Намирането на своя „стълб на смисъла“ може да бъде ключът към трайното психично здраве

Какъв е смисълът на живота? Независимо дали сте специалист по философия или родител, който се приближава до кризата на средната възраст, повечето от нас – в един или друг момент – са си задавали някаква вариация на този въпрос.

Повечето от нас се насочват към някакъв вид „щастие“ като крайна крайна цел. И все пак в действителност хората стават все по-депресирани.

Ясно е, че не постигаме стремеж към щастие. Но какво ще стане, ако това е, защото сме си поставили грешна цел?

Това предложи авторът и журналист Емили Есфахани Смит в книгата си „Силата на смисъла“.

След години на изследвания и безброй интервюта с хора от различни сфери на живота, Смит предполага, че е така смисъл — не щастието — към което трябва да се стремим.

Оказа се, че бяхме на прав път, когато започнахме да се питаме какъв е смисълът на живота.

Смисълът ни позволява да намерим причина да продължим напред, дори когато животът е труден. А липсата на смисъл и цел, подчертава Смит в своя TED Talk, допринася за нарастващия ни процент на самоубийства, депресия и самота.

Щастието, от друга страна, е мимолетна емоция. Въпреки че е прекрасно да се изживее, това не е това, което в крайна сметка ни поддържа. Въпреки че, отбелязва Смит, радостта има тенденция да се появява като страничен ефект, когато откриете чувството си за цел.

Но къде да го намерим?

Смит също така отбелязва, че основният стълб на смисъла може да се променя през различни етапи от живота.

Смит заявява: „[For] за младите възрастни, целта отново е важна, защото се опитвате да разберете какво искате да правите с живота си.”

Като религиозност се увеличава с възрастта хората често се обръщат към трансцендентността за смисъл, когато остареят.

Важно е да се отбележи, че намирането на смисъл е нещо повече от гледане на пъпа.

Въздействието на психичното здраве може да бъде значително. Създаването на смисъл може дори да се използва като тактика за интервенция при криза.

Преследвайки изследвания за книгата си, Смит се натъкна на психотерапия, центрирана върху смисъла, известна още като логотерапия. Практикуващите логотерапия работят с хора, които изпитват депресия, мисли за самоубийство или и двете.

Тази терапевтична практика е полезна и за тези, които са неизлечимо болни или имат нарушения, свързани с употребата на вещества. Той се стреми да им осигури смисъл, за да стабилизира екзистенциализма, породен от тези условия.

Докосването до различни стълбове на значението може също да помогне на различни демографски данни.

Смит си спомня време, когато е разговаряла с чернокож религиозен лидер в Луисвил, Кентъки: „Той говореше за истории, които по-младите афроамериканци си разказваха, черпейки от културни сценарии, които ги възпираха. Той искаше да ги включи в тази велика, дълга история, която имат.“

Известно е, че потомците на жертвите на трансатлантическата търговия с роби изпитват трудности да проследят потеклото си. Този лидер успя да възстанови чувството за смисъл у по-младите чернокожи хора, като ги научи за великата история на чернокожите, която американските учебници пропускат.

За да добавим повече смисъл към нашите собствени общности обаче, трябва да започнем да култивираме култура на смисъла.

Културите на значението насърчават хората да търсят цел, разказване на истории, принадлежност или трансцендентност.

Културите на значението изглеждат като The Future Project, в който възрастните работят като „Режисьори на мечтите“ в училищата, за да насочват подрастващите към целите през целия живот. Те им помагат да начертаят стъпките за преследване на тези цели, като по този начин ги водят към цел.

Проектът Weave на Института Аспен има за цел да се бори с американския индивидуализъм, като помага на тези в укрепването на собствените си общности. Тяхната целева страница гласи: „Като хора, ние копнеем за честна, дълбока връзка. Тъкачите полагат усилия да изградят тези връзки и да накарат другите да се чувстват ценени.“ В това тъкачите са пример за онези, които търсят принадлежност.

Намирането на своя собствен стълб на смисъла може да ви даде насоки към посоката, която животът ви може да поеме. Значението ви дава широка представа за живота, а животът е дълъг. Защо не работите за нещо специално?

Габриел Смит е поетеса и писателка от Бруклин. Тя пише за любовта/сексуала, психичните заболявания и интерсекционалността. Можете да сте в крак с нея Twitter и Instagram.