Бременността не е за хора със слаби сърца. Може да бъде брутално и завладяващо. Сякаш не беше достатъчно странно да отглеждаш човек в себе си, този малък живот също те рита в пикочния мехур, удря ти дробовете с глава и те кара да искаш да ядеш неща, които искаш никога яжте в нормален ден.
Вашето тяло се променя толкова много за толкова кратко време, че може да бъде повече от малко неудобно. Има няколко оплаквания, които почти всяка бременна има: подути глезени, проблеми със съня и киселини. И тогава има някои оплаквания, за които не чувате толкова често, докато не преминете през тях.
Ишиасът е един от тези, които по-рядко се говори за симптоми на бременност. Но когато го получите, вие го знаете и може да ви събори. Някои жени имат толкова тежък ишиас, че дори ходенето е трудно. И ако спането по време на бременност вече не е било достатъчно трудно, това може да бъде невъзможно при ишиас. Но ако се колебаете да приемате стероиди или други лекарства за облекчение, не сте единственият.
Какво е ишиас?
Ишиасът е стреляща, пареща болка, която може да се излъчва от бедрото до крака. Тази болка се причинява от компресия на седалищния нерв, големия нерв, който инервира долната половина на тялото. Седалищният нерв минава под матката. Може да се притисне или да се раздразни от теглото на бебето или от промени в позата поради нарастващата ви подутина.
Някои симптоми на седалищна болка могат да включват:
- случайна или постоянна болка в едната страна на седалището или крака
- болка по пътя на седалищния нерв, от задните части надолу по задната част на бедрото и до стъпалото
- остра, стреляща или пареща болка
- изтръпване, игли или слабост в засегнатия крак или стъпало
- затруднено ходене, стоене или седене
Когато сте бременна, може да се изкушите да посегнете към болкоуспокояващо без рецепта. Въпреки това, нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) трябва да се използват само като последна мярка по време на бременност.
Добрата новина е, че докато ишиасът, свързан с бременността, може да бъде болезнен, той обикновено е временен и може да бъде лекуван. Ето един поглед към някои алтернативни лечения за ишиас, свързан с бременността, които не включват лекарства.
Хиропрактика
Хиропрактиката често е първият избор за лечение на ишиас след ацетаминофен. Чрез пренареждане на прешлените ви и поставяне на всичко обратно там, където му е мястото, вашият хиропрактик може да намали компресията на седалищния ви нерв. Без повече компресия означава, че няма повече болка! Тъй като стойката ви постоянно се променя, вероятно ще са необходими повторни сесии, за да поддържате правилното подравняване на гръбначния стълб.
Пренатален масаж
Има малко неща в живота, които са по-блажени от масажа. По време на бременността това блаженство достига съвсем ново ниво. А ако имате ишиас, масажът е не само релаксиращ, но и терапевтичен. Рейчъл Бейдър, лицензиран масажист, който е специализиран в пренатален масаж и управление на болката, препоръчва редовни дълбоки тъканни масажи. Тя препоръчва „работа върху бедрото и долната част на гърба, както и използване на пяна валяк или тенис топка, за да работите дълбоко в мускулите на пириформата и седалищните мускули“.
Акупунктура
Вероятно сте виждали акупунктура по телевизията и сте си помислили едно от двете неща: „Обзалагам се, че това боли!“ или „Къде мога да направя това?“
Акупунктурата е лечение за облекчаване на болката, което се корени в традиционната китайска медицина. Това включва вкарване на малки игли в тялото ви. Източната медицина вярва, че чрез насочване към конкретни точки, които съответстват на медианите или каналите, “чи,” или жизнена сила, се пренасочва и отваря. Това ребалансира енергийните потоци.
едно
Физиотерапия
Физическата терапия може да бъде всичко от остеопатия до терапия с упражнения и много неща между тях. Може да намали болката при ишиас чрез намаляване на възпалението, подобряване на притока на кръв и подреждане на ставите и мускулите. Сертифициран физиотерапевт не може само да препоръча упражнения, които да правите у дома, но също така ще работи с вас лично, за да гарантира, че изпълнявате движенията правилно и безопасно.
Поради хормона, наречен релаксин, връзките ви са разхлабени по време на бременност. Това позволява на тазовия ви пояс да се разпространява по-лесно, за да роди вашето бебе. Поради това е важно да се консултирате с професионалист, преди да опитате нови упражнения или разтягания. Безопасността на първо място!
Добавка на магнезий
Магнезият е минерал, който играе роля в
Приемането на магнезий през устата като добавка или масажирането му в краката с масло или лосион може да намали дискомфорта от ишиас. Изключително важно е да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да приемате нови лекарства или добавки.
Пренатална йога
Ползите от йога за ума и тялото са добре документирани и широко известни, така че не трябва да е изненада, че пренаталната йога практика може да облекчи болката в седалищния нерв. Подобно на физическата терапия и хиропрактиката, йога може да пренастрои тялото ви и да облекчи притискането на нервите.
Трябва да се подчертае обаче, че йога по време на бременност може да бъде опасна поради разхлабването на връзките ви. Така че най-добре е да направите това с професионалист. Опитайте да се присъедините към пренатален клас по йога, където можете да получите допълнителната помощ и внимание, от които се нуждаете.
Ако изпитвате много болка, може да е изкушаващо да се насочите към тези алтернативни терапии. Но е важно винаги да се консултирате с вашия акушер-гинеколог или сертифицирана медицинска сестра акушерка, преди да започнете каквото и да е ново лечение. И запомнете, краят се вижда: скоро няма да имате 8-килограмова пътническа пушка на седалищния си нерв. Това е още нещо, което да очаквате с нетърпение!
Кристи е писателка на свободна практика и майка, която прекарва по-голямата част от времето си в грижи за хора, различни от себе си. Тя често е изтощена и компенсира с интензивна кофеинова зависимост.
Discussion about this post