Как да идентифицираме и преодолеем ХИВ фобията

Какво е ХИВ фобия?

„ХИВ фобията е силен страх от заразяване с ХИВ“, казва д-р Емили Римланд, DNP, FNP-C, мениджър клинично развитие в Nurx.

По-конкретно, страхът от заразяване с вируса, дори ако сте с много нисък риск. С други думи, страхът е едновременно краен и ирационален.

„Това е страх, който може да попречи на способността на човек да участва и да се наслаждава напълно на секса“, обяснява тя.

Въпреки че е разумно хората да предприемат мерки за предотвратяване на заразяване с ХИВ – тъй като трябва да се стремите да предотвратите заразяване с вирус или развитие на хронично заболяване до степента, в която можете – никой не трябва да се страхува от това, казва Римланд.

Какви са симптомите на ХИВ фобията?

Фобиите са специфичен вид тревожност. Така че наличието на ХИВ фобия може да доведе до симптоми на тревожност и дори да причини пристъпи на паника.

Пристъпите на тревожност и паника могат да доведат до различни физически симптоми, като например:

• Гадене и лошо храносмилане

• Замайване и загуба на равновесие

• изпотяване
• Бърз пулс и честота на дишане
• Проблем със заспиването или заспиването

ХИВ фобията може да накара хората да избягват пространства, места и дейности, които смятат за „по-висок риск“ (дори ако тези дейности не са с по-висок риск). И така, друг симптом е отвращение към определени неща.

Това може също да доведе до прекомерна консумация на новини, информация и медии за ХИВ и СПИН.

Някои хора с ХИВ фобия се тестват за вируса в „прекомерно“ количество или повече, отколкото се препоръчва за тяхната индивидуална рискова категория. В много случаи те не са особено успокоени от техните резултати.

Вашата честота на тестване и емоции около тестването и резултатите може да подчертаят друг симптом.

Дали ХИВ фобията е форма на нозофобия?

да

Нозофобията е екстремен (и ирационален) страх от развитие на заболяване, което или е, или се възприема като животозастрашаващо. Честите виновници включват рак, бъбречно заболяване и ХИВ.

ХИВ фобията просто назовава, че страхът по-специално е ХИВ.

Как ХИВ фобията се различава от хипохондрията?

Страхотен въпрос.

Известно още като тревожно разстройство за здравето или тревожно разстройство, свързано с болест, хипохондрията е генерализиран страх за (загубата) на здравето.

Хората с хипохондрия често се оказват заети с безпокойство, че са болни. Но за разлика от хората с ХИВ фобия, хората с хипохондрия обикновено не са заети с едно конкретно заболяване или заболяване.

Вместо това хората с хипохондрия обикновено са заети с повечето или всички от тях.

В обобщение: Хипохондрията е страх от общо заболяване, докато ХИВ фобията е страх от конкретно заболяване.

Какво причинява ХИВ фобията?

Има неща, които могат да допринесат за подобието на ХИВ фобията, разбира се. (Описани по-долу).

Но фобиите не са непременно рационални. Това означава, че понякога няма причина, която да посочите и да си кажете: „Аха! Това е причината!“

Според Римланд, много хора с ХИВ фобия са тези, които са били живи през 80-те и началото на 90-те години, когато ХИВ *е* смъртна присъда. В края на краищата, едва през 1995 г. FDA одобри антиретровирусни лекарства, за да помогне за контрола на вируса.

„Разбираемо е, че хората, които са били живи [at that time] може да има продължителен страх от това“, казва тя. „Но сега, когато ХИВ е управляемо състояние, ХИВ фобията е неоправдана.“

Независимо от възрастта, много други хора, които имат ХИВ фобия, са тези, които са израснали в хомофобски семейства. По-конкретно, хомофобски домакинства, които са използвали насаждане на страх около СПИН, за да контролират сексуалността и сексуалната активност на членовете на семейството си.

Разбира се, хомофобските болногледачи не са единствените неща, които могат да увековечат тези фалшиви послания. Училища, религиозни институции, класове за „секс обучение“ и медии също могат да допринесат за това.

„Когато някой има силен страх да не получи ХИВ, това обикновено е свързано със срам“, казва Римланд. „Срам от това, че съм сексуално активен, срам от това, че съм странен или някакъв друг вид срам.“

Как да разберете дали имате ХИВ фобия?

За да определите дали имате фобия от ХИВ, ще трябва да прекарате известно време в размисъл върху връзката си с кръвта, телесните течности, бариерите за по-безопасен секс и секса като цяло.

Спомнете си за последния път, когато сте имали или почти сте имали секс с партньор или с няколко партньора:

• Мислехте ли за удоволствието, което изпитвате, или бяхте заети с потенциални рискове?
• Тревогите ви около страха, който изпитвате физически или емоционално повлияха ли на преживяването за вас?
• Как се чувстваше след това?
• Предприехте ли някакви действия след като сте правили секс, за да намалите потенциалните рискове от контракции?

Също така искате да помислите за вашите протоколи и процедури за тестване за ППИ:

• Колко често се изследвате?
• Повече ли е от препоръчаното количество?
• Колко още?

Здравните специалисти обикновено препоръчват да се изследвате за ППИ поне веднъж годишно.

