Как да се справите с недостига на въздух при рак на белия дроб

Опитайте с дихателни упражнения

Когато се появи задух, може да се опитате да вдишвате по-бързо и плитко от горната част на белите дробове и гръдния кош, за да получите достатъчно въздух. Но този тип дишане всъщност източва енергия и може да доведе до умора.

За да противодействате на този импулс, правенето на някои от следните дихателни упражнения по-долу може да бъде много полезно.

Възможно е също така вашият лекар или екипът да ви предложат допълнителни дихателни упражнения, които да правите, когато се чувствате задух. Ако е така, не забравяйте да следвате внимателно техните указания.

Диафрагмално дишане

Диафрагмалното дишане ви помага да контролирате по-добре дишането си, като се фокусирате върху дълбокото дишане от долната част на белите дробове. Да го направя:

1. Седнете, като се уверите, че гърбът ви е добре подпрян и раменете ви са отпуснати.
2. Поставете ръка на корема си, точно над пъпа.
3. Вдишайте внимателно през носа. Трябва да почувствате как стомахът ви се разширява, докато поемате въздух.
4. Издишайте бавно през устата си. Трябва да почувствате как стомахът ви се връща навътре, докато издишвате. Опитайте се да направите издишването около два пъти по-дълго от вдишването.
5. Правете това упражнение, докато дишането ви се върне към нормалното. Обърнете внимание на дишането си и на придвижването и издишването на стомаха ви всеки път.

Дишане със свити устни

Дишането със свити устни може да бъде полезно, когато задухът се появи внезапно и ви изненада. За да дишате със свити устни, следвайте стъпките по-долу:

1. Поемете леко въздух през носа.
2. Свийте устни, сякаш ще подсвирнете или ще духнете свещ. След това издишайте бавно през устата.
3. Подобно на диафрагмалното дишане, стремете се да издишвате по-дълго, отколкото вдишвате. Опитайте се да изпразните възможно най-много въздух от белите дробове.
4. Повторете това упражнение, докато дишането ви се върне към нормалното.

Дихателни упражнения с активност

Можете да използвате допълнителни дихателни упражнения, за да се справите с недостига на въздух, когато сте активни. Те включват движение при движение и дишане с темп. И двете могат да се използват и при дишане със свити устни.

Blow as-you-go може да се използва преди дейност, която изисква усилие, което може да причини задух, като изправяне. В тази ситуация трябва да вдишате, преди да се изправите. След това ще издишате, докато се движите в изправено положение.

Темпото дишане ви помага да управлявате дишането си, когато правите неща като ходене или изкачване по стълби. Например, можете да вдишате за една стъпка и да издишате за две. Можете да коригирате модела според това, което ви е удобно.

Практикувайте техники за релаксация

Изпитването на задух понякога може да бъде тревожно или плашещо. Това може да ви накара да се чувствате по-тревожни, което всъщност може да доведе до влошаване на недостига на въздух.

Техниките за релаксация могат да ви помогнат да се успокоите, докато дишането ви се върне към нормалното. Пример за техника за релаксация, която вече обсъдихме, е правенето на дихателни упражнения.

Други видове техники за релаксация, които може да помислите да опитате, когато изпитвате недостиг на въздух, включват:

• Прогресивна мускулна релаксация. Прогресивната мускулна релаксация включва систематично напрягане и освобождаване на групи мускули. Обикновено започвате с мускули на краката си и се движите нагоре.
• медитация. Има много различни видове медитация. Обща тема с всички видове медитация е, че те работят за изостряне на фокуса ви и насочване на мислите ви по специфични начини.
• Насочвани изображения. Насочваните изображения са вид техника за релаксация, при която си представяте успокояващи образи в ума си, за да си помогнете да се отпуснете.

Техниките по-горе не са единствените начини да си помогнете да се отпуснете. Понякога извършването на друга дейност може да ви помогне да се успокоите и да премахнете ума си от задуха. Някои примери за неща, които трябва да направите, са:

• пускане на успокояваща музика
• гледам малко телевизия
• четене на книга или списание
• слушане на подкаст

Използвайте медицински интервенции

Възможно е Вашият лекар да Ви е предписал лекарства или лечения за подпомагане на дишането. Когато се появи задух, спрете това, което правите, и ги използвайте според указанията на Вашия лекар.

Има няколко примера за лекарства или лечения, които могат да се използват:

• Бронходилататори. Това са лекарства, които отварят дихателните пътища. Те се приемат през инхалатор или пулверизатор и могат да се използват, ако имате и състояние, което причинява свиване на дихателните пътища, като ХОББ или астма.
• Лекарства за тревожност. Ако изпитвате високи нива на тревожност, свързани с недостиг на въздух, Вашият лекар може да препоръча лекарства, които намаляват острата тревожност, като бензодиазепини (Xanax, Valium, други).
• Кислород. Кислородът обикновено се използва в по-тежки случаи, когато имате ниски нива на кислород в кръвта, наречени хипоксемия. Това включва вдишване на кислород от маска за лице или тръба, която се прикрепя към носа ви.

