Юни е месецът на гордостта в Съединените щати. Това е време, когато много членове на LGBTQIA+ общността се събират, за да отпразнуват своя опит, да се подкрепят взаимно и да се застъпват за равни права и възможности.
През последните две десетилетия беше постигнат голям напредък в насърчаването на правата и приемането на LGBTQIA+. Въпреки това ЛГБТКИЯ+ хората продължават да се справят със стигмата и дискриминацията.
Много от тях са подложени на социална изолация, тормоз и насилие. Скорошните закони срещу LGBTQIA+ в някои държави увеличават бариерите, пред които са изправени тези членове на общността.
„Този стигматизиран и дискриминиран статус често води до малцинствен стрес за ЛГБТК+ хората“, каза д-р Памела Ланути за Healthline. Lannuti е професор и директор на Центъра за изследване на човешката сексуалност към Widener University в Честър, Пенсилвания.
„Стресът на малцинствата е хроничен психологически стрес, изпитван, защото човек е част от стигматизирана група“, каза тя. „Изследванията показват, че това се отразява негативно на личното здраве и благополучие в отношенията.“
Намирането на безопасни места, където LGBTQIA+ хората са не само приети, но и празнувани, е важно за членовете на тази общност.
Прочетете, за да научите повече за социалните и психичните предизвикателства, пред които са изправени ЛГБТКИА+ хората и възможностите за връзка и подкрепа, които празнуването на прайда предоставя.
Повишен риск от проблеми с психичното здраве
Преживяването на стигма, дискриминация и други източници на сексуален и джендър малцинствен стрес могат да окажат влияние върху психичното здраве и благополучие на членовете на LGBTQIA+ общността.
„Членовете на ЛГБТК+ общностите са изложени на повишен риск от редица проблеми с психичното здраве, включително, но не само, тревожност, депресия, посттравматични стресови разстройства, злоупотреба с вещества, безнадеждност и самоубийство,“ Еди Фагундо, PhD, CRC, CVE, каза Healthline.
Фагундо е сертифициран консултант по рехабилитация и старши мениджър на образователното съдържание в Американската асоциация за консултиране.
„Много от предизвикателствата на психичното здраве, пред които са изправени ЛГБТК+ хората, са резултат от дискриминацията и липсата на приемане, които изпитват ежедневно“, каза той.
Проучване от 2021 г. сред ЛГБТК младежи, проведено от организацията с нестопанска цел The Trevor Project, установи, че:
- 94 процента съобщават, че неотдавнашната политика е повлияла негативно на психичното им здраве
- 72 процента съобщават за симптоми на тревожност през последните 2 седмици
- 62 процента съобщават за симптоми на депресия през последните 2 седмици
- 42 процента са обмисляли сериозно опит за самоубийство през последната година
Стигмата и дискриминацията също могат да повлияят негативно на благосъстоянието на по-възрастните членове на LGBTQAI+ общността. Проучване от 2016 г. установи, че когато еднополовите двойки са били изложени на кампании срещу еднополовите бракове, това е повлияло негативно на тяхното психологическо благополучие и удовлетворение от връзката.
Някои членове на LGBTQIA+ общността изпитват пресичащи се форми на дискриминация, които могат да увеличат предизвикателствата, пред които са изправени. Например членовете на LGBTQIA+ общността, които са чернокожи, местни и цветнокожи (BIPOC), се сблъскват с расизъм, както и с хомофобия, трансфобия или и двете.
Преглед от 2020 г. установи, че хората, които съобщават, че са преживели повече от една форма на дискриминация, са по-склонни да имат симптоми на депресия в сравнение с хората, които съобщават само за една форма на дискриминация.
Много LGBTQIA+ хора също се сблъскват с бариери пред достъпа до услуги за поддръжка, включително лечение на психично здраве.
„Данните показват, че по-голяма част от ЛГБТК+ нямат здравна застраховка и имат по-малък достъп до грижи и превантивни услуги, като по този начин ограничават възможностите им за помощ“, каза Фагундо.
Според а
Потенциални ползи от празнуването на прайда
За членовете на LGBTQIA+ общността, които са изправени пред дискриминация и социална изолация, събитията на прайда предлагат важни възможности за връзка, подкрепа и принадлежност.
