Гино и културизъм: Как да се справим с излишната тъкан на гърдата

Какво е гинекомастия?

Гинекомастията е развитието на гръдната тъкан при мъжете. Това може да доведе до подпухнал, подутен и подобен на гърдите вид в областта на гърдите и зърната. Състоянието обикновено е безобидно, въпреки че може да причини психологически и социален стрес сред тези, които го имат.

Според публикувано изследване, гинекомастията се причинява предимно от повишено съотношение на циркулиращия естроген към андроген (1).

В зависимост от прогресирането на състоянието, гинекомастията може да бъде обърната в ранните етапи. Въпреки това, ако състоянието продължава, развитието на обезмаслена гръдна тъкан около областта на зърното изисква операция за отстраняване или по друг начин ще бъде постоянно.

Струва си да се спомене, че гинекомастията конкретно се отнася до развитието на жлезиста тъкан около областта на зърната, въпреки че може да се обърка с натрупване на мазнини в областта на гърдите.

Докато гинекомастията може да бъде придружена от телесни мазнини около областта на гърдите, тя не е резултат от излишната мастна тъкан. Това е специфично състояние, което може да засегне мъже с всякаква фитнес и телесни мазнини.

Резюме

Гинекомастията е физически безвредно развитие на гръдната тъкан при мъжете. Ако е постоянен, той става постоянен и е необходима операция за отстраняването му.

Какви са симптомите на гинекомастия?

Клиничните проучвания изброяват симптомите на гинекомастия като уголемяване на гръдната тъкан около гръдната област и областта на зърното, с наличието на твърда, симетрична гумена маса, която се простира концентрично от зърното.

Това развитие е придружено от доброкачествена пролиферация на жлезиста гръдна тъкан (2).

Както бе споменато, гинекомастията може да бъде придружена от отлагане на телесни мазнини в същата област. Това обаче не е определящ симптом за състоянието.

Резюме

Симптомите на гинекомастия включват гумена тъкан на гърдата в областта на зърното и растеж на жлезиста гръдна тъкан.

Колко често се среща гинекомастията при културистите?

Въпреки че е трудно да се знае колко често се среща гинекомастията при културистите, това далеч не е изолирано явление.

Едно проучване за гинекомастия при културисти твърди, че между 1980 и 2013 г. в Съединените щати 1574 културисти са получили хирургично лечение за състоянието (3).

Според допълнителни изследвания, приблизително 30-40% от мъжете в общото население изпитват това състояние (2).

Като цяло е безопасно да се каже, че гинекомастията не е изолирано явление и вероятно се среща от много мъже културисти, особено тези, които използват анаболни стероиди.

Резюме

Гинекомастията често засяга културисти, въпреки че точната честота на възникване е трудно да се определи.

Какво причинява гинекомастия при културисти?

Проучванията показват, че има много причини за гинекомастия, включително множество различни лекарства, отпускани с рецепта (4).

Както споменахме, когато гинекомастията се появи при културисти, тя обикновено се причинява от употребата на анаболни стероиди, като екзогенни производни на тестостерон. Гинекомастията възниква поради опит на тялото да премахне циркулиращия тестостерон в отговор.

Един от страничните продукти на разпадането на тестостерона е естрадиолът, вид естрогенен хормон, който води до развитието на вторични полови характеристики при жените.

В случай на мъже с висок естрадиол, резултатът включва развитие и уголемяване на гръдната тъкан.

Гинекомастията може да бъде причинена и от някои лекарства и добавки без рецепта. Въпреки това, не всички хора изпитват тези странични ефекти.

Резюме

Гинекомастията при културисти е предимно страничен ефект от употребата на анаболни стероиди.

Има ли упражнения, които намаляват гинекомастията?

Упражнението понякога се използва за справяне с гинекомастията. Този подход обаче е до голяма степен неефективен, ако изпитвате гинекомастия, причинена от растежа на жлезиста тъкан, което е често срещано, когато състоянието е страничен ефект от употребата на анаболни стероиди.

Клиничната гинекомастия включва развитието на жлезиста тъкан, която не може да бъде намалена чрез диета или упражнения и трябва да се лекува чрез медицинска намеса.

Гинекомастията е основно медицинско състояние, а не индикатор за неправилна форма или декондициониране, така че упражненията обикновено не се препоръчват като специфично лечение, въпреки че има много други ползи от упражненията.

Имайте предвид, че излишната мастна тъкан в областта на гръдния кош може да доведе до появата на гинекомастия, дори ако нямате клинична гинекомастия.

В този случай намаляването на общите телесни мазнини чрез калориен дефицит може да бъде ефективен подход. Упражнението може да помогне за увеличаване на разхода на калории и да подпомогне загубата на тегло във връзка с хранителни интервенции.

