Знам, че съм бил изложен на едно от тригерите на псориазис, когато започна да ме сърби. Изпитвам силно изтръпване, особено по бедрата. Понякога това не изчезва, докато почти не извадя кръв от надраскване.
Този сърбеж е предупредителен сигнал, който крещи: „Това, което предстои да видите по-нататък, може да е обезпокоително. Винаги, когато това се случи, знам, че псориазисът е на път.
През последните 31 години преминах през всяка фаза от живота с псориазис.
Преди мразех псориазиса си. Дълго време се чувствах хванат в капан, сякаш контролираше всяко едно мое движение. Непрекъснато преговарях с псориазиса какво трябва и какво не трябва да правя в живота.
Но се опитах да се справя с това по най-добрия начин. В крайна сметка приех факта, че ще трябва да се справя с тази болест до края на живота си. Вместо да остана в отричане или да се опитам да избягам, започнах да прегръщам болестта си.
Когато сте живели със състояние като псориазис толкова дълго, започвате да научавате много за него, дори и без да желаете. През годините разбрах какво кара псориазисът ми да се появи неочаквано.
Ето три неочаквани причини, които водят до обостряне на псориазис.
Пот, после сълзи
Моите тренировки винаги ме карат да се потя интензивно. Изпотяването кара кожата ми да ме сърби, което ме кара да я надраскам и в някои случаи да счупя кожата и да кървя. Моята счупена, възпалена кожа ме оставя в силна болка.
След това моментално съжалявам, че задоволих временна нужда да премахна усещането за сърбеж.
Топла вода
Обичам да си правя горещи душове, но кожата ми не е много фен. За съжаление, горещата вода играе роля при моите обостряния на псориазис.
Душовете с пара са склонни да изсушават кожата ми, което я кара да изглежда бяла и лющеща се. Колкото по-гореща е температурата по време на моите душове и колкото по-дълги са те, толкова по-вероятно е кожата ми да пострада от последствията.
Отчайващата част е, че душовете означават повече за мен от добрата хигиена. Душовете са един от начините да се справя със стреса и депресията и да контролирам тревожността си. Имало е моменти, когато съм вземал три душа за един ден: един, за да се почистя, а другите два, за да се справя с всичко, което ме тревожи в момента.
За да предотвратите пристъпи от горещ душ и да поддържате здрава кожа, най-добрият начин на действие е да вземете хладки душове. Ако тревожността ви кара да вземате няколко душ на ден, причинявайки пристъпи, може би е по-добре да намерите друг метод за справяне с тревожността си.
Някои други методи за намаляване на тревожността включват медитация, упражнения за дълбоко дишане, упражнения и водене на дневник. Експериментирайте с различни инструменти, за да видите кое работи най-добре за вас.
Храна за размисъл
Преди години се подложих на тест за алергия и открих, че съм алергичен към няколко храни. Някои от моите алергии включват глутен, ръж, пълнозърнеста пшеница, банани, нар, боровинки и канела.
Много хора вярват, че хранителните алергии са свързани с пристъпите на псориазис. И така, след като разбрах за резистентността на тялото ми към тези храни, се опитах да ги елиминира около три месеца. За съжаление, изглежда не ми свърши работа.
Имам чувството, че псориазисът ми започва да сърби повече след ядене на определени храни, но ще са необходими повече изследвания и надлежна грижа от моя страна, за да знам наистина.
Има много дебати в общността на псориазис за това как диетата играе роля при тези, които живеят с псориазис. Много хора в общността на псориазиса се кълнат, че дневниците, зеленчуците и глутена са виновниците за тяхното заболяване.
Важното е да запомните, че всеки е различен. Макар че млечните продукти могат да причинят пристъпи при някои хора, това може да не е за вас. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да практикувате да изрязвате някои храни или групи храни и да разберете как реагира тялото ви.
Вземането за вкъщи
Когато живеете с псориазис, вие постоянно ще научавате нови неща за себе си и състоянието си. Може да си мислите, че знаете какви са вашите тригери, но тогава нещо ново ще доведе до избухване. Животът с псориазис е процес на учене и с времето ще можете да идентифицирате своите тригери и да държите пристъпите си под контрол.
Алиша Бриджис се бори с тежък псориазис от над 20 години и е лицето зад Да бъда аз в моята собствена кожа, блог, който подчертава живота й с псориазис. Нейните цели са да създаде съпричастност и състрадание към онези, които са най-малко разбрани, чрез прозрачност на себе си, застъпничество на пациентите и здравни грижи. Нейните страсти включват дерматология, грижа за кожата, както и сексуално и психично здраве. Можете да намерите Алиша на Twitter и Instagram.
Discussion about this post