„Годишното тестване е основно правило, но много хора трябва да се тестват по-често, най-често на всеки три месеца“, казва Римланд. „Ако имате нов партньор, множество партньори или не сте сигурни за ХИВ статуса на партньора си, направете си тест.“

Сега помислете за реакцията си, когато видите телесни течности на други хора:

• Когато видите петно ​​от кръв на палубата на басейна, как реагирате?
• Ако забележите урина върху тоалетната чиния в банята, какво правите?
• Когато видите екскременти в метрото, каква е първата ви мисъл?

Може също да намерите за полезно да помислите как се чувствате, когато сте в пространства, където телесните течности са често срещани. Например:

• обществени бани
• съблекални
• басейни
• фитнес зали
• центрове за спешна помощ

Как се диагностицира ХИВ фобията?

Диагностицирането на ХИВ фобия можене да се направи с прост кръвен тест по начина, по който се диагностицира ХИВ.

Единственият начин фобия от всякакъв вид да бъде диагностицирана е чрез работа със специалист по психично здраве.

Професионалистът ще разговаря с вас и ще ви наблюдава, за да разбере по-добре вашите симптоми, както и как фобията влияе на живота ви.

Те вероятно ще диагностицират ХИВ фобия, ако фобията се отразява негативно на качеството ви на живот.

Как се лекува ХИВ фобията?

Фобиите не винаги изискват специфичен план за лечение.

Но тъй като ХИВ фобията може да попречи на способността на човек да съществува на обществени места, да прави приятен секс и да влиза и да се наслаждава на романтични и сексуални връзки, ХИВ фобията обикновено изисква лечение.

ХИВ фобията обикновено се лекува с някаква форма на терапия.

Един пример е експозиционната терапия. Това не означава да ви принуждават да влизате в небезопасни ситуации, в които заразяването с ХИВ е реален риск, а вместо това да правите неща като:

• Прекарване на време с хора, които живеят с ХИВ
• Правене на секс или участие в друг вид физически контакт по взаимно съгласие
• Прекарване на време на места, които смятате за „по-висок риск“

Понякога когнитивно-поведенческата терапия (CBT) може да бъде полезна.

Обикновено CBT включва обучението ви да разпознавате кога вашите страхове или мисли се отклоняват към ирационалното и да ги връщате обратно в страната на реалистичното.

Какви предпазни мерки можете да вземете, за да намерите облекчение?

Намаляването на риска от заразяване с ХИВ чрез по-безопасни сексуални практики и справяне с основната фобия може да ви помогне да намерите облекчение.

Този път напред често включва следното.

1. Вземете PrEP

Перорално лекарство с рецепта, което се приема ежедневно, „PrEP е невероятно ефективен за предотвратяване на предаването на ХИВ, ако сте изложени на вируса“, ​​обяснява Римланд.

„Сега, когато имаме PrEP, наистина няма причина да се страхуваме от ХИВ“, казва тя. „Повечето застрахователни планове са длъжни да покриват PrEP и необходимите тестове за ХИВ, а бюджетът, обявен от администрацията на Байдън, отделя близо 10 милиарда долара, за да направи PrEP достъпна за всички, които се нуждаят от нея.“

Ако нямате първичен лекар или достъп до лична клиника, може да потърсите телездравни услуги като Nurx.

2. Използвайте бариери

Независимо дали приемате PrEP, може да обмислите използването на презервативи и други бариери.

„Презервативите предлагат допълнителен слой защита срещу ХИВ и предпазват и от други ППИ“, казва Римланд.

Това се отнася както за вътрешните, така и за външните презервативи.

3. Общувайте открито с вашия партньор(и)

„Едно от най-важните неща, които можете да направите, за да преодолеете страха и да се защитите, е да общувате открито с партньорите си“, казва Римланд. „Обсъждането на вашия статус и питането за статуса на вашия партньор е от ключово значение.“

Познаването на статуса на партньор може да ви даде възможност да направите най-добрия избор за вашата индивидуална ситуация.

Запомнете: Ако потенциалният партньор е ХИВ позитивен и е на лечение, вирусът може да не може да бъде открит. Ако вирусът е неоткриваем, той не може да ви бъде предаден. Това се нарича U = U.

4. Започнете да се справяте с фобията си

Една дума: терапия!

Като общо правило е разумно да потърсите грижата на терапевт, потвърждаващ LGBTQIA+ – независимо от вашата сексуална ориентация.

Това е особено важно за хора, които имат или смятат, че имат ХИВ фобия, тъй като страхът често се корени в комбинация от сексуалност и срам от сексуален акт, както и вътрешна хомофобия.

5. Изложете се на странна радост

Ако сте човек, чиято фобия се корени в интернализирана хомофобия или срам от вида на секса, който сте правили, искате да имате или правите, обкръжаването ви с queer преподаватели, влиятелни хора, старейшини и други хора, на които се възхищавате, може да бъде полезно .

Това може (и трябва!) да стане както онлайн, така и офлайн.

Каква е крайната цел?

Естествено е да искате да избегнете заразяването с ППИ, която в момента нямате. Но избягването на пространства, хора или всички или определени сексуални актове, за да се избегне заразяване с ППИ като ХИВ, не е идеално.

Ако качеството ви на живот е засегнато от този страх, помислете за работа с медицински специалист, потвърждаващ LGBTQIA+. Помогне е наличен — не е нужно да живеете с този вид страх.

Габриел Касел е базирана в Ню Йорк писателка за секс и здраве и треньор по CrossFit ниво 1. Тя се е превърнала в сутрешен човек, тества над 200 вибратора, яде, пие и се измива с въглен – всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и любовни романи, да върти пейка или да танцува на пилон. Последвайте я в Instagram.