Това може да донесе ползи за психичното здраве. Например, проучване от 2019 г. установи, че ЛГБТК хората, които съобщават за по-голяма свързаност с ЛГБТК общността, са по-малко склонни да съобщават за суицидно поведение.
„Прайдовите събития помагат за свързването на членовете на LGBTQ+ населението с другите и за подкрепа в рамките на общността. Те дават на членовете на LGBTQ+ общността възможност да участват в събитие, в което са напълно включени и приети“, каза Фагундо.
„Тези събития могат също така да помогнат за противодействие на маргинализацията, като направят обществото по-приемливо за LGBTQ+ населението.“
Съвети как да се възползвате максимално от Pride
Как членовете на LGBTQIA+ общностите могат да се включат и да се възползват максимално от Pride? Healthline разговаря със специалисти по психично здраве от цялата страна, които споделиха своите съвети.
Участвайте в различни събития
Прайдът е празнично и забавно време от годината за много LGBTQIA+ хора. Той също така предоставя пространство за мобилизиране на общността и разпространение.
„Гордостта може да функционира като начин за среща и социално взаимодействие с други членове на общността, за изграждане и действие върху политически цели, за изследване на собственото развитие на сексуална и/или полова идентичност и просто за забавление“, каза Ланути.
„За да се възползвам максимално от прайда, бих насърчила членовете на ЛГБТК+ общността да вземат участие в пълния спектър от събития на прайда“, продължи тя.
„Ходете на партита, но също така помислете за доброволчество за общественополезен труд, свързан с прайда, свързване с политически групи и научаване на повече за различните ЛГБТК+ организации във вашия район, които присъстват на прайда.“
Намерете свой собствен начин да отбележите повода
Докато някои хора обичат големи партита и паради, други предпочитат по-малки социални събирания в по-тиха среда. И двата подхода могат да доведат до смислено честване на прайда.
Дори и да искате да присъствате на голямо събитие, може да не успеете да го направите. Например, хора, които не са сред семействата си или други членове на общността, може да се почувстват несигурни, когато участват публично в прайда. Конфликтите в графика, предизвикателствата с пътуването или други бариери също могат да попречат на някои хора от големи обществени събития.
За щастие има много начини да отбележите събитието и да отпразнувате своята идентичност по време на прайда.
„Да разкриете себе си и да бъдете автентични с другите в безопасно, интимно пространство е начин да отпразнувате личната си гордост“, каза Джаред Сулк, APC, психотерапевт, който практикува в Berman Psychotherapy в Атланта, Джорджия.
„Този тип честване на прайда може да бъде лична практика за самообслужване. Помислете за йога практика или медитация, посветена на автентичното ви аз, или малка среща от приятели, на които имате доверие, за да гледате любимите си [LGBTQIA+] филм.”
Свържете се онлайн
Участието в онлайн събития на Pride е друг начин за участие, докато се свързвате с други членове на общността и LGBTQIA+ организации.
„Свързването с други чрез платформи за социални медии като Facebook, Discord и Reddit може да помогне за насърчаване на същите чувства на безопасност, подкрепа и общност“, каза Тейлър Стърнс, PsyD, лицензиран психолог в района на Сан Франциско в Калифорния.
„Също така, много градове, участващи в Pride, добавиха виртуални събития през последните 2 години, в които могат да участват хора от цял свят.“
Може също да намерите медии, фокусирани върху LGBTQIA+ теми, които да предавате или изтегляте онлайн. В някои райони местните библиотеки и магазини също съхраняват тази медия.
„Слушайте утвърждаващи подкасти. Четете книги от LGBTQIA+ автори. Гледайте предавания или филми, направени от странни хора“, предложи Лана Липе, LCSW, собственик на Honu Therapy в Хонолулу, Хавай.
Насърчавайте приобщаващи пространства
Не всички членове на общността се чувстват еднакво сигурни или добре дошли на събития на Прайд.
„В някои райони BIPOC и други маргинализирани членове на LGBTQ+ общността са били изключени или дискриминирани от организаторите на прайда. За тези хора прайдът може да бъде източник на допълнителен стрес от страна на малцинството“, каза Ланути.
