Какво представлява серотонинът и за какво служи?

Научното наименование на серотонин е 5-хидрокситриптамин (5-НТ). Серотонинът присъства главно в мозъка, червата и тромбоцитите в кръвта.

Серотонинът е невротрансмитер и някои изследователи също го смятат за хормон. Тялото използва серотонин за изпращане на съобщения между нервните клетки.

Серотонинът играе роля в настроението, емоциите, апетита и храносмилането. Като предшественик на мелатонин, серотонинът помага за регулиране на циклите сън-будност и часовника на тялото.

Много изследвания са разглеждали серотонина и неговото действие, но все още има какво да научим.

В тази статия ние обясняваме ролята на серотонина в организма, употребата на лекарства, които влияят на серотонина, страничните ефекти и симптомите на дефицит на серотонин и как да се повишат нивата на серотонин.

Какво е серотонин?

Серотонинът е резултат от комбинацията на триптофан с триптофан хидроксилаза. Триптофанът е компонент на протеините, а триптофан хидроксилазата е химически реактор. Заедно те образуват 5-НТ или серотонин.

Червата и мозъкът произвеждат серотонин. Серотонинът също присъства в кръвните тромбоцити и играе роля в централната нервна система (ЦНС).

Появявайки се в цялото тяло, серотонинът влияе върху редица физически и психологически функции.

Серотонинът присъства и в животни, растения и гъбички. Поради тази причина някои хора разглеждат храната като източник на серотонин.

Серотонинът не може да премине кръвно-мозъчната бариера. Това означава, че мозъкът трябва да произвежда серотонин, който трябва да използва. Лечението на депресия и други проблеми с психичното здраве не доставя серотонин директно, но предизвиква реакции, които могат да повишат нивата на серотонин в мозъка.

Изследванията обаче показват, че източниците на серотонин в други области, като храносмилателната система, могат да работят независимо от серотонина в мозъка. Тези открития могат да подскажат метода за лечение и профилактика при различни физиологични състояния, като костна дегенерация. [1]

Функция на серотонин

Като невротрансмитер, серотонинът предава сигнали между нервните клетки и регулира тяхната интензивност.

Учените смятат, че серотонинът играе роля в настроението и ЦНС и влияе върху функциите в целия организъм. [2]

Серотонинът може да повлияе на:

• костен метаболизъм
• сърдечно -съдово здраве
• здраве на очите
• съсирване на кръвта
• неврологични нарушения

Връзката между серотонин и много телесни функции обаче остава неясна.

Серотонин и депресия и други здравословни състояния

Учените не знаят точно какво причинява депресия, но една теория казва, че депресията се причинява от дисбаланс на невротрансмитерите в тялото. [3]

Лекарите обикновено предписват като антидепресанти селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI). Флуоксетин (Prozac) е един пример.

Обикновено тялото реабсорбира невротрансмитер, след като е предал своя нервен импулс. SSRI спира тялото да реабсорбира серотонин, оставяйки по -високи нива на серотонин да циркулира.

Много хора откриват, че SSRI помага за облекчаване на техните симптоми, въпреки че връзката между депресия и серотонин остава неясна.

Един проблем за изследователите е, че макар да могат да измерват нивата на серотонин в кръвта, те не могат да измерват нивата му в мозъка.

В резултат на това те не знаят дали нивата на серотонин в кръвта отразяват нивото на серотонин в мозъка. Също така е невъзможно да се разбере дали SSRI наистина може да повлияе на мозъка.

Изследванията с мишки са произвели противоречиви доказателства. Някои проучвания показват, че повишаването на нивата на серотонин може да помогне за намаляване на стреса и депресията, но други проучвания показват, че нивата на серотонин не правят разлика. [4]

През 2015 г. едно проучване нарече използването на SSRI за лечение на депресия като погрешно схващане. [5]

Въпреки това, въпреки че учените все още не са доказали серотониновата теория за депресията, SSRI помага на много хора.

Други нарушения

Освен депресия, лекарите могат да предписват лекарства, които регулират нивата на серотонин за лечение на редица други разстройства, включително:

• биполярно разстройство
• посттравматично разстройство
• булимия
• обсесивно-компулсивното разстройство
• панически разстройства
• мигрена

Както при депресията, някои учени поставят под въпрос дали серотонинът е единственият фактор, влияещ върху тези разстройства. [6]

Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI)

SSRI повишава нивата на серотонин, като предотвратява реабсорбирането на организма от серотониновите невротрансмитери. Нивата на серотонин остават високи в мозъка и това състояние може да повиши настроението на човек.

SSRI, които имат одобрение от Агенцията по храните и лекарствата (FDA) в САЩ за лечение на депресия, са:

• циталопрам (Celexa)
• есциталопрам (Lexapro)
• Прозак
• пароксетин (Paxil, Pexeva)
• сертралин (Zoloft)
• вилазодон (Viibryd)

Странични ефекти на SSRI

SSRI има някои странични ефекти, но тези странични ефекти обикновено се подобряват с течение на времето.

