Всичко, което трябва да знаете за трипофобията

Какво е трипофобия?

Трипофобията е страх или отвращение от плътно опаковани дупки. Хората, които го имат, се чувстват отвратени, когато гледат повърхности, които имат малки дупки, събрани близо една до друга. Например, главата на шушулка със семена от лотос или тялото на ягода може да предизвика дискомфорт при някой с тази фобия.

Фобията не е официално призната. Изследванията върху трипофобията са ограничени и наличните изследвания са разделени по въпроса дали трябва да се счита за официално състояние или не.

Тригери

Не се знае много за трипофобията. Но често срещаните тригери включват неща като:

• шушулки със семена на лотос
• пчелни пити
• ягоди
• корал
• алуминиева метална пяна
• нарове
• мехурчета
• кондензация
• пъпеш
• куп от очи

Животните, включително насекоми, земноводни, бозайници и други същества, които имат петна по кожа или козина, също могат да предизвикат симптоми на трипофобия.

Снимки на трипофобия тригери

Симптоми

Съобщава се, че симптомите се задействат, когато човек види обект с малки групи от дупки или форми, които приличат на дупки.

Когато видят куп дупки, хората с трипофобия реагират с отвращение или страх. Някои от симптомите включват:

• настръхване
• чувство на отблъскване
• усещане за неудобство
• зрителен дискомфорт като напрежение в очите, изкривявания или илюзии
• дистрес
• усещайки как кожата ви пълзи
• паническа атака
• изпотяване
• гадене
• треперене на тялото

Какво казва изследването?

Изследователите не са съгласни дали да класифицират трипофобията като истинска фобия. Един от първите проучвания относно трипофобията, публикуван през 2013 г., предполага, че фобията може да е продължение на биологичен страх от вредни неща. Изследователите открили, че симптомите се задействат от висококонтрастни цветове в определено графично подреждане. Те твърдят, че хората, засегнати от трипофобия, подсъзнателно свързват безобидни предмети, като шушулки със семена от лотос, с опасни животни, като синьопръстенения октопод.

А проучване публикуван през април 2017 г. оспорва тези констатации. Изследователите анкетирали деца в предучилищна възраст, за да потвърдят дали страхът при виждане на изображение с малки дупки се основава на страх от опасни животни или реакция на визуални черти. Техните резултати предполагат, че хората, които изпитват трипофобия, нямат несъзнателен страх от отровни същества. Вместо това страхът се предизвиква от външния вид на съществото.

„Диагностично и статистическо ръководство“ на Американската психиатрична асоциация (DSM-5) не признава трипофобията като официална фобия. Необходими са повече изследвания, за да се разбере пълният обхват на трипофобията и причините за състоянието.

Рискови фактори

Не се знае много за рисковите фактори, свързани с трипофобията. едно проучване от 2017 г. откри възможна връзка между трипофобията и голямото депресивно разстройство и генерализираното тревожно разстройство (GAD). Според изследователите хората с трипофобия са по-склонни да страдат и от тежко депресивно разстройство или GAD. Друго проучване, публикувано през 2016 г., също отбелязва връзка между социалната тревожност и трипофобията.

Диагноза

За да диагностицира фобия, Вашият лекар ще Ви зададе серия от въпроси относно симптомите Ви. Те също така ще ви вземат медицинска, психиатрична и социална история. Те могат също да се позовават на DSM-5, за да помогнат при тяхната диагноза. Трипофобията не е диагностицирано състояние, тъй като фобията не е официално призната от асоциации за медицинско и психично здраве.

Лечение

Има различни начини за лечение на фобията. Най-ефективната форма на лечение е експозиционната терапия. Експозиционната терапия е вид психотерапия, която се фокусира върху промяната на реакцията ви към обекта или ситуацията, причиняващи страха ви.

Друго често срещано лечение на фобия е когнитивно-поведенческата терапия (CBT). CBT комбинира експозиционната терапия с други техники, за да ви помогне да управлявате безпокойството си и да предпазите мислите си от завладяващи.

Други възможности за лечение, които могат да ви помогнат да управлявате фобията си, включват:

• обща разговорна терапия със съветник или психиатър
• лекарства като бета-блокери и успокоителни за намаляване на тревожността и симптомите на паника
• техники за релаксация, като дълбоко дишане и йога
• физическа активност и упражнения за справяне с тревожността
• внимателно дишане, наблюдение, слушане и други внимателни стратегии за справяне със стреса

Докато лекарствата са тествани с други видове тревожни разстройства, малко се знае за тяхната ефикасност при трипофобия.

Може също да е полезно за:

• почивай си достатъчно
• яжте здравословна, балансирана диета
• избягвайте кофеина и други вещества, които могат да влошат тревожността
• свържете се с приятели, семейство или група за поддръжка, за да се свържете с други хора, които се справят със същите проблеми
• да се сблъскват със страховити ситуации възможно най-често

Outlook

Трипофобията не е официално призната фобия. Някои изследователи са открили доказателства, че съществува под някаква форма и има реални симптоми, които могат да повлияят на ежедневния живот на човек, ако са изложени на тригери.

Говорете с Вашия лекар или съветник, ако смятате, че може да имате трипофобия. Те могат да ви помогнат да намерите корена на страха и да управлявате симптомите си.