От друга страна, изпълняването на упражнения за гърди може да увеличи масата на гръдните мускули, което може да помогне за развитието на по-изрязан вид на гърдите, при условие че нивата на телесните ви мазнини са достатъчно ниски.

Въпреки това, повечето културисти с гинекомастия вече изпълняват упражнения за гърди и имат значително количество гръдни мускули.

Резюме

Упражнението не е ефективно лечение за клинична гинекомастия.

Има ли добавки, които намаляват гинекомастията?

Много добавки без рецепта се продават като полезни за намаляване на гинекомастията. Предполагаемите първични механизми са повишената обработка на естроген, което означава предотвратяване на гинекомастия на първо място.

Тези добавки включват:

• индол-3-карбинол
• екстракт от бяла гъба
• mucuna pruriens
• холин
• витамин Е

Към днешна дата има малко рецензирани изследвания за ефикасността на тези добавки за лечение на индуцирана от стероиди гинекомастия.

Освен това в Съединените щати Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не регулира добавките по същия начин, както регулира лекарствата, отпускани с рецепта, и повечето твърдения за ефикасността на добавките не са подкрепени с доказателства.

Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, преди да приемете каквато и да е добавка, особено ако целта ви е да се справите с медицинско състояние.

Резюме

Няма одобрени от FDA добавки за лечение на гинекомастия.

Как се лекува гинекомастията?

Лечението на гинекомастия варира в зависимост от основната причина и нивото на развитие на гърдата.

За гинекомастия, причинена от употребата на анаболни стероиди, изследванията подкрепят употребата на антиестрогенни лекарства като тамоксифен за намаляване на количеството естрадиол, причинено от разпадането на анаболния стероид (1).

Въпреки това, след като се установи гинекомастия, само хирургичното отстраняване на гръдната тъкан ще доведе до пълно обръщане на състоянието.

Това лечение трябва да се провежда от квалифициран хирург и включва отстраняване на жлезиста тъкан и липосукция на допълнителни мастни тъкани, ако е необходимо.

Като цяло, хирургичното лечение на гинекомастия при културисти обикновено е успешно, като изследванията показват, че 98% от пациентите са доволни от естетическия резултат от операцията (5).

Като се има предвид, че гинекомастията от употребата на анаболни стероиди не е животозастрашаващо състояние, основната цел е удовлетвореността на пациента от крайния вид на лечението.

Имайте предвид, че гинекомастията е само един страничен ефект от употребата на анаболни стероиди, а други странични ефекти от стероидите може да са по-загрижени за физическото здраве.

Резюме

Гинекомастията в ранен стадий може да се лекува с определени лекарства, отпускани по лекарско предписание. Хирургичното отстраняване е единственото ефективно лечение за напълно развита гинекомастия.

Има ли културисти с гинекомастия, които са били успешни?

Гинекомастията може да причини значителен психологически дискомфорт, особено при спортисти с фокус върху физиката.

За щастие, обсъжданите по-рано хирургични интервенции имат висок процент на успех.

Освен това няколко забележителни културисти с гинекомастия са достигнали върха на спорта.

Например Лий Хейни, г-н Олимпия от 1987 г., имаше забележима гинекомастия, но беше изключително успешен в спорта.

Освен това Франко Колумбу, г-н Олимпия от 1981 г., се справя с някои значителни гинекомастии по време на кариерата си.

Съвсем наскоро Рони Коулман, един от най-успешните културисти в историята на спорта, имаше значителна гинекомастия, която беше много забележима около лявото му зърно, когато беше увеличена по време на позирането му.

Имайте предвид, че когато културистите достигнат ниските нива на телесни мазнини, необходими за състезанието, гинекомастията се проявява предимно като подути зърна, за разлика от изразения растеж на гърдите.

Независимо от това, като се има предвид ефективността на хирургичното лечение за културисти с гинекомастия, няма причина състоянието да попречи на успеха в спорта културизъм.

Резюме

Множество успешни културисти са имали забележими случаи на гинекомастия.

Долния ред

Гинекомастията е медицинско състояние, което засяга много мъже. Когато бодибилдърите са засегнати, това обикновено е страничен ефект от употребата на анаболни стероиди.

Въпреки че този вид гинекомастия не е животозастрашаваща, тя може да причини значителен психологически и емоционален стрес, особено в спорт, фокусиран върху естетиката.

Напълно развитата клинична гинекомастия изисква хирургично лечение за отстраняване на жлезиста и мастна тъкан. Тези операции имат висок процент на успех и повечето пациенти съобщават, че са доволни от резултатите.

Въпреки че състоянието е неудобно и потенциално обезпокоително, то не изключва успеха в спорта културизъм, като много известни известни културисти са се справили със състоянието и са се състезавали на най-високите нива в спорта.

Ако се притеснявате за гинекомастия, консултирайте се с медицински специалист. Бъдете сигурни, че състоянието е доста често и напълно лечимо.