Добри новини! Щастливите сълзи служат на цел

жена с къса кестенява коса плаче и се усмихва

Плач, когато е тъжен? Доста често срещано. Вероятно и вие сте го правили няколко пъти. Може би и вие сте плакали от ярост или разочарование в някакъв момент – или сте били свидетели на гневен вик на някой друг.

Но има и друг вид плач, с който може да имате опит: щастлив плач.

Вероятно сте виждали това в много филми и телевизионни предавания, но ако някога сте се чувствали обзети от радост или успех, може би сте проплакали някои свои щастливи сълзи.

Сълзите от радост могат да бъдат донякъде объркващи, особено ако свързвате плача с нежелани емоции. Но те са напълно нормални.

Щастливите сълзи не са специфични за възрастта или пола, така че на теория могат да се случат на почти всеки, който изпитва емоции.

Но защо се случват? Никой няма категоричен отговор, но научните изследвания предлагат няколко потенциални обяснения.

Плачът помага за регулиране на екстремните емоции

Повечето хора смятат тъгата, гнева и разочарованието като негативни. Хората обикновено искат да бъдат щастливи и вероятно ще ви е трудно да намерите някой, който гледа на щастието като негативно. И така, какво дава с щастливите сълзи?

Е, щастие прави споделят една прилика с други емоции: Положителни или отрицателни, всички те могат да бъдат доста интензивни.

Според изследване от 2015 г., щастливите сълзи се случват, когато изпитвате толкова силни емоции, че стават неуправляеми. Когато тези емоции започнат да ви завладяват, може да плачете или да крещите (може би и двете), за да помогнете да извадите тези емоции.

След като отворите писмото си за приемане на колежа, например, може да сте изкрещяли (толкова силно семейството ви си помисли, че сте се наранили сериозно) и след това да избухнете в сълзи.

Диморфен израз

Щастливите сълзи са чудесен пример за диморфно изражение. Тук диморфен означава „две форми“. Тези изрази идват от едно и също място, но се показват по различни начини.

Ето още един пример: Виждали ли сте някога нещо толкова сладко, като животно или бебе, че да имате желание да го хванете и стиснете? Има дори фраза, която може би сте чували, може би от възрастен до малко дете: „Мога просто да те изям!“

Разбира се, не искате да нараните този домашен любимец или дете, като го притиснете. И (повечето?) възрастните наистина искат просто да гушкат и държат бебета, а не да ги ядат. Така че това донякъде агресивно изразяване на емоция може да изглежда леко странно, но има ясно обяснение: чувствата са толкова интензивни, че просто не знаете как да се справите с тях.

Намиране на баланс

Трудностите при управлението на емоциите понякога могат да имат отрицателни последици. Някои хора, които редовно изпитват трудности с емоционалната регулация, може да имат промени в настроението или произволни изблици.

В известен смисъл тези щастливи сълзи ви предпазват, като придават някакъв баланс на екстремни чувства, които иначе биха могли да окажат влияние върху емоционалното ви здраве. С други думи, плачът може да ви бъде полезен, когато се чувствате толкова преодоляни, че не знаете как да започнете да се успокоявате.

Сълзите ви помагат да общувате с другите

Когато плачете по някаква причина, вие изпращате съобщение до всеки, който може да ви види (независимо дали искате или не). Актът на плач позволява на другите да разберат, че емоциите ви са ви завладяли, което от своя страна може да сигнализира, че се нуждаете от някаква подкрепа или утеха.

„Разбира се“, може да си помислите, „кой не иска да бъде утешен, когато се чувства тъжен или стресиран?“

Но когато сте напълно щастливи, може да искате и някаква подкрепа. По-конкретно, изследвания от 2009 г. показват, че искате да се свържете с другите заради онези екстремни емоции, които изпитвате, от щастие през радост до дори любов.

