Промени в начина на живот за подпомагане на управлението на ХОББ

Вашият основен приоритет: Спрете цигарите

Пушенето е причина номер едно за хроничен бронхит и емфизем. Заедно тези заболявания включват ХОББ. Ако все още не сте се отказали, е много важно да предприемете стъпки, за да спрете да пушите. Говорете с Вашия лекар относно стратегиите за отказване от тютюнопушенето.

Ако отнемането на никотина е проблем, Вашият лекар може да е в състояние да предпише никотинова заместителна терапия, за да Ви помогне постепенно да се откажете от това пристрастяващо лекарство. Продуктите включват дъвка, инхалатори и пластири. Предлагат се и лекарства с рецепта за улесняване на отказването от тютюнопушене.

Хората с ХОББ трябва да избягват всички вдишващи дразнители, когато е възможно. Това може да означава избягване на замърсяване на въздуха, прах или дим от камини на дърва, например.

Защита срещу инфекции

Хората с ХОББ са изложени на особен риск от респираторни инфекции, които могат да предизвикат пристъпи. Инфекциите, които засягат дихателните пътища, често могат да бъдат избегнати с добра хигиена при миене на ръцете. Студените вируси, например, често се предават чрез докосване. Докосването на дръжката на вратата и след това триенето на очите може да предаде вируси на настинка.

Важно е да миете ръцете си често, когато сте на публично място. Антибактериални продукти не са необходими, освен ако не сте в заведение за здравеопазване. Простият сапун и течаща вода вършат добра работа за премахване на потенциално инфекциозни микроби.

Може също да бъде полезно да се избягва контакт с хора, които показват признаци на настинка или грип. Вашият лекар може също да препоръча годишна ваксина срещу грип.

Фокусирайте се върху доброто хранене

Правилното хранене е важен начин да поддържате тялото и имунната си система силни. Понякога хората с напреднала ХОББ не получават правилното хранене, от което се нуждаят, за да останат здрави. Може да е полезно да ядете по -малки ястия, по -често.

Вашият лекар може също да препоръча хранителни добавки, за да гарантира, че получавате необходимите хранителни вещества. Опитайте се да ядете диета, богата на плодове, зеленчуци, риба, ядки, зехтин и пълнозърнести храни. Намалете червеното месо, захарта и преработените храни. Следвайки този хранителен модел, известен като средиземноморска диета, е доказано, че помага за намаляване на хроничното възпаление, като същевременно доставя много фибри, антиоксиданти и други хранителни вещества, за да ви помогне да бъдете здрави.

Бъдете подготвени за извънредни ситуации

Запознайте се с признаците на пристъп. Запознайте се с най -близкото място, където можете да отидете да потърсите лечение, ако дишането стане затруднено. Дръжте под ръка телефонния номер на Вашия лекар и не се колебайте да се обадите, ако симптомите Ви се влошат. Също така уведомете Вашия лекар или медицински специалист, ако развиете нови или необичайни симптоми, като температура.

Поддържайте списък с приятели или членове на семейството, на които можете да се обадите, в случай че трябва да бъдете откарани в медицинско заведение. Съхранявайте под ръка указания до кабинета на Вашия лекар или до най -близката болница. Трябва също така да запазите списък на всички лекарства, които приемате, и да го дадете на всеки доставчик на здравни услуги, който може да се наложи да окаже спешна помощ.

Стремете се към емоционалните си нужди

Хората, живеещи с инвалидизиращи заболявания като ХОББ, понякога се поддават на тревожност, стрес или депресия. Не забравяйте да обсъдите всички емоционални проблеми с Вашия лекар или доставчик на здравни услуги. Те може да ви предпишат лекарства, които да ви помогнат да се справите с тревожността или депресията. Те могат също така да препоръчат други подходи, които да ви помогнат да се справите. Това може да включва медитация, специални дихателни техники или присъединяване към група за подкрепа. Бъдете отворени с приятелите и семейството си относно състоянието на ума и притесненията си. Нека им помогнат с каквото могат.

Останете активни и физически здрави

Според а скорошна статия в Международен вестник за хронична обструктивна белодробна болест, „Белодробна рехабилитация“ е интервенция, съобразена с индивидуалните пациенти. Наред с други неща, тя включва упражнения за подобряване на емоционалното и физическото състояние на пациента и за насърчаване на „поведение, подобряващо здравето“. Изследванията показват, че тренировките с упражнения могат да подобрят толерантността към упражненията и да подобрят качеството на живот сред хората с лека до умерена ХОББ. Той също така може да помогне за облекчаване на недостиг на въздух.

Животът продължава

Въпреки че няма лечение за ХОББ, по -новите лекарства и лечения са направили възможно да се живее почти нормално. Важно е да работите с Вашия лекар и да приемате всички предписани лекарства.