавка

Ако нивата на витамин D са ниски при кръвен тест, добавката е най-добрият вариант за повишаване на нивата, особено ако не се излагате на слънце ежедневно. Въпреки че можете да получите малко витамин D от хранителни източници, количествата са сравнително ниски, тъй като слънцето е най-добрият природен източник.

Някои изследователи предполагат, че витамин D може да помогне за предотвратяване на прогресията на остеоартрит в естествено коляно. Авторът на 2019 г преглед не намери доказателства, които да потвърдят това. Въпреки това се заключава, че адекватните нива на витамин D намалени усложнения както и ставни инфекции след операция на коляното.

Освен това те стигнаха до заключението, че витамин D може да помогне за облекчаване на болките в ставите при хора, които имат ниски нива на това хранително вещество.

Витамин Е за заздравяване на рани

Анекдотични доклади твърдят, че витамин Е – особено масло от витамин Е – може да помогне за заздравяването на рани и да намали образуването на белези.

Някои лекари препоръчват да прилагате маслото върху затворената си рана три пъти на ден след премахване на шевовете.

Въпреки това, изследователи не са намерили доказателства в подкрепа на тези твърдения, а някои предполагат, че витамин Е може да влоши появата на белези. учените призоваха за по-задълбочени изследвания.

Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да използвате витамин Е. Приемането на витамин Е през устата трябва да се избягва най-малко 2 седмици преди операцията, тъй като може да увеличи риска от кървене според клиниката Mayo.

Вашият лекар може да Ви предпише желязо

Вашият хирург вероятно ще предпише желязо след операцията. Това е за попълване на желязото в кръвта ви, което е загубено по време на операцията.

Очаквайте да приемате добавките за около 4 седмици.

Желязото подпомага механизма на съсирването на кръвта ви и ви помага да избегнете анемия.

Добавките с желязо могат да доведат до запек. Получете няколко съвета за управление на запека след операция.

Помислете за билкови добавки

Разнообразие от билкови добавки може да помогне на тялото ви да се излекува след операция за смяна на коляното.

Зелен чай и чай от шипка имат антиоксидантни свойства и могат да насърчат заздравяването на рани.

Хамамелис или лешник, прилаган локално, може да намали синини след зарастване на разреза.

Ехинацея и бромелаин намаляване на възпалението и насърчаване на заздравяването.

Арника може да намали синини.

Твърди се, че много от тези добавки намаляват възпалението и отока или се борят с инфекциите и насърчават заздравяването на рани. Въпреки това, няма убедителни доказателства, че тези вещества осигуряват някаква полза.

Помислете за небилкови добавки

Други небилкови добавки и вещества могат да помогнат за заздравяването, включително борбата с инфекциите и възстановяването на тъканите.

Те включват:

• коензим Q10
• есенциални мастни киселини
• аминокиселини в свободна форма
• L-лизин
• L-цистеин
• L-глутамин
• МСМ
• Екстракт от кора на френски морски бор

Хората приемат всеки един по различни причини. Важно е да проучите твърденията за всякакви продукти и да се консултирате с Вашия лекар дали са безопасни за употреба.

Попитайте Вашия лекар

Всички тези вещества са достъпни чрез балансирана диета. Ако спазвате здравословна диета, може да не се налага да приемате никакви хранителни добавки. Въпреки това, имайте предвид, че операцията увеличава нуждата ви от определени витамини и минерали, а добавките може да са необходими за някои хора.

Ако решите да използвате добавки, имайте предвид, че Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не регулира добавките и билките, както лекарствата.

Това означава, че не можете да сте сигурни, че продуктът, който получавате, е ефективен за вашите нужди, че е чист или колко от активната съставка съдържа.

Производителите на добавки понякога правят твърдения, които не са доказани. Потърсете добавки, които са тествани от трета страна и са от фармацевтичен или професионален клас, за да гарантирате качество.

Вие и Вашият лекар трябва да обсъдите възможните добавки, като същевременно начертаете цялостна стратегия за подпомагане на излекуването на коляното и да останете здрави.

Винаги информирайте Вашия лекар за всички вещества, които приемате. Може да има риск от нежелани реакции или взаимодействие.