Фокусът при управлението на диабет тип 2 включва проследяване на кръвната захар, приемане на предписаните лекарства, ако е необходимо, и работа със здравен екип по избор на храна, планиране на упражнения и психично здраве.
Ако живеете с диабет тип 2 (T2D), може да отделите много повече време за самообслужване, отколкото в лекарски кабинети или работа с вашия екип за лечение на диабет. По-голямата част от управлението на вашия диабет се извършва самостоятелно всеки ден. Ето защо научаването на най-добрите начини да се грижите за себе си е толкова ценно.
Здравен екип може да ви насочи и да провери състоянието ви, но вие имате по-голямата част от властта, когато става въпрос да останете здрави.
Тази статия ще се съсредоточи върху вашата собствена грижа за себе си при T2D, включваща всичко – от проследяване на кръвната захар, инсулин или други лекарства, планиране на хранене и адекватни рутинни упражнения, които могат да поддържат здравето и управлението на диабета под контрол.
Защо управлението на диабет тип 2 е важно?
Повечето хора с T2D прекарват по-голямата част от времето си за управление на диабета, като се грижат за себе си, вместо в лекарски кабинети.
А
Оценката на специалистите е доста по-ниска от това, което проучването разкри, че е общото очаквано време всеки ден за самообслужване на диабета: около
За разлика от това, може да прекарвате само 1 час или по-малко на всеки няколко месеца, посещавайки здравен екип за прегледи, тестове и насоки. Едно проучване на лекар отбелязва, че времето ви с този човек може да бъде само 17 до 24 минути.
Тъй като голяма част от вашето лечение е във ваши ръце, е от съществено значение да знаете как да се грижите за себе си. Диабетът е хронично състояние, което изисква постоянни грижи за предотвратяване или намаляване на усложненията. Грижа за себе си всеки ден
Колко често трябва да проверявате кръвната си захар при диабет тип 2?
Следенето на кръвната Ви захар е един от
Въпреки че грижите за диабета на всеки може да варират, проверката на нивата на глюкозата е важна, защото ви дава представа как управлявате диабета си и дали може да се нуждаете от промени в лекарствата, избора на храна, навиците за упражнения или други фактори.
Много фактори влияят върху това колко често ще трябва да проверявате кръвната си захар. Някои хора може да се наложи да проверяват кръвната си захар няколко пъти на ден, докато други може да изберат да проверяват кръвната си захар по-често.
Можете да изберете да бръкнете пръста си за малка капка кръв, за да проверите кръвната си захар на малък ръчен глюкомер, или можете да изберете непрекъснат монитор за глюкоза, който предоставя по-пълна картина на това как нивата на глюкозата ви се колебаят през деня.
Хората, които трябва да проверяват кръвната си захар по-често, включват тези, които:
- получите ниска кръвна захар без видими симптоми
- са бременни и имат диабет
- вземете инсулин
- често имат високи нива на кръвната захар
- тествайте високо за нива на кетони
Какви трябва да бъдат нивата на кръвната Ви захар?
Можете да прочетете повече за това как кръвната захар (или нивата на глюкоза) играят роля в управлението на вашия диабет и да разберете кои цели за глюкозата може да са най-добри за вас, за да обсъдите със здравен екип.
Най-често срещаните лекарства за диабет тип 2
Вашият здравен екип може да предложи едно или повече лекарства, които да ви помогнат да управлявате T2D. Тези лекарства могат да включват:
- Метформин: Лекарството метформин често е лечение от първа линия за хора, които живеят с T2D, но някои хора не могат да понасят лекарството поради възможните странични ефекти.
-
Агонисти на глюкагон-подобен пептид-1 рецептор (GLP-1s): GLP-1s са клас лекарства, които помагат за понижаване на нивата на кръвната захар и също имат някои ползи за здравето на сърцето и бъбречната функция. GLP-1 могат да включват следното:
- екзенатид (Byetta)
- дулаглутид (Trulicity)
- екзенатид с удължено освобождаване (Bydureon)
- лираглутид (Victoza)
- семаглутид (Ozempic)
- Инсулин: Лекарят може също да предпише инсулин, хормон в тялото ви, който помага да се балансират нивата на кръвната ви захар. Когато в кръвта ви има твърде много глюкоза, инсулинът казва на тялото ви да съхранява остатъчната глюкоза в черния дроб. Нуждата от инсулин не е признак на неуспех и не трябва да се страхува от нея като опция за управление на диабета.
Здравен екип може също да предпише други обичайни лекарства за T2D.
Какви храни трябва да ядете с диабет тип 2?
Промените в начина на живот са основен начин за управление на диабета. Тези промени могат да включват упражнения, поддържане на умерено тегло и здравословна и питателна диета.
Може да работите с лекар, специалист по диабет, и диетолог, който може да ви помогне да планирате храненето си.
В края на деня може да прекарате много време в купуване на здравословни храни, планиране на ястия и готвене. Поради работата, която е свързана с планирането на хранене, получаването на подкрепа и насоки може да бъде полезно.
някои
- научаване как изглежда сервирането и размерите на порциите
- наблюдение на захарта и научаване кои продукти съдържат добавена захар
- питейна вода и ограничаване на сладките напитки
- избягване на пържени храни
- избягване на наситени мазнини
- избор на млечни продукти с ниско или ниско съдържание на мазнини и разфасовки месо
- ядене на правилното количество в идеалното време
- фокусиране върху цели храни
- ядене на повече зеленчуци без скорбяла и зелени
Имам ли нужда от обучение по диабет?
Управлението на диабета и промените в начина на живот могат да дойдат с крива на обучение. Работата с преподаватели по диабет може да ви помогне да направите по-добър избор, който може да ви помогне да управлявате по-добре T2D.
Някои от уменията, които преподавателите по диабет могат да ви помогнат да научите, могат
- управление на кръвната Ви захар
- ядене добре
- упражнява достатъчно
- разрешаване на проблеми, свързани с диабета
- вписване на грижата за себе си в начина ви на живот
Лекар може да ви насочи към служба за обучение и подкрепа за самоконтрол на диабета или можете да намерите такава с инструмента на Американската диабетна асоциация.
Разработване на план за лечение на диабет
Може да се наложи да работите със здравен екип, за да измислите план за лечение на диабет, който работи най-добре за вас.
Планът за грижа вероятно ще включва различни елементи като управление на кръвната захар, лекарства, които могат да ви помогнат да управлявате диабета си, избор на храна, планове за упражнения и съображения за психично здраве.
Какъв вид психично-здравна и психосоциална подкрепа е на разположение?
Също толкова важно е да се грижите за вашите
Хората с диабет са
Някои начини за справяне включват:
- искане за насочване към специалист по психично здраве, който редовно лекува хора с хронични заболявания
- присъединяване към група за подкрепа на диабета
- фокусиране върху една или две малки цели наведнъж
- посещение при ендокринолог, който може да има по-задълбочено разбиране за вашето състояние
- работа индивидуално с обучител по диабет
Здравен екип може да ви помогне да управлявате T2D чрез посещения в офиса, рутинни медицински изследвания, обучение за начина на живот, хранителни съвети или консултации.
Но когато всичко е казано и направено, вероятно ще отделите много повече време за грижа за себе си, отколкото за посещения в офиса. Вие имате най-голямата власт по отношение на управлението на вашия диабет. Научаването и използването на T2D самообслужване е най-добрият начин да останете здрави.
Discussion about this post