От миризливи дупки до загуба на коса (да не говорим за безпокойство и неконтролируеми сълзи), следродилните физически и психически промени, които може да изпитате, могат да бъдат изненадващи. Ще ви дадем информация, за да не сте толкова шокирани.
Без значение колко много четете, с колко приятелки майки говорите или дори колко мозъци на дули избирате, е трудно да разберете как точно ще намалят раждането и раждането ви.
Освен това, никоя нова майка няма кристална топка, която й показва как ще изглежда животът ден, седмица или няколко месеца след раждането. Наред с радостта от посрещането на вашето мъниче на света идват и индивидуализиран разнообразен пакет от следродилни предизвикателства. Може ли да получим информация следващия път, моля?
Чуйте какво имат да кажат тези 20 майки за следродилните симптоми, които ги изненадаха най-много.
Странни реакции на тялото
1. Буквално хлад
„Имах тези неконтролируеми разклащания [postpartum chills] веднага след като дъщеря ми беше поставена на гърдите ми. Моите акушерки казаха, че целият адреналин в тялото ви, докато натискате, може да го причини, след като спрете. Беше диво.” – Хана Б., Южна Каролина
Професионален съвет: Опитайте се да се отпуснете, тъй като опитът да контролирате треперенето само го влошава – и поискайте допълнителни одеяла (или донесете свои от дома), ако не ви бъдат дадени автоматично.
2. Дългове на натрупване
„Не кърмех по медицински причини и нямах представа колко болезнено би било за тялото ми да не отделя това мляко.” – Лий Х., Южна Каролина
Съвет за реквизит: Производството на мляко ще спре, ако не го цедите или кърмите, но междувременно можете да лекувате натрупването, като приемате болкоуспокояващи, одобрени от Вашия лекар, и прилагате студена опаковка върху гърдите си за 15 минути на всеки час, ако е необходимо.
3. Потна Бети
„В продължение на две седмици след раждането се потя като луда през нощта. Трябваше да си сменя дрехите и чаршафите посред нощ, бях толкова подгизнал.” – Кейтлин Д., Южна Каролина
Професионален съвет: По-ниските нива на естроген и опитът на тялото да се освободи от излишните течности могат да предизвикат нощно изпотяване или горещи вълни след раждането. За да ограничите цялото това капене, опитайте да пиете студена вода (която ще предотврати дехидратацията) и направете всичко възможно да се отпуснете, като практикувате медитация или техники за дълбоко дишане.
4. Пикае парти
„Нямах представа, че буквално ще имам нулев контрол на пикочния мехур през първите няколко седмици след вагинално раждане. Спомням си, че се смях на нещо в болницата и просто пикаех и не можех да спра!” – Лорън Б., Масачузетс
Професионален съвет: Ако се борите с инконтиненция или други проблеми с тазовото дъно по време на и след бременност, може да е добре да посетите физиотерапевт на тазовото дъно, който може да ви помогне да измислите целенасочен игров план за укрепване на тези ключови мускули, които са засегнати от бременността и раждане на дете.
5. Лечебен ад
„Иска ми се да знаех колко време наистина може да отнеме лечението. Имах разкъсване трета степен с първата. Плаках по време на секс 7 месеца. Исках да изпълзя от кожата си. Беше ужасно. И всички ми казваха, че трябва да е добре до 6 седмици.” – Британи Г., Масачузетс
Професионален съвет: Въпреки че сълзенето е напълно нормално, може да отнеме месеци, докато се излекува сериозно вагинално разкъсване и болката не е нещо, което трябва да се отхвърля. Упражненията за тазовото дъно могат да подобрят кръвообращението и да намалят отока и болката.
6. Върти и къдрици
„Косата ми, която винаги е била естествено много къдрава, започна да расте направо. След като спрях да кърмя, около година и половина по-късно пак стана къдрава. Това се случи с първите ми две, а в момента съм в средата на това с номер три.” – Ария Е., Ню Хемпшир
Професионален съвет: Хормони като естроген могат да повлияят на структурата на косата ви след раждане. Въпреки че преминаването от Шер от 80-те до Ким К. може да изглежда дразнещо, вие безупречно ще разтърсите всеки стил.
7. Чао, коса
„Иска ми се да знаех за проклетия косопад и факта, че това ще промени линията на косата ми завинаги.“ – Ашли Б., Тексас
Професионален съвет: Следродилната загуба на коса, причинена от рязко спадане на нивата на естроген, обикновено отшумява с времето. Но ако продължава или сте загрижени, говорете с Вашия лекар, за да изключите някакви основни проблеми, като хипотиреоидизъм или желязодефицитна анемия.
