Традиционната китайска медицина (ТКМ) е древна форма на медицина. Тя се основава на концепцията за чи, или жизнената енергия на тялото ви. Твърди се, че Ци тече през телесните канали, наречени меридиани.
TCM също се върти около идеята за ин и ян или противоположните елементи на чи. Ин и ян трябва да са в хармония, за да е в баланс Чи.
В TCM цялостното здраве зависи от балансираната чи. Това включва психическо, физическо, емоционално и духовно здраве. Но ако Чи е дисбалансирана или блокирана, или ако Ин и Ян не са в хармония, може да възникне болест.
TCM има за цел да възстанови баланса на Чи, използвайки тонизиране, терапия, за която се казва, че подобрява енергийния поток. Може да се направи чрез различни техники, като акупунктура и масаж.
Въпреки това няма твърди доказателства, че тонизирането е ефективно. Учените не са доказали връзката между тонизирането и здравето, да не говорим за съществуването на Чи.
Нека да разгледаме какво обикновено включва тонизирането, заедно с предполагаемите му ползи.
Как се казва, че действа тонизиращото
Процесът на тонизиране на тялото може да се извърши по различни начини. Тези лечения се предоставят от практикуващ TCM.
В зависимост от вашите специфични здравословни проблеми, практикуващият може да използва:
Тонизиране чрез масаж
Масажът е практика на разтягане и манипулиране на кожата, мускулите и ставите. Доставчикът използва ръцете си, за да направи това.
В TCM един вид масаж, който се използва за тонизиране, се нарича шиацу.
Шиацу включва лек натиск, който се фокусира върху меридианите на тялото. Смята се, че това балансира потока на Чи и насърчава самолечение.
Тонизиране чрез акупунктура
Акупунктурата се използва и за тонизиране. Терапията използва тънки игли, които се вкарват в определени точки на меридианите на тялото ви.
Казва се, че иглите задействат енергиен поток, който помага за балансиране на Чи.
Акупунктурата може да се направи и под формата на акупресура. При това лечение доставчикът използва ръцете или палците си, за да окаже натиск върху точките на меридианите. Смята се също, че това ребалансира потока на Чи.
Тонизиране чрез диета
Твърди се, че диета, ръководена от TCM, стабилизира или деблокира Чи. Идеята е да се подхранят частите на тялото, разположени по меридианите.
Примери за храни, включени в диетата на TCM, включват:
- Китайска каша от ямс
- пиле на пара
- конджи от лилии от боб мунг
- пържени орехи с праз
- ангелика, джинджифил и овнешка супа
Твърди се също, че диетата на TCM помага на тялото да се отърве от токсичните вещества.
Тонизиране с билки
Друга форма на тонизиране е билковата медицина. В TCM билките се използват за подобряване на благосъстоянието чрез възстановяване на Чи.
Има много билки, използвани за тонизиране на Чи. Често използвани билки включват:
- родиола
- женшен
- женско биле
-
астрагал
В зависимост от Вашето лечение, билковите лекарства могат да се приемат като:
- капсули
- таблетки
- прахове
Практикуващият може също да използва моксибуция, която включва изгаряне на сушени билки върху или близо до кожата ви. Смята се, че топлината стимулира енергийния поток и насърчава лечението.
Обикновено при моксибуция се използва китайски пелин, но могат да се използват и други билки.
Въпреки това липсват изследвания за ползите от моксибуция за тонизиране. Според а
Тонизиране чрез сексуална активност
Според някои сексуалната активност може да регулира и поддържа Чи. Препоръчително е да водите здравословен, балансиран сексуален живот, за да се възползвате от тази полза.
Тонизиране чрез дихателни упражнения
Тонизирането може да се постигне и чрез дихателни упражнения за внимателност. Тези терапии използват медитативни движения и дихателни техники за възстановяване на Чи.
Примери за упражнения, използвани за тонизиране, включват:
- тай чи
- чи Гонг
- шибаши
Какво тонизиране се казва, че лекува
Според TCM всеки орган има свое собствено Чи. Ако вашето Чи е дисбалансирано, симптомите ви зависят от засегнатия орган.
Твърди се, че тонизирането помага за следното:
бъбрек
Твърди се, че тонизирането на бъбречната чи може да лекува:
- слабост
- болки в кръста
- нарушения на урината
- студенина
Храносмилателната система
При TCM храносмилателната система се отнася до далака и стомаха.
Твърди се, че тонизиращото Чи в далака и стомаха лекува:
- лошо храносмилане
- газ
- подуване на корема
- умора
Бели дробове
Практикуващите казват, че тонизирането лекува симптомите на дисбалансирана белодробна чи. Това включва:
- хронична кашлица
- умора
- непоносимост към студ
- затруднено дишане
Черен дроб
Смята се, че тонизирането помага на симптомите на чернодробните чи проблеми:
- болка в гърдите
- аменорея
- дисменорея
- хипохондрия
- гадене
- слаб апетит
- депресия
Сърцето
Ако тонизирането се фокусира върху сърдечната чи, то може да има полза:
- лоша циркулация
- сърцебиене
- тревожност
Работи ли?
Има някои изследвания за практиката на тонизиране. Доказателствата за неговата ефективност обаче са слаби. Много изследвания нямат твърди научни обяснения.
Освен това, ефикасността на TCM като цяло не е доказана. Според преглед от 2020 г., който анализира 100-те най-цитирани проучвания на TCM, липсват висококачествени изследвания. Билките, които често се използват в TCM, също не са подробно проучени.
Също така няма доказателства, че Чи съществува. Без твърдо доказателство за съществуването му е невъзможно да се определи как методите за тонизиране му влияят.
За вкъщи
В традиционната китайска медицина тонизирането е форма на терапия, която има за цел да балансира Чи. Може да се направи по много начини, включително масаж, акупунктура, билкова медицина и промени в диетата. Други методи включват водене на здравословен сексуален живот и практикуване на дихателни упражнения.
Смята се, че балансирането на Чи в тялото ви насърчава доброто здраве. И все пак, няма твърдо доказателство, че чи съществува или че тонизирането е ефективно.
Ако се интересувате от тонизиране и TCM, първо говорете с лекар. Обикновено се препоръчва използването на TCM като допълнително лечение, а не като основно лечение.
Discussion about this post