Какво трябва да знаете за плоските крака

Общ преглед

Ако имате плоски стъпала, краката ви нямат нормална арка, когато стоите. Това може да причини болка, когато правите голяма физическа активност.

Състоянието се нарича pes planus или паднали арки. Това е нормално при кърмачета и обикновено изчезва на възраст между 2 и 3 години, тъй като връзките и сухожилията на стъпалото и крака се стягат. Да имаш плоски крака като дете рядко е сериозно, но може да продължи до зряла възраст.

Националната оценка на здравето на краката за 2012 г. показа, че 8 % от възрастните в САЩ на възраст над 21 години имат плоски стъпала. Други 4 процента са паднали арки.

В някои случаи плоските стъпала са причинени от наранявания или заболяване, създавайки проблеми с:

• ходене
• бягане
• стои с часове

Видове плоски стъпала

Гъвкаво плоско стъпало

Гъвкавото плоско стъпало е най -често срещаният тип. Арките в краката ви се появяват само когато ги повдигнете от земята, а ходилата ви докосват напълно земята, когато поставите краката си на земята.

Този тип започва в детството и обикновено не причинява болка.

Стегнато ахилесово сухожилие

Ахилесовото ви сухожилие свързва петата ви с телесния мускул. Ако е прекалено стегнат, може да почувствате болка при ходене и бягане. Това състояние кара петата да се повдига преждевременно, когато ходите или бягате.

Дисфункция на задното тибиално сухожилие

Този вид плоскостъпие се придобива в зряла възраст, когато сухожилието, което свързва телесния мускул с вътрешната страна на глезена, е наранено, подуто или разкъсано.

Ако арката ви не получава необходимата подкрепа, ще имате болка от вътрешната страна на крака и глезена, както и от външната страна на глезена.

В зависимост от причината, може да имате състояние на единия или на двата крака.

Какво причинява плоскостъпие?

Плоските стъпала са свързани с тъканите и костите в краката и подбедриците. Състоянието е нормално при бебета и малки деца, защото отнема време сухожилията да се стегнат и да образуват арка. В редки случаи костите в краката на детето се сливат, причинявайки болка.

Ако това затягане не се случи напълно, това може да доведе до плоскостъпие. С напредване на възрастта или нараняване, сухожилията на единия или на двата крака могат да се повредят. Състоянието е свързано и със заболявания като церебрална парализа и мускулна дистрофия.

Кой е изложен на риск?

По -вероятно е да имате плоски стъпала, ако състоянието протича във вашето семейство. Ако сте силно атлетични и физически активни, рискът ви е по -висок поради възможността от нараняване на стъпалото и глезена.

По -възрастните хора, които са предразположени към падания или физически наранявания, също са по -застрашени. Хората със заболявания, които засягат мускулите – например церебрална парализа – също имат повишен риск.

Други рискови фактори включват затлъстяване, хипертония и захарен диабет.

Какво да търсите

Няма причина за безпокойство, ако краката ви са плоски и нямате болка. Въпреки това, ако краката ви болят след ходене на дълги разстояния или стоене в продължение на много часове, плоските стъпала може да са причина.

Може също да почувствате болка в долната част на краката и глезените. Краката ви могат да се чувстват сковани или изтръпнали, да имат мазоли и евентуално да се накланят един към друг.

Кога да посетите доставчик на здравни услуги

Ако имате болки в краката или краката ви създават проблеми при ходене и бягане, посетете ортопедичен хирург, подиатър или редовен лекар.

Диагностицирането на проблема изисква няколко теста. Вашият доставчик на здравни грижи ще търси арка в краката ви, докато стоите на пръсти.

Ако арка съществува, може да не са плоските стъпала причиняващи болката в крака ви. Вашият доставчик на здравни грижи също ще търси огъване в глезена ви.

Ако имате затруднения при огъване на крака или не се появява арка, вашият доставчик на здравни услуги ще назначи още тестове, като например рентгенография на крака или сканиране, за да се изследват костите и сухожилията на краката ви.

Инструментът Healthline FindCare може да предостави възможности във вашия район, ако все още нямате лекар за първична медицинска помощ или подиатър.

Лечение на плоски стъпала

Поддръжка на краката

Поддържането на краката ви обикновено е първата стъпка в лечението на състоянието.

Вашият доставчик на здравни услуги може да ви препоръча да носите ортопедични изделия, които са вложки, които влизат в обувките ви, за да поддържат краката ви.

На децата те могат да предписват специални обувки или чаши на токчета, докато краката им са напълно оформени.

Промени в начина на живот

Намаляването на болката от плоскостъпие може да включва включване на някои промени в ежедневието ви.

Например, вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча диета и програма за упражнения, за да управлявате теглото си, за да намалите натиска върху краката си.

Те могат също така да препоръчат да не стоите или да ходите продължително време.

Лекарства

В зависимост от причината за Вашето състояние, може да сте имали продължителна болка и възпаление. Вашият доставчик на здравни грижи може да предпише лекарства за намаляване на дискомфорта от тези симптоми. Нестероидните противовъзпалителни лекарства могат да облекчат подуването и болката.

Операция на стъпалото

Операцията може да бъде опция в по -сериозни случаи и обикновено е последната мярка.

Вашият ортопедичен хирург може да създаде арка в краката ви, да поправи сухожилията или да слее костите или ставите ви.

Ако ахилесовото ви сухожилие е твърде късо, хирургът може да го удължи, за да намали болката ви.

Каква е дългосрочната перспектива?

Някои хора намират облекчение от носенето на специални обувки или опори за обувки. Операцията обикновено е последна мярка, но резултатът й обикновено е положителен.

Хирургичните усложнения, макар и редки, могат да включват:

• инфекция
• лошо движение на глезена
• неправилно зарастващи кости
• постоянна болка

Предотвратяване на плоски стъпала

Плоските стъпала могат да бъдат наследствени и наследствените причини не могат да бъдат предотвратени.

Можете обаче да предотвратите влошаване на състоянието и причиняване на прекомерна болка, като вземете предпазни мерки, като например да носите обувки, които стоят добре и да осигурите необходимата опора за краката.