Как да се обърне мастното чернодробно заболяване

Алкохолна детоксикация

Вашият черен дроб е отговорен за разграждането на компонентите на алкохола. Това позволява на тялото ви да ги елиминира като отпадъци. Ако имате мастно чернодробно заболяване, консумацията на твърде много алкохол може да влоши състоянието ви, като постави по-големи изисквания към черния дроб.

Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), пиенето в умерени количества означава едно питие или по-малко на ден за жените или две напитки или по-малко на ден за мъжете. Едно питие означава:

• 12 унции бира
• 8 унции малцова течност (алкохол 7% обемни)
• 5 унции от вино
• 1,5 унции на дестилирани спиртни напитки като джин, ром, водка или уиски

Въпреки това, ако имате разстройство, свързано с употребата на алкохол или не можете да контролирате колко пиете, пиене на всякакви количества алкохол може да бъде вредно за вас, психически и физически.

Диетични промени

Затлъстяването често е основна причина за мастно чернодробно заболяване. Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, експертите препоръчват да отслабнете около 3% до 5% от телесното ви тегло. Загубата на толкова много тегло може да ви помогне да намалите количеството мазнини в черния дроб и възпалението, което мастната чернодробна болест може да причини.

Ето няколко стъпки, които можете да предприемете:

• Поддържайте приема на мазнини до препоръчителния дневен лимит.
• Избягвайте по-вредни източници на мазнини като наситени или транс мазнини. Предпочитайте ненаситени мазнини като омега-3 мастни киселини, ядки, авокадо или необработен зехтин.
• Избягвайте прекомерния прием на въглехидрати, като излишната захар.
• Въздържайте се от консумация на силно подсладени храни, включително такива, които имат прости захари като фруктоза. Те включват подсладени със захар напитки и пакетирани сладкиши.

Важно е да отслабнете постепенно. Твърде бързата загуба на тегло може да доведе до влошаване на чернодробното ви заболяване. Експертите препоръчват около 1 до 2 паунда на седмица.

Експертите препоръчват средиземноморската диета, за да помогне за обръщане на ефектите от мастното чернодробно заболяване.

Говорете с лекар за безопасна скорост на загуба на тегло.

Промени в начина на живот

Физическа дейност сам по себе си може да ви помогне да намалите степента на възпаление в черния дроб. Участието както в аеробни упражнения, така и в тренировки за резистентност може да помогне за намаляване на мастното чернодробно заболяване.

А 2018 преглед установи, че умерените упражнения със или без промени в диетата водят до намаляване на мазнините в черния дроб. Авторите на изследването определят умерените упражнения като 20 до 60 минути за 4 до 7 дни всяка седмица или повече от 200 минути седмично.

В проучване от 2013 г. на 154 души с неалкохолно мастно чернодробно заболяване (NAFLD), упражненията и диетата доведоха до ремисия на мастното чернодробно заболяване при 64% от участниците.

Често задавани въпроси

Следват някои често задавани въпроси относно почистването на затлъстял черен дроб.

Има ли някакви лекарства, които помагат за почистване на затлъстял черен дроб?

Изследователите не са идентифицирали никакви лекарства, които да помогнат за почистването на затлъстял черен дроб. Някои лекарства, като добавки с витамин Е, могат да помогнат за намаляване на възпалението. Но тези лекарства могат да имат нежелани странични ефекти, които могат да надхвърлят ползите. Въз основа на текущи изследвания промените в начина на живот са по-полезни от лекарствата.

Вашият черен дроб е отговорен за разграждането на много лекарства. Приемът на твърде много лекарства (особено ацетаминофен) може да бъде токсичен за черния дроб и да влоши състоянието ви. Прегледайте всички лекарства, включително лекарства без рецепта и добавки, с лекар, за да сте сигурни, че не претоварвате черния си дроб.

Колко време отнема почистването на затлъстял черен дроб?

Колко време е необходимо, за да се обърне мастното чернодробно заболяване може да зависи от причината. Ако затлъстяването на черния дроб се дължи на алкохола, може да успеете да обърнете ефектите за около 2 седмици.

Ако имате NAFLD, това ще зависи от това колко бързо отслабвате. Но не забравяйте, че внимавайте да не отслабнете твърде бързо. Ако сте с наднормено тегло, загуба на около 7% до 10% от вашето телесно тегло безопасно може да бъде достатъчно, за да намалите нежеланите странични ефекти от вашия мастен черен дроб.

Лекарите обикновено считат затлъстяването на черния дроб за „клинично тихо заболяване“. Това означава, че обикновено не причинява много симптоми. Докато работите за „почистване“ на черния си дроб, може да не разберете веднага как се променя черният дроб.

Какви са перспективите за хората с нелекувана мастна чернодробна болест?

Затлъстяването на черния дроб може да доведе до няколко нежелани странични ефекти. Ако не промените начина си на живот, за да промените наличието на мазнини в черния дроб, състоянието ви може да прогресира до цироза или дори рак на черния дроб. Затлъстяването на черния дроб също може да увеличи риска от сърдечно-съдови инциденти и хронично бъбречно заболяване.

Предприемането на стъпки за намаляване на мазнините в черния дроб може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и в идеалния случай да работи за предотвратяване на прогресията към по-тежко чернодробно заболяване.

Обратното мастно чернодробно заболяване изисква мерки за диета и начин на живот, които да ви помогнат да загубите мазнини и да намалите възпалението. Воденето на по-здравословен начин на живот не само ще помогне за намаляване на мазнините в черния дроб. Освен това ще подобри цялостното ви здраве и може да намали честотата на други състояния, свързани със затлъстяването, като диабет.

Говорете с лекар относно рисковете от мастно чернодробно заболяване и как можете да ги промените, когато е възможно.