За белите членове на LGBTQIA+ общността научаването за продължаващото наследство на расизма, което засяга хората във и извън пространствата на LGBTQIA+, е важна стъпка в насърчаването на по-приобщаващи пространства.
Активното изслушване на маргинализираните членове на LGBTQIA+ общностите, подкрепата на инициативи срещу расизма и мобилизирането срещу други форми на дискриминация може да помогне за създаването на по-справедливи и овластяващи събития на Прайда.
Празнувайте безопасно
Ако планирате да пиете алкохол по време на прайда, важно е да практикувате умереност и да избягвате да шофирате в нетрезво състояние.
Ако имате разстройство, свързано с употребата на вещества, избягването на алкохол и наркотици по време на прайда може да помогне за възстановяването ви.
Sulc насърчава хората с разстройства, свързани с употребата на вещества, да разработят проактивен план за подпомагане на тяхното възстановяване по време на събитията на Pride.
„Този план може да включва да вземете трезвен приятел със себе си или да планирате да посетите група за подкрепа след събитието“, каза той пред Healthline. „Дайте си разрешение да си вземете почивка [from the event] така че можете да се свържете отново с вашето възстановяване, ако бъдете претоварени.
Ресурси за LGBTQIA+ хора
Гордостта може да бъде чудесно време да се възползвате от ресурси за поддръжка. Много обществени организации участват в усилия за популяризиране през това време.
„Прайдът е възможност да получите информация за това, което е налично в общностите. Образовайте се, намерете ресурсите си и никога не мислете, че сте сами“, каза Кат Хамър, лицензиран клиничен социален работник в Thriveworks в Уест Палм Бийч, Флорида.
В зависимост от това къде се намирате, може да има местни организации, които предлагат услуги за психично здраве или социална подкрепа на членове на LGBTQIA+ общности във вашия район. Налични са и национални ресурси, включително:
-
Център за контрол и превенция на заболяванията: ЛГБТ младежки ресурси : курирана от правителството колекция от ресурси за LGBTQIA+ младежи -
Администрация за услуги за злоупотреба с вещества и психично здраве: правителствена агенция, която свързва хората с услуги за употреба на вещества и поведенческо лечение
-
Национален алианс за психични заболявания: организация с нестопанска цел, която предоставя информация и ресурси за подкрепа, за да помогне на хората да разберат и управляват по-добре предизвикателствата на психичното здраве
-
Проектът Trevor: организация с нестопанска цел за предотвратяване на самоубийства и кризисна интервенция, която предоставя на LGBTQIA+ младежи безплатна онлайн и телефонна поддръжка от обучени съветници
-
Trans Lifeline: организация с нестопанска цел, която управлява гореща линия за поддръжка на партньорски транс
-
SAGEConnect: програма с нестопанска цел, която свързва LGBTQIA+ старейшини с връстници доброволци
-
PFLAG: организация с нестопанска цел, която предоставя информация и подкрепа на LGBTQIA+ хора, техните семейства и съюзници
Ако смятате, че може да изпитвате симптоми на депресия, тревожност или друго психично заболяване, говорете с лекар възможно най-скоро. Те могат да ви насочат към специалист по психично здраве за консултация или друго лечение.
„Процесът на консултиране може да намали изолацията и да осигури безопасно място за изразяване на притеснения“, каза Хамър, „но също така е важно хората да гарантират, че ще намерят терапевт, който ги кара да се чувстват сигурни и с когото чувстват връзка. Те трябва да изпробват хората и ако някой не се чувства добре, да се довери на това.
Членовете на LGBTQIA+ общността се бориха усилено за равни права, възможности и отношение в Съединените щати – и борбата продължава.
Ако сте член на LGBTQIA+ общността, може да откриете, че стигмата, дискриминацията или други социални предизвикателства влияят негативно на вашето психично здраве и благополучие.
Празнуването на прайда и свързването с други членове на LGBTQIA+ общностите може да осигури важно чувство за подкрепа и принадлежност. Прайдът също е чудесно време да потърсите ресурси и организации за подкрепа за LGBTQIA+ хора.
Независимо дали планирате да присъствате на Pride лично или да се свържете от собствения си дом, има много начини да се включите.
Discussion about this post