8. Блех, храна
„Имах нулев апетит след всяко от трите си раждания. Всичко, което прочетох преди това, ме накара да мисля, че яденето ще бъде най-доброто нещо някога и имах нужда от планирано голямо и сложно хранене, но всъщност трябваше да намаля храната. – Моли Р., Южна Каролина
Професионален съвет: Както хормоналните промени, така и следродилната депресия могат да бъдат в основата на минималния апетит след раждането. Ако апетитът ви не се възстанови в рамките на една седмица след раждането, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги.
9. Кръвна баня
„Никой не ми каза колко време ще отнеме да се излекувам от толкова силно разкъсване. Че можете да кървите до 6 седмици наред. По принцип вие сте в режим на оцеляване веднага след като родите.” – Джени К., Колорадо
Професионален съвет: Въпреки че това не е абсолютно никакъв пикник, кървенето след раждането е нормално – както и носенето на допълнително абсорбиращи подложки. Но хей, поне звездни майки като Ейми Шумър и Криси Тейгън превърнаха бельото след раждането в модно изявление.
10. Падащи органи
„Нямах представа какво е пролапс и че органите, които трябваше да живеят вътре в тялото ви, всъщност могат да изпаднат. Още по-интересно е колко малко лекари са знаели и все пак колко жени са диагностицирани. Това засегна всяка област от живота ми.“ – Адриен Р., Масачузетс
Професионален съвет: Лечението не винаги е необходимо за пролапса на матката, но нехирургичните опции включват упражнения за тазовото дъно и носенето на песар, устройство, което помага за стабилизиране на матката и шийката на матката.
11. Смърдящи ями
„Когато хормоните ми се промениха след отбиване, подмишниците ми замирисаха със силата на 1000 скункса!“ – Мелиса Р., Минесота
Професионален съвет: Вече знаете, че можете да използвате дезодорант или антиперспиранти, за да намалите тази неприятна миризма, но можете да опитате и дезодорант „Направи си сам“.
Проблеми с храненето
12. Щитки за зърната и др
„Бях изненадана от това колко трудно всъщност е кърменето. Четеш книги и си мислиш, че те просто се затварят. Но през повечето време има много повече. Трябваше да използвам щит за зърна с първия си през първите няколко седмици, а след това те се притесняваха, че ще наддаде на тегло, така че искаха да помпам. Помпите просто никога не работеха правилно. Никога не съм получавал толкова много в едно заседание. Но знаех, че я храня, защото ако чаках, бях пренасипан. С бебе номер две беше много по-гладко и тя просто засуче, храни и наддава. Но все пак изпомпването не донесе много.” – Меган Л., Мериленд
Професионален съвет: Ако изпитвате неудовлетвореност от кърменето, помислете за работа един на един с консултант по кърмене, което може да бъде покрито от вашата застраховка.
13. Следродилни контракции?
„Иска ми се да знаех, че когато кърмите в началото, имате контракции и кървене, защото матката ви се свива.” – Ема Л., Флорида
Професионален съвет: Докато кърмите, тялото ви произвежда хормона окситоцин, известен като „хормон на гушкането“. Но целта му не е изцяло топла и размита: може също да причини контракции на матката и кървене.
14. Захранване
„Гърдите ме болят много, докато кърмех. В крайна сметка завърших с дохранването и кърменето. Иска ми се повече хора да са казали, че това е добре, вместо да съдят и да ми казват да се старая повече в кърменето. Също така ми се иска хората да бъдат по-подкрепящи. Насърчавам майките да останат заедно и да получат помощ, ако имате нужда от нея. – Кейти П., Вирджиния
Професионален съвет: Не забравяйте, че каквото и да чуете, всеки родител и дете са различни и хранени е най-добре.
Емоционални предизвикателства
15. Сълзи и страхове
„Около месец след раждането, когато се гледах в огледалото, започвах истерично да плача. По някаква причина имах чувството, че съм загубил бебето си – не – защото вече не я нося в корема си. Следродилната депресия не е шега! Знаех, че може да е лошо и бях предупреден от други майки и доставчици на здравеопазване, но не знаех тежестта.“ – Сужана Д., Южна Каролина
16. Неочакван PPD
„Моята следродилна депресия не приличаше на традиционната PPD, за която всички говорят. Не мразех бебето си. Всъщност не исках нищо повече от това да взема бебето си и да се скрия и никога повече да не се връщам на работа. Завиждах, че съпругът ми трябваше да бъде баща, който остава вкъщи. – Кори А., Арканзас
Професионален съвет: Ако мислите, че имате следродилна депресия, не се срамувайте да говорите с Вашия лекар за симптомите си. Те могат да ви насочат към терапевт или към други местни ресурси. Професионалистите могат да ви помогнат да съставите индивидуален план за лечение.