Ако в момента не използвате никакви медицински интервенции за дишане, но установите, че често изпитвате недостиг на въздух, говорете с Вашия лекар или екип за грижи за това какво може да помогне.

Има ли начин да се предотврати задух от рак на белия дроб?

Не е възможно да се предотврати всеки пристъп на задух. Но има някои неща, които можете да направите, за да намалите вероятността от възникване на задух:

• Преди да вършите домакинска работа, съберете всичко, от което се нуждаете, на едно място, преди да започнете.
• Ако е възможно, преместете нещата от първа необходимост на едно ниво, за да намалите честотата на изкачване и слизане по стълбите.
• Седнете, докато вършите някои ежедневни задачи като къпане, сгъване на пране или приготвяне на храна.
• Използвайте количка на колела, за да ви помогне да преместите неща като хранителни стоки, чинии или пране около къщата си.
• Не се натискайте твърде силно. Поддържайте темпото си и си починете, когато имате нужда.
• Ако пушите цигари, вземете мерки да се откажете.
• Ангажирайте се с физически или трудотерапевт. Физиотерапевт може да ви научи на упражнения, които да помогнат за справяне с недостига на въздух. Професионален терапевт може да работи с вас, за да разработи стратегии за улесняване на ежедневните задачи.
• Когато е необходимо, свържете се със семейството и приятелите за помощ. Кажете им как могат да ви помогнат.

Защо ракът на белия дроб причинява задух?

За да разберете как ракът на белия дроб причинява задух, важно е да получите представа как точно работят белите ви дробове.

Белите ви дробове осигуряват на тялото ви свеж кислород, като същевременно помагат за отстраняването на въглеродния диоксид, отпадъчен газ. Когато вдишвате, въздухът се движи в малки въздушни торбички, наречени алвеоли, където след това кислородът преминава в околните кръвоносни съдове. Тази богата на кислород кръв се връща в сърцето, където се изпомпва към органите и тъканите на тялото ви.

В същото време, когато кислородът се движи в кръвния поток, въглеродният диоксид го напуска. След като въглеродният диоксид навлезе в алвеолите, той се отстранява от тялото ви, когато издишвате.

Когато нещо пречи на този процес, за белите ви дробове може да е трудно да снабдят тялото ви с достатъчно кислород, за да функционира нормално. Това може да доведе до задух или диспнея.

При рак на белия дроб причината за задух често е състояние, при което дихателните пътища са се свили или блокирали по някакъв начин. Но са възможни и други причини, като лош приток на кръв към белите дробове, анемия или тревожност.

Потенциални причини за задух

Някои от потенциалните причини за задух при хора с рак на белия дроб включват:

• тумори, които са в или близо до белите ви дробове
• странични ефекти от вашите лечения за рак, като тези, причинени от:
  • хирургия
  • химиотерапия
  • лъчетерапия
• усложнения от рак на белия дроб, като:

  • пневмония, инфекция, която засяга белите дробове

  • течност в белите дробове (плеврален излив)

  • анемия, когато нивата на червените кръвни клетки са по-ниски от нормалното

  • кръвен съсирек, който пътува до белите ви дробове (белодробна емболия)
• други съпътстващи белодробни състояния като:
  • хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)
  • астма
  • интерстициална белодробна болест
• други здравословни състояния, като:
  • затлъстяване
  • застойна сърдечна недостатъчност
  • тревожност

Кога трябва да потърсите медицинска помощ?

Въпреки че горните стратегии могат да ви помогнат да се справите с лек задух у дома, обадете се на Вашия лекар, ако:

• имате треска, със или без втрисане
• кашляте слуз, която е зелена или жълта, или която съдържа кръв
• настоящите ви стратегии за облекчаване на недостига на въздух не работят добре, за да върнете дишането ви към нормалното

Някои симптоми могат да сигнализират за спешна медицинска помощ. Отидете в спешното отделение или се обадете на 911, ако имате:

• затруднено дишане
• болка в гърдите
• проблеми с говоренето

• виене на свят или припадък

• кожа, устни или нокти, които са станали бледи или сини на цвят

• объркване

Ракът на белия дроб може да причини задух по много причини. Те могат да включват, но не се ограничават до неща като тумори в белите дробове, странични ефекти от Вашето лечение или усложнения от рак на белия дроб.

Когато се появи задух, има няколко неща, с които можете да се опитате да помогнете да го управлявате. Това могат да бъдат дихателни упражнения, намиране на начини за релаксация и използване на медицински интервенции за подпомагане на дишането.

В някои ситуации задухът може да сигнализира за по-сериозен проблем. Потърсете спешна помощ, ако имате симптоми като затруднено дишане, болка в гърдите или замаяност.