Как изплакването със солена вода помага на вашето орално здраве?

Ползи за здравето от изплакване със солена вода

Според фондацията за рак на устната кухина, високото съдържание на алкохол в някои води за уста може да раздразни устата ви, особено венците. Изплакванията със солена вода могат да бъдат по-безопасни алтернативи, като същевременно убиват бактериите и поддържат устата ви чиста.

В допълнение към спирането на бактериалния растеж, изплакването със солена вода има и други предимства. Те включват намаляване на количеството плака в устата ви и насърчаване на безопасно възстановяване от стоматологични процедури.

Изплакването със солена вода спира растежа на бактериите в устата ви

Изплакването със солена вода може да бъде полезно за спиране на растежа на бактериите в устата ви. Д-р Марк Лазар, DDS, казва, че те намаляват киселинната среда, която позволява на бактериите да процъфтяват.

„Изплакванията със солена вода действат чрез повишаване на pH-баланса в устата, създавайки много по-алкална орална среда, в която бактериите вече не могат да процъфтяват“, казва Лазар. „Вредните бактерии предпочитат киселинната среда, така че след като тя бъде неутрализирана, устата може да стане по-малко възпалена и по-здрава.

Малко проучване от 2017 г. показа, че изплакването със солена вода е ефективно за намаляване на зъбната плака и броя на оралните микроби, когато се използва заедно с рутинния контрол на плака.

Помощ в лечебния процес след стоматологични процедури

Лазар казва, че изплакването със солена вода подпомага лечебния процес след стоматологични процедури като изваждане на зъби.

„Солената вода насърчава заздравяването след стоматологични процедури, защото насърчава миграцията на фибробластите на венците и увеличеното количество компоненти на извънклетъчния матрикс, които служат за регулиране на активността на възстановяване на рани“, казва той. „Солената вода не дразни меките тъкани в устата и няма да изгори или да причини болка в устата.“

Използването на изплаквания със солена вода може също да предотврати болезнени сухи гнезда (алвеоларен остеит), които могат да възникнат след екстракции, според Проучване от 2015 г.

Ползи за здравето на дихателните пътища

А Преглед на изследването за 2019 г установи, че гаргарата с солена вода (както и напояването на носа) може да осигури защита срещу обикновена настинка.

По същия начин, а малко проучване за 2020 г установи, че гаргарата с солена вода може да бъде ефективно за намаляване на инфекциите на горните дихателни пътища средно за 2 1/2 дни.

Изследователите на изследването предполагат, че то може да осигури потенциално безопасна и ефективна интервенция за хора, диагностицирани с COVID-19 след заразяване с вируса SARS-CoV-2.

Кога можете да използвате изплаквания за уста със солена вода?

Изплакванията със солена вода имат множество предимства, но трябва да се използват по различен начин в зависимост от това за какво се използват.

След изваждане на зъб

„Изчакайте пълни 24 часа след екстракцията, преди да използвате вода за уста“, казва д-р Хенри Хакни, DMD. „Изплакнете много внимателно, за да не повредите кръвния съсирек(и). Можете да ги правите няколко пъти на ден, след хранене, за да сте сигурни, че устата ви остава чиста. Те премахват бактериите от болната област, предотвратявайки по-нататъшното разпространение на инфекцията.

Пародонтална болест

„Изплакванията със солена вода могат да бъдат полезни за тези, които живеят с пародонтоза“, казва д-р Нийл Гаджар, бакалавърска степен, DDS, MAGD, FADI, FPFA, FICD, FACD, Cert. IV седация. „За да направите собствено изплакване, просто поставете чаена лъжичка сол в чаша топла вода и след това изплакнете устата си с топла солена вода.

зъбобол

„При зъбобол солената вода ще помогне за временно успокояване на болката, докато не можете да посетите зъболекаря“, казва д-р Джой М. Фремонт, DDS.

Инфекция на венците

„Изплакването със солена вода може да помогне при инфекции на венците, като изтегли излишната течност в заразените тъкани“, казва Фримонт. „Но подобно на зъбобол, лечението от зъболекар е необходимо за премахване на бактериите, плаката или зъбния камък, които са причинили инфекцията.

Възпалено гърло

„Правете гаргара със солена вода за 15 до 30 секунди, след това я изплюйте и повторете“, казва Хакни. „Той ще успокои болното гърло и ще измие бактериите.“

Афти

„Изплакванията със солена вода могат да причинят ужилване на афтите ви, но все пак са добри за използване“, казва Гаджар. „Просто поставете една чаена лъжичка сол в чаша топла вода и изплакнете с топла солена вода.

алергии

„Солената вода няма да излекува алергия, но може да помогне за облекчаване на някои от нейните симптоми“, казва Хакни. „Ако гърлото ви е подуто, гаргарата със солена вода може да донесе облекчение.“

Има ли някакви странични ефекти или предпазни мерки?

„Прекомерната употреба на солни изплаквания може да раздразни венците, което да доведе до по-нататъшно кървене, казва д-р Джефри Сълицър, DMD. Като се има предвид това, разтворите на солена вода обикновено са безопасни за поглъщане, но все пак е най-добре да ги изплюете, добавя той.

А в случай на инфекции, Sulitzer казва, че изплюването на солена вода се счита за по-добро за поддържане на инфекцията. Въпреки това той предупреждава да не правите многократни изплаквания на устата на ден и да поглъщате твърде много солена вода, тъй като това също може да ви дехидратира.

Как да си направим изплаквания със солена вода

За да направите свое собствено изплакване със солена вода, Sulitzer съветва да следвате тези три стъпки.

1. Използвайте топла вода, защото топлината облекчава болното гърло повече от студената вода. Топлата вода също ще помогне на солта да се разтвори във водата по-ефективно.
2. Използвайте всякакъв вид сол, с която разполагате, и помислете за допълнителни съставки като водороден прекис или мед за допълнителни лечебни и успокояващи свойства. Повечето рецепти за изплакване със солена вода изискват 8 унции топла вода и 1 чаена лъжичка сол. Въпреки това, ако устата ви е нежна и изплакването със солена вода щипе, намалете солта до 1/2 чаена лъжичка за първите 1 до 2 дни.
3. Оставете водата да заври, след това отстранете от котлона, добавете сол и разбъркайте. Оставете солената вода да изстине до топла температура, преди да изплакнете с нея. След като приключите с изплакването, изхвърлете остатъчния разтвор, за да избегнете замърсяване.

Трябва ли да правите гаргара със солена вода за изплакване на устата преди или след миене на зъбите?

За безопасно гаргара със солена вода, Sulitzer съветва следните съвети:

1. Можете да правите гаргара преди или след измиване на зъбите.
2. Вземете толкова от разтвора в устата си, колкото е удобно.
3. Правете гаргара със солена вода около задната част на гърлото си.
4. Изплакнете около устата, зъбите и венците си за 15 до 20 секунди.
5. Изплюйте разтвора.

За вкъщи

Изплакванията със солена вода могат да бъдат полезни за подобряване на здравето на зъбите по няколко начина. Те включват намаляване на бактериите и плаката и предотвратяване на инфекция след стоматологична процедура.