17. Следродилна тревожност
„Иска ми се да знаех за следродилната тревожност. Знаех всичко за PPD, но след като родих третото си дете, чак до 6-седмичния ми преглед, когато се шегувах, че имам „късно начало на гнездене“, защото почувствах нужда да реорганизирам фризера си в 3 часа сутринта и моят лекар каза: „Да… има хапчета за това“. Не спях, защото се страхувах, че тя изведнъж ще спре да диша, а когато заспя, щях да сънувам, че тя умира. Приписах всичко това на нейния престой в NICU, което вероятно беше спусък, но нямах представа, че трябва да се лекувам за PPA/PTSD. Загубих част от себе си през тези 6 седмици, които все още се опитвам да възстановя 3 години по-късно.” – Челси У., Флорида
Професионален съвет: Ако се притеснявате, че може да имате следродилна тревожност, говорете с Вашия лекар относно възможностите за лечение, включително терапия и целеви лекарства.
18. Но какво ще кажеш за мен?
„Тежкото лишаване от сън буквално ме накара да халюцинирам една нощ. Иска ми се да знаех, че е добре да помолите за помощ, как забравяте да се грижите за себе си (забравяйки да се къпете, ядете и т.н.), как всички са толкова загрижени за бебето, че хората забравят, че тялото ви се възстановява от огромно травмиращо събитие.“ – Аманда М., Невада
Професионален съвет: Не се колебайте да се свържете и да поискате подкрепа от семейството и приятелите си в полза на вашето тяло и ум. Разбира се, има един очарователен нов човек в света – благодарение на тялото ви, което издържа бременност и раждане, което също не е за какво да кихате. Вие заслужавате почивка, време за изцеление и цялата помощ.
19. Мама срам
„Не бях подготвена за това, че мама се срамува или хората, които винаги имат мнение как да отгледам детето си. Опитвам се това да не ме засяга, но ме притеснява! Синът ми е щастлив и здрав и вместо да бъде насърчаван или аплодиран, понякога се чувства като неблагодарна работа. Но синът ми е благодарен и аз го обичам за това!“— Бриша Джак, Мериленд
Професионален съвет: Знайте, че по-голямата част от негативността, която ви налагат, са проекции на други хора за тяхната собствена несигурност. Не сте вие, а те.
Образ на тялото
20. Без подскачане
„Не знаех колко време наистина отнема, за да се „възстановя“. Бях доста дребничка преди бременността. Всички постоянно ми казваха как ще се върна веднага. Планирахме сватбата си за 6 месеца след раждането и вече бях купила роклята. Аз съм 7 месеца след раждането и все още не се вписват в роклята. Наистина не мисля, че тялото ми някога ще бъде същото. Осъзнаването на лицето беше ударно, след като непрекъснато слушах как ще бъда „целият корем“ и „отскоча веднага““ – Мейгън К., Аризона, Аризона.
Професионален съвет: Въпреки че може да е трудно да филтрирате шума от „връщане назад“, направете всичко възможно да се съсредоточите върху собственото си пътуване. Вашето тяло сега е различно, защото доказа, че е суперсилно. Отделете време за себе си, независимо дали това е четене на книга (тоест роман за възрастни!), записване за нов час по упражнения или излизане на вечеря и не бъдете твърде строги към себе си.
Вземането за вкъщи
Следродилното преживяване на всяка майка и емоционалните, физическите и психическите промени, с които се сблъсквате след раждането, са уникални.
Но без значение колко неприятни, диви или сложни стават нещата, можете да вземете сърце да разберете, че не сте сами.
И няма абсолютно никакъв срам да разчитате на близките, приятелите и вашия доставчик на здравни услуги за индивидуализираната подкрепа, от която се нуждаете.
Мареса Браун е журналистка, която отразява здравето, начина на живот и астрологията повече от десетилетие за различни публикации, включително The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman’s World, Better Homes & Gardens и Women’s Health .
Discussion about this post