Какво е юка?
Юките са често срещани градински растения със заострени листа. Има много видове от растението, а плодовете, семената и цветята често се ядат. (Юка не трябва да се бърка с юка, която е кореноплоден зеленчук, известен също като маниока.)
Юка предлага множество ползи за здравето и често се използва за лечение. Части от растението юка могат да бъдат включени във вашата диета. Може да се използва и локално за лечение на кожни заболявания или рани. Най-често юката се приема като добавка.
Повишава имунитета
Юка съдържа големи количества витамин С и антиоксиданти, като и двете могат да са от полза за имунната система и цялостното здраве.
Витамин С стимулира производството и дейността на белите кръвни клетки, които се борят с инфекциите и вирусите.
Антиоксидантите, които юката съдържа, ни предпазват от клетъчни мутации и увреждане от разрушителни молекули, наречени свободни радикали.
Облекчава болката при артрит
Американските индианци отдавна използват юка за облекчаване на симптомите на артрит, а добавките от юка (често под формата на таблетки) често се приемат за същата цел днес. Юка има противовъзпалителни свойства, които помагат за успокояване на болката.
Юката съдържа също мощни антиоксиданти и сапонини. Тези вещества могат да намалят симптомите на артрит.
Ползи за здравето на кожата
Юка осигурява множество ползи за кожата. Проучванията показват, че юката има фотозащитни свойства и може да е в състояние да предпази от увреждане от слънцето по-добре от някои търговски SPF.
Екстрактът от юка, който понякога се добавя към лосиони, сапуни или шампоани, може да се използва за лечение на различни кожни състояния, включително:
- пърхот
- оплешивяване
- рани и порязвания
- навяхвания
- кожни заболявания и инфекции
Фолиевата киселина, открита в юката, може да помогне за подобряване на цялостното здраве на кожата и очите. Високите количества витамин С също подпомагат производството на колаген, основният протеин в кожата.
Подпомага лечението на диабет
Юката все още може да подобри здравето при хора с диабет. Има доказателства, че юката помага за регулиране на кръвната захар.
Проучване от 2013 г. установи, че юката регулира метаболитните нарушения при диабетни плъхове. Установено е също, че умерено намалява нивата на глюкозата. Въпреки че юката никога не трябва да се използва вместо инсулин или други лекарства, предписани за диабет, тя може да допълни лечението на диабета. Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди употреба.
Инхибира оксидативния стрес
Оксидативният стрес (вид дисбаланс в нашите клетки) може да причини сериозно увреждане на телата ни. С течение на времето той допринася за болестта на Паркинсон, болестта на Алцхаймер, сърдечна недостатъчност и възпалителни състояния. Има доказателства, че съединенията в юката, включително антиоксидантите, помагат за защитата на телата ни от оксидативен стрес.
А
Потенциални рискове
Добавките от юка понякога могат да причинят странични ефекти, включително:
- разстроен стомах
- повръщане
- горчив вкус
- гадене
Деца и жени, които са бременни или кърмят, не трябва да приемат добавки от юка без надзора на лекар. Няма достатъчно изследвания, които да докажат неговата безопасност, така че е по-добре да бъдете внимателни.
Няма известни лекарствени взаимодействия за добавки от юка.
Не се препоръчва да приемате юка повече от три месеца последователно. Може да попречи на усвояването от тялото на мастноразтворимите витамини.
FDA не наблюдава хранителните добавки по същия начин, по който правят лекарствата. Направете вашето проучване за компанията, от която сте избрали да закупите.
Форми и дозировки
Локалните форми на юка се предлагат и като сапуни, шампоани и лосиони. Можете да приемате екстракт от юка и чрез орални добавки, под формата на прах или течна.
Ако решите да приемате добавки от юка, попитайте Вашия лекар за правилната доза. Няма определено безопасно количество, но Вашият лекар може да Ви помогне да определите това на индивидуална основа. Никога не приемайте повече от препоръчаното от Вашия лекар.
Discussion about this post