Колко пъти мигате на ден?

Колко пъти мигате на ден?

Средно повечето хора мигат около 15 до 20 пъти всяка минута. Това означава, че докато сте будни, вероятно мигате:

Защо мигаш?

Мигането е от съществено значение за здравето на очите ви. Той играе ключова роля при:

• изчистване на отломки от очите ви, като малки частици от въздуха, изсъхнали сълзи и мъртви клетки
• донасяне на хранителни вещества и други вещества в очите ви, които помагат да ги поддържате здрави
• намокряне на очите ви, което предотвратява сухота в очите и намалява риска от проблеми със сълзотворен филм
• привеждане на кислород в очите ви

Всички тези функции също помагат за предотвратяване на очни инфекции. Освен това мигането позволява на мозъка ви да си почине за кратко, като ви помага да се фокусирате отново върху това, което правите.

Какво може да се случи, ако не мигате?

Ако не мигате или не мигате достатъчно често:

• Роговицата ви може да се подуе. Роговицата ви няма кръвоносни съдове, така че се нуждае от кислород от слъзния филм, който получава, когато мигате. Ако просто мигате по-рядко, роговицата ви все още трябва да получава кислорода, от който се нуждае. Но ако не мигате, липсата на кислород може да доведе до подуване на роговицата. Всъщност роговицата ви дори се подува малко, когато спите, но се връща към нормалното си скоро след като се събудите.
• Очите ви няма да получават необходимите хранителни вещества, за да останат здрави.
• Очите ви могат да изсъхнат, защото слъзният ви филм не се попълва. Това може да доведе до болка в очите и замъглено зрение.
• Рискът от очна инфекция се увеличава поради остатъци, които остават в окото ви и липса на кислород в окото.

Какво може да ви накара да мигате по-рядко?

Често срещана причина да мигате по-рядко се дължи на синдрома на компютърното зрение. Това може да се случи, когато използвате компютър дълго време без прекъсване.

Всъщност изследванията показват, че мигате с 66 процента по-малко, докато използвате компютър. Ако се окажете със сухи очи, докато използвате компютър, това може да се дължи на това, че мигате по-рядко.

За да помогнете в борбата със синдрома на компютърното зрение, опитайте:

• правете чести почивки и използвайте правилото 20-20-20: на всеки 20 минути гледайте встрани от компютъра си и поставете очите си на нещо на 20 фута за 20 секунди
• напомняйки си да мигате, докато сте пред компютъра си
• използване на капки за очи
• регулирайте осветлението или позицията на екрана, за да намалите отблясъците, или използвайте филтър за отблясъци на екрана
• регулиране на яркостта и контраста на екрана, така че да не се налага да напрягате очите си, за да четете
• ограничаване на времето, което прекарвате пред компютърния екран, особено по-близо до лягане, когато осветлението може да е по-лошо и сте по-уморени

Може също да мигате по-рядко поради проблеми с клепача. Проблемите с клепачите могат да бъдат причинени от:

• парализа
• нараняване
• очно заболяване
• странични ефекти от операцията

Някои хора с болестта на Паркинсон също могат да мигат по-рядко поради проблеми с мускулните им движения.

Какво може да ви накара да мигате по-често?

По-честото мигане може да бъде досадно, но рядко е признак на сериозен проблем.

Някои възможни причини за по-често мигане включват:

• дразнене на очите, дължащо се на дразнители във въздуха, сухота в очите, драскотина по роговицата, възпаление на клепача или ириса, наличие на нещо в окото или други причини

• напрежение в очите от фокусиране върху едно нещо твърде дълго – например, след като изключите компютъра си в края на деня

• проблеми със зрението, като късогледство, далекогледство или очите ви не се подравняват правилно
• нарушение на движението, което може да причини очни спазми

• тревожност или стрес

• умора
• навик

В редки случаи честото мигане може да е признак на по-сериозно състояние. Условията, които могат да причинят често мигане, включват:

• гърчове (особено при деца)

• множествена склероза
• болест на Уилсън
• Синдром на Турет

Симптоми, за които трябва да внимавате

През повечето време промяната в честотата на мигане не е причина за безпокойство. Въпреки това, ако честотата на мигане е придружена от други симптоми, това може да се дължи на нещо по-сериозно.

Не забравяйте да внимавате за:

• признаци на очна инфекция:
  • зачервяване
  • поливане
  • сърбеж
  • изгаряне
  • болка
  • чувствителност към светлина
  • освобождаване от отговорност
  • подуване
  • усещането, че има нещо в окото ти
  • замъглено виждане
• промени в честотата на мигане след скорошно нараняване на окото
• проблеми с баланса или координацията
• други мускулни спазми
• физически и вокални тикове (при деца)

Долния ред

Средно повечето хора мигат от 15 до 20 пъти в минута. Това помага на очите ви да останат здрави, като ги поддържа кислородни и влажни и изчиства отломките.

Въпреки че има някои състояния, които могат да ви накарат да мигате повече или по-рядко, промяната в честотата ви на мигане рядко е признак на сериозен проблем.

Ако забележите промени в мигането и признаци на очна инфекция, неврологични симптоми или скорошно нараняване на окото, говорете с Вашия лекар. В този случай това може да е признак на по-сериозно състояние.