Хората са, най-общо казано, социални същества. Тази социална природа може да играе роля в желанието за споделяне на интензивни преживявания и търсене на солидарност и утеха както в добри, така и в лоши времена. Тогава щастливият плач може да е един от начините да кажете: „Моля, споделете този прекрасен момент“.

Авторите на проучването, споменато по-горе, също посочват, че сълзите могат да сигнализират за величината или важността на определени значими събития, като дипломиране, сватби или завръщане у дома.

Плачът казва на всички около вас: „Това, което се случва в момента, означава много за мен. По този начин плачът изпълнява важна социална функция, особено когато се чувствате прекалено преодоляни, за да наредите изречение.

Плачът буквално те кара да се чувстваш по-добре

Много хора не обичат да плачат, дори от щастие. Носът ти тече, главата може да те боли и, разбира се, има неизбежни погледи от непознати, когато имаш късмета да бъдеш завладян от емоции на публично място.

Но всъщност плачът има много ползи.

Щастливи хормони

Когато плачеш, тялото ти се освобождава ендорфини и окситоцин. Тези хормони могат да помогнат за облекчаване на болката, подобряване на настроението ви и подобряване на общото благосъстояние.

И тъй като сълзите могат да ви помогнат да привлечете утеха и подкрепа от другите около вас, плачът помага да увеличите чувството ви за връзка, което може да подобри настроението и цялостното ви здраве.

Плачът от тъга и гняв може да помогне за облекчаване на тези емоции и може да направи ситуацията ви да изглежда малко по-малко мрачна.

Но когато плачете от щастие, окситоцинът, ендорфините и социалната подкрепа могат да увеличат преживяването и да ви накарат да се почувствате още по-добре (и може би да поплачете малко повече).

Емоционално освобождаване

Също така си струва да се отбележи, че много щастливи моменти не се появяват просто случайно. Да се ​​ожениш, да родиш, да завършиш гимназия или колеж, да те наемат за мечтаната работа — тези постижения не идват лесно. За да постигнете тези етапи, вероятно ще отделите много време, търпение и усилия.

Колкото и да е изпълнена тази работа, най-вероятно е предизвикала известен стрес. Следователно плачът може да бъде най-добрият катарзис или освобождаване от този продължителен стрес.

Мозъкът ви може също да е малко объркан

Друг теория относно щастливия плач предполага, че тези сълзи се случват, защото мозъкът ви има проблеми с разграничаването на интензивни емоции.

Когато изпитате силна емоция като тъга, гняв или радост, област в мозъка ви, известна като амигдала, регистрира тази емоция и изпраща сигнал до хипоталамуса, друга част от мозъка ви.

Хипоталамусът помага за регулиране на емоциите, като сигнализира на вашата нервна система. Но не казва на нервната ви система точно каква емоция сте изпитали, защото тя не знае. То просто знае, че емоцията е била толкова екстремна, че може да имате проблеми да я управлявате.

Една от многото важни функции на вашата нервна система е да ви помогне да реагирате на стреса. Когато се сблъскате с заплаха, симпатичният клон на вашата нервна система ви подготвя да се биете или да избягате.

След като заплахата отшуми, парасимпатиковият клон на нервната ви система ви помага да се успокоите.

Когато нервната ви система получи този сигнал от хипоталамуса, който казва „Хей, тук сме малко претоварени“, тя знае, че трябва да се засили.

Един лесен начин да направите това? Произвеждайте сълзи, които ви помагат да изразявате силни емоции, както щастливи, така и тъжни, и ви помагат да се възстановите от тях.

Долния ред

Сълзите са нормална човешка реакция на интензивни емоции. Въпреки че е по-вероятно да плачете в отговор на тъга, сълзите на радостта не са нещо необичайно. Оказва се, че всъщност са доста полезни.


Кристал Рейпол преди това е работила като писател и редактор за GoodTherapy. Нейните интереси включват азиатски езици и литература, японски превод, готвене, природни науки, сексуална позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите с психичното здраве.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss