Опитите за отглеждане на тестисите с упражнения и добавки са недоказани и рискови

Общ преглед

Никой набор от тестиси не е точно със същия размер като друг.

Средно един тестис е със средна дължина от около 4,5 до 5,1 сантиметра (около 1,8 до 2 инча).Анатомия на тестисите. (и).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Като цяло типичният тестис е с размери около 4 x 3 x 2 сантиметра (около 1,6 x 1,2 x 0,8 инча).Анатомия на тестиса. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Едната може дори да е по-голяма от другата, което е напълно нормално.

Тестисите не се считат за малки, освен ако не са под 3,5 сантиметра (около 1,4 инча).Junnila J, et al. (1998). Тестикуларни маси.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Дори ако имате по-малки тестиси, това има малка разлика в плодовитостта. По-важното е, че няма медицински доказан метод за увеличаване на размера на тестисите.

Тестисите се разширяват временно по време на секс, когато кръвта тече към гениталиите ви. След като достигнете кулминацията, те се връщат към нормалния си размер.

Много уж успешни методи за увеличаване на размера на тестисите са само слухове. Те могат да причинят много повече вреда, отколкото полза. Така че нека разгледаме някои погрешни методи, които да избягвате и какво да правите вместо това, ако сте загрижени за плодовитостта.

Упражнение с по-големи топки не съществува

Изводът: Никакви упражнения няма да направят топките ви по-големи.

Много от тези упражнения също са опасни. Ето някои често рекламирани упражнения за „по-големи топки“, които могат да ви навредят:

• Манипулация на скротума. Много упражнения ви казват да дърпате кожата на скротума (чувала, която държи тестисите). Дърпането твърде силно върху скротума може да увреди кожата, нервите или кръвоносните съдове. Това може да доведе до силна болка, болезненост, болки и дори кървене в скротума.
• Триене, масажиране и изстискване. Натискането или притискането на тестисите може да бъде неудобно и дори болезнено, ако го направите твърде силно. Нараняване или увреждане на тестисите също може да повлияе на броя на сперматозоидите ви, тъй като сперматозоидите се произвеждат в тъканта на тестисите.
• Висящи тежести на скротума. Това по-често се препоръчва за разтягане на пениса, но някои съвети казват, че окачването на леки тежести върху кожата на скротума може да ви помогне да направите тестисите ви да изглеждат по-големи. Това няма ефект върху действителния ви размер на тестисите и може да причини увреждане на скроталната тъкан.
• Инжекции. Инжектирането на ботулинов токсин (ботокс) в скротума, за да накарате тестисите ви да изглеждат по-големи, е все по-често срещана практика. Тъй като е невротоксин, инжектирането на ботокс може да доведе до дългосрочни усложнения като замъглено зрение, затруднено преглъщане или говорене, умора и дори неравномерен пулс.
• Хирургия. Процедурите по пластична хирургия за стягане на кожата на скротума или увеличаване на чувала също стават все по-чести. Както при всяка операция, има вероятност от усложнения като инфекция, нараняване или смърт на тъканта (некроза). Страничните ефекти от анестезията могат да включват замаяност, сънливост или повръщане.

Добавките за увеличаване на размера на тестисите са недоказани

Вероятно няма да срещнете недостиг на добавки, които обещават да ви помогнат да направите тестисите по-големи.

Нито една от тези добавки няма научна или медицинска подкрепа. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) гарантира безопасността и ефикасността на почти всичко, което поставяте в устата си с строги насоки. Въпреки това, добавките не са регулирани като обикновените храни или лекарства.

Регулирането на добавките е обхванато от Закона за здравето и образованието за хранителни добавки от 1994 г. (DSHEA). Този закон гласи, че производителите на добавки могат да предявяват всякакви твърдения или да поставят каквито и да е съставки в своите добавки, стига да не са подвеждащи, неверни или вредни.Хранителни добавки. (2018 г.). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Без надзор на FDA, трябва да се доверите на производителя, че не лъжат за употребата на техните добавки или какво има в тях.

