Колко от нашия мозък използваме? — И други отговори на въпроси

1: Наистина ли използвате само 10 процента от мозъка си?

Идеята, че използваме само 10 процента от мозъка си, е дълбоко вкоренена в популярната култура и често се посочва като факт в книгите и филмите. Проучване от 2013 г. установи, че 65% от американците вярват, че това е вярно.

Не е съвсем ясно как започна всичко, но фактът е по-скоро научна фантастика.

Разбира се, някои части от мозъка ви работят по-усилено от други във всеки един момент. Но 90 процента от мозъка ви не е безполезен пълнител. Магнитният резонанс показва, че по-голямата част от човешкия мозък е активна през повечето време. В рамките на един ден използвате почти всяка част от мозъка си.

Това не означава, че не можете да подобрите здравето на мозъка си. Цялото ви тяло зависи от мозъка ви. Ето как да дадете на мозъка си TLC, който заслужава:

Яжте добре

Добре балансираната диета подобрява цялостното здраве, както и здравето на мозъка. Правилното хранене намалява риска от развитие на здравословни състояния, които могат да доведат до деменция.

Храните, които насърчават здравето на мозъка, включват:

• зехтин
• плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин Е, като боровинки, броколи и спанак
• плодове и зеленчуци с високо съдържание на бета каротин, като спанак, червени чушки и сладки картофи
• храни, богати на антиоксиданти, като орехи и пекани
• омега-3 мастни киселини, които могат да бъдат намерени в риба, като сьомга, скумрия и риба тон

Упражнявайте тялото си

Редовната физическа активност помага за намаляване на риска от здравословни проблеми, които могат да причинят деменция.

Предизвикайте мозъка си

Изследванията показват, че дейности като кръстословици, шах и задълбочено четене могат да намалят риска от проблеми с паметта. Още по-добре е умствено стимулиращо хоби, което включва социален компонент, като например клуб за книги.

2: Вярно ли е, че получавате нови мозъчни „бръчки“, когато научите нещо?

Не всички мозъци са набръчкани. Всъщност повечето животни имат доста гладък мозък. Някои изключения са приматите, делфините, слоновете и прасетата, които също са едни от по-интелигентните животни.

Човешкият мозък е изключително набръчкан. Вероятно затова хората заключават, че получаваме повече бръчки, когато научаваме нови неща. Но не така придобиваме мозъчни бръчки.

Мозъкът ви започва да развива бръчки още преди да сте родени. Бръчките продължават, докато мозъкът ви расте, докато не сте на около 18 месеца.

Мислете за бръчките като гънки. Пукнатините се наричат ​​бразди, а повдигнатите зони се наричат ​​извивки. Гънките позволяват място за повече сиво вещество във вашия череп. Той също така намалява дължината на окабеляването и подобрява цялостното когнитивно функциониране.

Човешкият мозък се различава доста, но все още има типичен модел на мозъчните гънки. Изследванията показват, че липсата на големите гънки на правилните места може да причини известна дисфункция.

3: Можете ли наистина да научите чрез подсъзнателни съобщения?

Различни проучвания показват, че подсъзнателните съобщения могат да:

• предизвикват емоционален отговор

• влияят на възприемането на усилията и издръжливостта на цялото тяло

• оспорват свързаните с възрастта стереотипи и подобряване на физическото функциониране

• да ви мотивира да правите неща, които вероятно сте искали да направите така или иначе

Научаването на изцяло нови неща е много по-сложно.

Кажете, че сте изучавали чужд език. Има само малък шанс, че слушането на думи от речника в съня ви може да ви помогне да ги запомните малко по-добре. Проучване от 2015 г. установи, че това е вярно само при най-добри обстоятелства. Изследователите отбелязаха, че не можете да научите нови неща по време на сън.

От друга страна, сънят е от решаващо значение за мозъчната функция. Получаването на адекватен сън може да помогне за подобряване на ученето, паметта и уменията за решаване на проблеми.

