Как да лекуваме подути, изгорени от слънцето крака

Какъв е най-добрият начин за лечение на изгорени от слънцето, подути крака?

Когато краката ви са подути и изгорени от слънцето, искате да се съсредоточите върху мерки, които намаляват отока и създават усещане за охлаждане, докато кожата ви лекува. Примерите за тези стъпки включват:

• Накиснете в студена вода. Създайте вана с хладна вода, като вземете малка вана (предлага се в повечето аптеки) и я напълните с хладна вода. Накиснете краката си за около 10 минути. Внимателно подсушете краката си и нанесете овлажнител за предпазване от изсушаване. Не използвайте лед във водата. Прекалено студената вода може да увреди кожата ви.
• Добавете успокояващи съставки. Добавете допълнителни съставки към ваната за крака (ако желаете). Примерите включват ябълков оцет за насърчаване на заздравяването, сода за хляб за намаляване на възпалението или овесена каша за намаляване на сърбежа.
• Покрийте с хладни компреси. Прилагайте хладни компреси, като потапяте меките кърпи в хладна вода и ги драпирате върху краката си.
• Нанесете овлажнител. Нанесете овлажнител, за да поддържате кожата успокоена. Тези, които съдържат алое вера или соя, обикновено са отличен избор.
• Отидете без обувки. Минимизирайте времето, през което носите обувки през първите няколко дни след слънчево изгаряне. Обувките могат да увеличат триенето и натиска, което забавя зарастването.
• Намалете триенето. Носете обувки с отворени пръсти (като джапанки), когато трябва да носите обувки. Знайте, че може да се наложи да разхлабите презрамките на сандалите, ако се чувстват особено стегнати.
• Останете хидратирани. Останете хидратирани, като пиете много вода. Слънчевото изгаряне може да доведе до дехидратация, като привлича вода към увредените клетки. Уверете се, че пиете достатъчно вода, така че урината ви да е бледожълта.
• Не пукайте мехури. Въздържайте се от пукащи мехури, които могат да се появят по краката ви. Въпреки че може да е трудно да устоиш на пукането на тези мехури, това може да разкрие уязвима кожа, която не е имала време да заздравее.
• Вземете противовъзпалителни лекарства. Вземете противовъзпалително лекарство без рецепта (OTC), като ибупрофен.

Избягвайте да прилагате продукти, които съдържат местни анестетици – те ще завършват с буквите „-каин“. Продуктите, съдържащи анестетици, всъщност могат да причинят повече вреда, отколкото полза, като причиняват алергични реакции и дразнене.

Как лекарят ще лекува подути крака от слънчево изгаряне?

Лесно е да поставите под въпрос какво може да направи лекар за вас в сравнение с това, което правите у дома, ако имате лошо слънчево изгаряне. Въпреки това, има моменти, когато е по-добре да потърсите лекарска помощ за силно изгорени от слънцето, подути крака.

Помислете за това по този начин: тежките слънчеви изгаряния могат да бъдат същите като изгаряния от втора и трета степен. Със сигурност бихте потърсили лекарска помощ за тежко изгаряне.

Според Фондация за рак на кожатасимптомите, които показват, че трябва да се обадите на лекар относно вашите изгорени от слънцето крака включват:

• тръпки
• треска над 100,5°F (38°C)
• гной, изтичащ от мехури
• силно образуване на мехури

Лекарят може да предложи различни лечения въз основа на тежестта на изгарянето. В някои случаи може да се наложи:

• интравенозни (IV) течности за лечение на дехидратация
• локални кремове с рецепта (като стероиди) за лечение на кожно дразнене
• антибиотици и перорални стероиди за намаляване на имунния отговор на тялото ви
• грижа за рани, ако образуването на мехури или кожното дразнене е значително

Какъв е най-добрият начин да предотвратите подути крака от слънчево изгаряне?

Краката често са пренебрегвано място, където може да се получи слънчево изгаряне. Освен очевидния дискомфорт от слънчево изгаряне, увреждането на кожата от ултравиолетовото лъчение може да увеличи риска от меланом. Според проучване от 2016 г., приблизително 15% от всички меланоми по външните слоеве на кожата ви са на стъпалото и глезена. А меланомът е най-често срещаният вид рак на краката ви.

В резултат на това е най-добре да предотвратите изгарянето на краката, когато е възможно. Можете да направите това чрез:

• нанасяне на слънцезащитен крем върху краката си (и цялото тяло) поне на всеки 2 часа
• избор на водоустойчив слънцезащитен крем за нанасяне върху краката (дори и да не плувате, краката са уязвими от изпотяване)
• нанесете слънцезащитен крем и изчакайте няколко минути, преди да обуете обувки, за да сте сигурни, че слънцезащитният крем е имал време да потъне в кожата
• нанасяне на слънцезащитен крем върху долната част на краката, а не само върху горната част. Дъното на краката ви също може да се изгори и резултатите са особено неудобни
• носене на SPF чорапи или защитно облекло (няколко марки правят чорапи или клинове за дейности на открито, за да предпазят краката и краката си от слънцето)

Защитата на кожата ви от прекомерно излагане на слънце може да бъде жизненоважна за защита срещу меланом и други форми на рак на кожата.

Слънчево изгаряне или слънчево отравяне, как да различим?

Прекомерното излагане на слънце не само причинява слънчево изгаряне. Може също да причини състояние, известно като полиморфно светлинно изригване (PMLE) или слънчево отравяне. Слънчевото изгаряне е „локална“ реакция на слънцето, засяга кожата ви, където настъпва увреждането. PMLE е системна (обхватна на тялото) реакция.

Симптомите на слънчево отравяне включват:

• екземоподобни/люспести лезии
• висока температура
• главоболие
• копривна треска
• сърбящ обрив
• гадене

Обикновено ще изпитайте тези симптоми в рамките на няколко часа до дни след излагане на слънце. Те представляват реакция на имунната система към слънцето. Слънчевото изгаряне обикновено не причинява симптоми в цялото тяло, като гадене, треска или студени тръпки.

Ако получите горните симптоми, обадете се на лекар. Според а Преглед на изследването за 2017 г, лекар обикновено ще предпише стероиди и потенциално други имуносупресиращи лекарства като хлорохин или азатиоприн. Те могат да сведат до минимум имунния отговор на тялото ви, за да позволят на кожата ви да заздравее и да намали симптомите.

За вкъщи

В идеалния случай можете да предприемете превантивни стъпки, за да предотвратите появата на слънчеви изгаряния. Но ако все пак се окажете с изгорени от слънцето, подути крака, предприемането на бързи действия за успокояване на кожата и поддържане на вътрешна и външна влага може да помогне.

Не забравяйте обаче, че прекомерното изгаряне и образуване на мехури на краката може да изисква вниманието на лекар.