Всяко лекарство, което приемате, е преминало през този процес. Добавките не са. Няма окончателен начин да разберете дали действат и винаги има риск да сте алергични към дадена съставка или да получите хранително отравяне от неизброено вещество.

Никаква храна не увеличава размера на тестисите

Някои проучвания върху животни показват, че някои храни, като чесън и храни, богати на витамини от група В, могат да подобрят здравето на тестисите.Ola-Mudathir KF, et al. (2008 г.). Защитни роли на екстрактите от лук и чесън върху индуцирани от кадмий промени в характеристиките на сперматозоидите и окислително увреждане на тестисите при плъхове. DOI: 10.1016/j.fct.2008.09.004Yamamoto T, et al. (2009). Ефекти на пантотеновата киселина върху функцията на тестисите при мъжки плъхове.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Но нито една храна не е пряко свързана с увеличаване на размера на тестисите.

Как да подобрим плодовитостта

Има вероятност, когато се опитвате да увеличите размера на тестисите си, това, което наистина искате, е да подобрите плодовитостта. Ето няколко съвета за подобряване на плодовитостта:

• Остани във форма. Редовните упражнения правят чудеса с тялото. Това включва подобряване на качеството на спермата.Vaamonde D, et al. (2012). Физически активните мъже показват по-добри параметри на спермата и стойности на хормоните от заседналите мъже. DOI: 10.1007/s00421-011-2304-6
• Яжте добре. Диета, богата на антиоксиданти и витамин С, помага за намаляване на реактивните кислородни видове (ROS), които могат да намалят качеството на спермата.Agarwal A, et al. (2014). Ефект на оксидативния стрес върху мъжката репродукция. DOI: 10.5534/wjmh.2014.32.1.1Опитайте да ядете ядки или цитрусови плодове.
• По-нисък стрес. Стресът освобождава кортизол в тялото ви, което може да понижи тестостерона.Brownlee KK, et al. (2005). Връзка между циркулиращия кортизол и тестостерон: влияние на физическите упражнения. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Опитайте методи за релаксация като медитация, наслаждаване на хоби, което обичате, или слушане на музика, за да намалите нивата на стрес.
• Избягвайте слиповете. Тестисите ви висят по причина: те трябва да останат хладни или производството на сперма е намалено.Юнг А и др. (2007). Влияние на гениталния топлинен стрес върху качеството на спермата при хората. DOI: 10.1111/j.1439-0272.2007.00794.x Носете свободно бельо и панталони, за да поддържате тестисите си при оптимална температура.
• Прекарвайте време навън. Слънчевата светлина ви излага на големи количества витамин D, което може да помогне за повишаване на тестостерона.Pilz S, et al. (2011). Ефект на добавката на витамин D върху нивата на тестостерон при мъжете. DOI: 10.1055/s-0030-1269854 Опитайте да прекарвате поне 15 минути на ден на слънце или помислете за прием на добавки с витамин D.

Ако сте се опитвали да забременеете за продължителен период от време, но все още не сте успели, помислете за осиновяване (или дори отглеждане) на дете.

Много деца по целия свят се нуждаят от домове и посрещането на едно от тези деца в подкрепящ, любящ дом може да ги направи по-щастливи, по-здрави и по-успешни в собствения им живот.

За вкъщи

Посетете лекар, ако се притеснявате, че имате състояние, като хипогонадизъм, което кара топките ви да са прекалено малки.

Трябва да избягвате всякакви упражнения или добавки, предназначени да направят топките ви големи. В крайна сметка може да се нараните и да увеличите риска от безплодие, като нараните тъканите или кръвоснабдяването на скротума и тестисите.

Вместо това, ако се опитвате да подобрите плодовитостта, направете някои корекции в начина на живот или диетата си, за да увеличите шансовете си за зачеване. Тези промени също ще подобрят цялостното ви здраве.