Не сте сами: 6 предимства от присъединяването към група за подкрепа на рак на гърдата

1. Те ​​осигуряват другарство и общение

Първоначално може да се присъедините към група за подкрепа, защото искате да сте около други, които преминават през същото нещо. Но може да откриете, че се свързвате на по-дълбоко ниво, като споделяте опит и притеснения без страх от преценка или неразбиране.

Вашите колеги членове на групата може да са в различни точки от процеса на възстановяване, но просто чуването за техните изпитания и триумфи може да ви даде информация как да се справите със собствените си възходи и падения. По същия начин, споделянето на вашата лична история може да помогне и на някой друг.

2. Те могат да намалят вашата изолация

Подлагането на лечение на рак може да създаде стена между вас и дори най-грижовните и внимателни приятели и семейство. Това може да е просто защото им е трудно да разберат обхвата и интензивността на вашите емоции.

Но с пристъпите на депресия и тревожност е трудно да се преборим сам. Терапевтичният характер на групата за подкрепа може да ви помогне да останете по пътя към възстановяването.

3. Те подобряват уменията ви за справяне и ви помагат да се адаптирате

Ако сте претоварени и стресирани от ситуацията си, потърсете съвет от членове, които знаят точно как се чувствате. Групите за подкрепа са чудесно място да научите умения за справяне, свързани с упражнения, диета и медитация, които могат да ви помогнат да управлявате стреса от заболяване.

Членовете често имат ценна представа за опасения, които може да изглеждат по-обикновени, като навигация в лабиринта от посещения на лекар, болнични процедури и бюрокрация в застраховката. Те могат също да споделят съвети относно опциите за лечение и допълнителни ресурси, за да намерят повече информация. Тези съвети могат да облекчат трудността за приспособяване към живота след диагноза рак на гърдата.

4. Те ви позволяват да говорите честно

Някои срещи на групи за подкрепа могат да бъдат организирани като отворени форуми, които насърчават дискусия за това как се чувствате и как управлявате рака на гърдата си всеки ден. Груповата динамика ви помага да говорите по-открито за емоциите си, така че няма нужда да държите скована горна устна или да се преструвате, че не се страхувате или ядосате. Вероятно всички там са били на подобно място.

5. Те подобряват качеството ви на живот

Участието в група за подкрепа може да подобри комуникацията ви с вашия доставчик на здравни услуги и членове на семейството. Това може да ви помогне да управлявате по-добре своя протокол за лечение.

Социалното взаимодействие може да повдигне настроението ви, да подобри перспективите ви и да ви даде нещо, което да очаквате с нетърпение, всичко това може да подобри емоционалното ви здраве и качеството на живот.

6. Те са ресурс за съвети и информация

Независимо дали става въпрос за възможности за лечение, нови лекарства, допълнителни ресурси или страхотен дневен спа център, където можете да се поглезите, групата за поддръжка е отлично място за намиране на жизненоважна информация, която да подпомогне възстановяването ви.

Ако мислите да се присъедините към група, ето няколко въпроса, които да обмислите, за да ви помогнат да изберете такава, която отговаря на вашите нужди:

• направи
  искате да научите за възможностите за лечение, да получите насърчение или
  обсъдете лични и семейни проблеми, които може да имате?
• Би се
  предпочитате да общувате с тези, които се занимават с всякакъв вид рак, или
  само пациенти с метастатичен рак на гърдата?
• Би се
  предпочитате да посещавате срещи лично или онлайн? Ще има онлайн поддръжка
  група е по-удобна за вашия график?
• направи
  искате среща, водена от професионалист или оцелял? Професионалистите са
  обучени да ръководят групи и да помагат на членовете с информация и ресурси.
  Оцелелите носят личен опит, но може да им липсват уменията на групата за подкрепа
  обучение, необходимо за справяне с трудни групови ситуации.

Как да намерите група за подкрепа

Можете да започнете, като отидете онлайн и проверите Американско дружество за борба с рака, Фондация Сюзън Г. Комен и Национална фондация за рак на гърдата. Тези уебсайтове предоставят обширни списъци с групи за поддръжка в цялата страна. Facebook също има голямо разнообразие от групи за подкрепа за рак на гърдата. Отделете малко време, за да намерите този, който изглежда подходящ за вас.

Вашият лекар, болница или доставчик на лечение може също да са в състояние да ви предоставят списък с групи за подкрепа във вашия район.

Вземането за вкъщи

Нормално е да се чувствате уплашени, претоварени и изолирани след диагноза рак на гърдата. Но има начини да преодолеете тези емоции. Говоренето с други, които знаят през какво преминавате – защото те са били там – може да направи всичко различно.