Гинофобия: Какво трябва да знаете

Какви са симптомите на гинофобията?

Симптомите на гинофобията могат да включват:

• незабавен, поразителен страх, безпокойство или ужас, когато видите или мислите за жени
• разбиране, че страхът ви от жените е неоправдан или преувеличен, но страхът е невъзможен за контролиране
• тревожност, която става по-интензивна, когато жената се приближи физически до вас
• съзнателно се държи далеч от жени или събития, където може да видите жени; или чувство на изключително безпокойство или уплаха в ситуации, в които виждате жени
• трудности при извършване на ежедневните си дейности, защото се страхувате от жени
• физически прояви на страховете ви, като стягане в гърдите, изпотяване, ускорен пулс или затруднено дишане
• разстроен стомах, виене на свят или припадък, когато сте близо до жени или мислите за жени

При децата гинофобията може да се прояви като истерици с вкопчване, плач или отказ да напусне мъжкия родител или да се приближи до жена.

Какво кара човек да развие гинофобия?

Гинофобията е специфична фобия, защото включва изключителен и ирационален страх от нещо – в този случай от жени – които не са опасни в повечето случаи, но все пак успяват да предизвикат притеснение и поведение на избягване. Както при други специфични фобии, гинофобията е хронична и може значително да наруши способността ви да поддържате работата, образованието, ежедневните си дейности и социалния живот.

Експертите не са сигурни какво причинява гинофобията. Някои възможни причини включват:

• предишни лоши преживявания с жени, като психическо или физическо насилие, пренебрегване, изнасилване, физическо нападение или сексуален тормоз
• вашата генетика и среда, включително поведение, научено от вашите родители или хората около вас
• промени в начина на работа на мозъка ви

Някои хора са по-склонни към гинофобия от други. Тези, които най-вероятно ще развият гинофобия, включват:

• млади хора, тъй като повечето фобии – включително гинофобия – се появяват в ранна детска възраст, често до 10-годишна възраст
• членове на семейството с фобии или тревожни разстройства (които може да сте научили или наследили)
• личност или темперамент, който е по-чувствителен, инхибиран или негативен от другите хора
• предишен негативен опит с жени
• да ви кажат или четете за негативно преживяване с жени от приятел, член на семейството или дори непознат

Трябва ли да отидете на лекар?

Гинофобията в началото може да изглежда като нищо повече от странна личностна странност. Въпреки това, фобията от жените има потенциала да прерасне в голяма пречка в живота ви. Трябва да посетите Вашия лекар, ако вашата гинофобия ви причинява безпокойство, че:

• се отразява негативно на работата или училищното ви представяне
• пречи на вашите социални взаимоотношения или способността ви да бъдете социални
• нарушава способността ви да извършвате други ежедневни дейности

Вашият лекар може да Ви насочи към специалист по психично здраве за специализирано лечение.

Предполагаемите случаи на гинофобия трябва да се разглеждат особено незабавно при деца. Понякога децата надрастват страховете си. Но тъй като гинофобията може значително да наруши способността на детето да функционира в обществото, когато остарее, страховете им трябва да бъдат преодолени с професионална медицинска помощ възможно най-скоро.

Можете да помолите Вашия лекар да Ви направи скрининг за гинофобия. Те ще говорят с вас за вашите симптоми и ще ви помолят да си припомните своята медицинска, психиатрична и социална история. Вашият лекар също ще ви прегледа, за да изключи всякакви физически проблеми, които биха могли да предизвикат безпокойството ви. Ако смятат, че имате гинофобия или други тревожни разстройства, Вашият лекар ще Ви насочи към специалист по психично здраве за специфично лечение.

Как се лекува гинофобията?

По-голямата част от хората с гинофобия получават своето лечение под формата на терапевтични сесии. Гинофобията се лекува предимно с психотерапия, която също се нарича терапия с разговори. Експозиционната терапия и поведенческата терапия са двете най-често срещани форми на психотерапия, използвани за лечение на гинофобия. Лекарството може също да се използва като част от плана за лечение на гинофобия.

Експозиционна терапия

Можете да промените начина, по който реагирате на жените, като се научите как да промените поведението си. Експозиционната терапия може да ви помогне да направите това. По време на експозиционната терапия вашият терапевт постепенно и многократно ви излага на неща, свързани с жените. Близо към края на лечението си, вие сте изложени на реална жена или жени.

Постепенните експозиции ви помагат да се справите с мислите, чувствата и усещанията, свързани със страха ви от жените. Примерен план за лечение може да включва вашия терапевт, който първо ви показва снимки на жени. След това вашият терапевт ще ви накара да слушате аудио записи на жени. Накрая вашият терапевт ще ви покаже видеоклипове на жени. След това вашият терапевт ще ви накара бавно да се приближите до жена от реалния живот в неутрално пространство, като например на открито.

Когнитивно-поведенческа терапия (CBT)

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) съчетава терапия с експозиция и други терапевтични техники, за да ви научи на различни начини да гледате и да се справяте със страха си от жените. Някои аспекти на CBT включват научаване как да:

• гледайте на фобията си по различен начин
• да се справите с телесните усещания, свързани с вашата фобия
• емоционално се справете с въздействието, което вашата фобия е имала върху живота ви

След като излезете от вашите CBT сесии, трябва да се чувствате по-уверени, сякаш владеете мислите и чувствата си, вместо да се чувствате претоварени от тях.

Медикаменти

Обикновено психотерапията сама по себе си е много добра за лечение на гинофобията. Въпреки това, понякога може да бъде полезно да използвате лекарства, предназначени да намалят чувството ви на тревожност или пристъпи на паника, свързани с гинофобия. Такива медиации трябва да се използват само в началото на лечението, за да се ускори възстановяването ви.

Можете също така да използвате тези лекарства рядко, краткосрочно. Например в ситуации, в които страхът ви от жени ви пречи да направите нещо важно, като например да получите медицинска помощ от жена или да посетите спешното отделение.

Лекарствата, използвани за лечение на гинофобия, включват:

• Бета блокери: Бета-блокерите контролират ефектите на адреналина върху тялото. Адреналинът обикновено нараства, когато тялото изпитва безпокойство и това може да доведе до неудобни и понякога вредни физически проблеми, включително повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане, сърцебиене и треперещ глас и крайници.
• успокоителни: Бензодиазепините помагат за успокояване на тялото ви, като намаляват тревожността ви. Тези лекарства са силно пристрастяващи и трябва да се използват с повишено внимание. Бензодиазепините може да не са подходящи за Вас, ако имате анамнеза за употреба на алкохол или наркотици.

Какви са перспективите за гинофобията?

Гинофобията може да има огромно отрицателно въздействие върху качеството ви на живот. Възможните усложнения на гинофобията включват социална изолация, разстройства на настроението, злоупотреба с вещества и суицидни мисли или опити.

За вас е изключително важно да поискате помощ, ако имате нужда от нея. Още по-важно е, ако имате деца, които са или биха могли да бъдат засегнати от вашата фобия. Правилното лечение може да ви помогне да намалите безпокойството си и да се насладите да живеете отново нормално. Ключът към успеха на възстановяването е да продължите плана си за лечение, за да поддържате симптомите на гинофобия на разстояние.