Страничните ефекти включват:

• гадене и повръщане
• безпокойство и възбуда
• лошо храносмилане
• диария или запек
• загуба на телесно тегло или загуба на апетит
• повишено изпотяване
• виене на свят
• замъглено зрение
• сънливост или безсъние
• чувство на треперене
• суха уста
• главоболие
• ниско сексуално влечение
• еректилна дисфункция
• самоубийствени мисли

В някои случаи може да има и други странични ефекти като:

• синини или кървене лесно
• объркване
• скованост на тялото или треперене
• халюцинации
• затруднено уриниране

Серотонинов синдром

В редки случаи приемането на твърде много лекарство, което повишава нивата на серотонин или комбинирането на две такива лекарства, може да доведе до серотонинов синдром. Това е потенциално животозастрашаващо състояние, което може да изисква спешно лечение.

SSRI и самоубийство

Човек, който използва SSRI за лечение на депресия, няма да изпита ползите наведнъж. Отначало симптомите могат да се влошат, преди да се подобрят. Всеки, който изпитва мисли за самоубийство, трябва незабавно да потърси помощ.

FDA в САЩ изисква всички антидепресанти да носят черна кутия, предупреждаваща за опасността от самоубийство по време на началните етапи на лечение, особено при хора на възраст под 25 години.

Симптоми на дефицит на серотонин

Според Националния институт по злоупотреба с наркотици (NIDA) в САЩ, ниските нива на серотонин могат да доведат до проблеми с паметта и лошо настроение. [7]

Това са симптоми на депресия, въпреки че учените не са потвърдили връзката между ниските нива на серотонин и депресията.

NIDA отбелязва, че когато хората използват определени развлекателни лекарства, като MDMA (екстази), тялото отделя големи количества серотонин.

Това действие може да доведе до изчерпване на серотонина и лошо настроение, объркване и други симптоми, които продължават няколко дни.

Проучванията при животни показват, че тези лекарства могат да увредят нервите, които съдържат серотонин, с дълготрайни неблагоприятни ефекти.

Някои естествени средства могат да помогнат за повишаване нивата на серотонин в организма. [8]

Тези природни средства включват:

• практикувайки медитация
• с лека терапия, вече използвана за лечение на сезонно афективно разстройство
• прави редовно упражнения
• консумиране на храни с високо съдържание на триптофани

Храни, които могат да помогнат за повишаване нивото на серотонин

Триптофанът е аминокиселина, която присъства в някои храни. Някои изследвания свързват приема на диетичен триптофан с по -положителни резултати за настроението, вероятно защото триптофанът повишава нивата на серотонин. [9]

Храни, които съдържат триптофан, включват:

• пиле
• яйца
• сирене
• соеви продукти
• сьомга
• талбина, ястие, приготвено от ечемик

Тялото използва триптофан за създаване на серотонин. Яденето на храни, които съдържат триптофан, може да помогне за подпомагане на този процес, но това не означава, че тялото непременно ще абсорбира и използва триптофан. В допълнение, количеството на триптофан в храните може да е твърде ниско, за да има значение.

Бананите съдържат серотонин, но бананите могат да подобрят настроението на човек само ако серотонинът в бананите достигне мозъка. Това не се случва.

В едно проучване редица възрастни хора са подобрили резултатите си от когнитивните тестове, след като са приемали триптофанови добавки в продължение на 12 седмици.

Хората трябва да говорят с лекар, преди да използват каквито и да било добавки, в случай че съществува риск от нежелани ефекти.

Серотонин и оста на червата и мозъка

Учените стават все по-заинтересовани от идеята, че чревната микробиота може да повлияе на нервната система-включително поведението, настроението и мисленето-чрез връзка, известна като оста на червата и мозъка. [10]

Ако тази идея е вярна, серотонинът може да осигури решаващата връзка. Това означава, че диетата и чревната микробиота могат да играят роля за предотвратяване и лечение на състояния като тревожност и депресия.

Резюме

Серотонинът или щастливият химикал играе роля в различни физически и психологически функции.

SSRI са лекарства, които влияят на нивата на серотонин. Тези лекарства могат да помогнат за справяне със симптомите на депресия, въпреки че експертите все още не са сигурни как точно действа.

Всеки, който обмисля приемане на лекарство или добавка, които влияят на нивата на серотонин, първо трябва да се консултира с лекаря си, за да се увери, че е безопасен за употреба.

Материал за справка

[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S001457931500455X#

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545168/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471964/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25089765
[5] https://www.bmj.com/content/350/bmj.h1771
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471964/
[7] https://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/mdma-ecstasy-abuse/what-are-mdmas-effects-on-brain
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728667/