Може би тласъкът към интелектуалното представяне от съня е причината този мит да издържи. Ако искате да научите нещо ново, най-добре е да се заемете с него директно, а не подсъзнателно.

4: Има ли нещо като левомозъчен или десен мозък?

Е, вашият мозък определено има лява страна (ляв мозък) и дясна страна (десен мозък). Всяко полукълбо контролира определени функции и движение от противоположната страна на тялото ви.

Освен това левият мозък е по-вербален. Той е аналитичен и подреден. Той взема малките детайли и след това ги събира, за да разбере цялата картина. Левият мозък се справя с четенето, писането и изчисленията. Някои го наричат ​​логическата страна на мозъка.

Десният мозък е по-визуален и се занимава повече с образи, отколкото с думи. Той обработва информацията по интуитивен и едновременен начин. Той взема голямата картина и след това разглежда детайлите. Някои казват, че това е творческата, артистична страна на мозъка.

Има популярна теория, че хората могат да бъдат разделени на личности с ляво или дясно мозък въз основа на това, че едната страна е доминираща. Смята се, че хората с левия мозък са по-логични, а хората с десен мозък са по-креативни.

След а двугодишен анализ, екип от невролози не намери доказателства, които да докажат тази теория. Сканирането на мозъка показа, че хората не предпочитат едно полукълбо пред другото. Малко вероятно е мрежата от едната страна на мозъка ви да е значително по-силна от противоположната.

Както при повечето неща, свързани с човешкия мозък, това е сложно. Въпреки че всяко полукълбо има своите силни страни, те не работят изолирано. И двете страни допринасят по нещо за логическото и творческо мислене.

5: Алкохолът наистина ли убива мозъчните ви клетки?

Няма съмнение, че алкохолът влияе негативно на мозъка. Може да наруши мозъчната функция дори в краткосрочен план. В дългосрочен план това може да доведе до сериозно увреждане на мозъка. Но всъщност не убива мозъчните клетки.

Дългосрочното тежко пиене може да причини свиване на мозъка и да доведе до дефицит на бяло вещество. Това може да доведе до:

• неясна реч
• замъглено зрение
• проблеми с баланса и координацията
• забавено време за реакция
• увреждане на паметта, включително затъмнение

Как точно алкохолът влияе върху мозъка на индивида зависи от много фактори, включително:

• възраст
• пол
• колко и колко често пиете и колко дълго сте пили
• общо здравословно състояние
• фамилна анамнеза за злоупотреба с вещества

Алкохолиците са предразположени към развитие на мозъчно заболяване, наречено синдром на Вернике-Корсаков. Симптомите включват:

• психическо объркване
• парализа на нервите, които контролират движението на очите
• проблеми с мускулната координация и затруднено ходене
• хронични проблеми с ученето и паметта

Пиенето по време на бременност може да повлияе на развиващия се мозък на вашето бебе, състояние, известно като фетален алкохолен синдром. Децата с фетален алкохолен синдром са склонни да имат по-малък обем на мозъка (микроцефалия). Те могат също да имат по-малко мозъчни клетки или нормално функциониращи неврони. Това може да причини дългосрочни поведенчески и учебни проблеми.

Алкохолът може да попречи на способността на мозъка да отглежда нови мозъчни клетки, което е друга причина, поради която този мит може да продължи.

Долния ред

Защо е толкова лесно да се вярва на тези митове за мозъка? Има зрънце истина, минаващо през някои от тях. Други проникват в собствените ни мозъци чрез повторение и ние не успяваме да поставим под въпрос тяхната валидност.

Ако преди сте се захванали с някои от тези мозъчни митове, вземете сърце. Не си бил сам.

Колкото и да знаят учените за човешкия мозък, предстои дълъг път, преди да се доближим до пълното разбиране на мистериозния орган, който ни прави хора.

Продължете да четете: 7 здравни мита, развенчани »