Общ преглед
Какво е тендинит?
Тендинитът (или тендинитът) е възпаление или дразнене на сухожилие. Сухожилията са части от съединителна тъкан между мускулите и костите. Тендинитът може да бъде или остър (краткосрочен) или хроничен (дългосрочен) по природа.
Кой получава тендинит?
Всеки може да получи тендинит. Въпреки това, това е по-често при тези, които извършват повтарящи се дейности. Някои от тези дейности включват:
- Градинарство/озеленяване.
- Дървообработване.
- Лопатане.
- Живопис.
- Търкане.
- Тенис, голф, ски, бейзбол (хвърляне и хвърляне).
Други рискови фактори за тендинит включват:
-
Лоша стойка на работа или у дома.
- Наличие на определени заболявания, които могат да отслабят мускулите. Тези заболявания могат да включват:
-
Ревматоиден артрит.
-
Подагра/псевдоподагра.
- Кръвни или бъбречни заболявания.
-
- Възрастни на 40 и повече години. С възрастта на сухожилията те понасят по-малко стрес, по-малко еластични са и се разкъсват по-лесно.
- Лекарства (рядко явление), които могат да причинят разкъсване на сухожилията. Тези лекарства могат да включват:
- Флуорохинолонови антибиотици (като ципрофлоксацин [Cipro®] и норфлоксацин [Noroxin®]).
-
Статини (лекарства, които понижават холестерола).
Къде се появява тендинит?
Тендинитът може да се появи в почти всяка област на тялото, където сухожилие свързва кост с мускул. Най-често срещаните места са:
- Основата на палеца.
- Лакът.
- Рамо.
- Хип.
- Коляно.
-
Ахилесово сухожилие (свързва мускулите на прасеца с костта на петата).
Симптоми и причини
Какво причинява тендинит?
Тендинитът най-често се причинява от повтарящо се, незначително въздействие върху засегнатата област или от внезапно, по-сериозно нараняване.
Какви са симптомите на тендинит?
Един от основните симптоми на тендинит е болката на мястото на сухожилието и около него. Болката може да бъде постепенно натрупване или внезапна и силна, особено ако има калциеви отлагания.
Управление и лечение
Как се лекува тендинит?
Лечението от първа линия включва:
- Избягване на дейности, които влошават проблема.
- Почивка на увредената зона.
- Обледеняване на мястото в деня на нараняването.
- Прием на противовъзпалителни лекарства без рецепта.
Ако състоянието не се подобри за около три седмици, посетете Вашия лекар. Може да се нуждаете от по-усъвършенствани лечения, включително:
- Кортикостероидни инжекции: Кортикостероидите (често наричани „стероиди“) често се използват, защото действат бързо за намаляване на възпалението и болката.
- Физиотерапия: Физиотерапията включва набор от упражнения за движение и шиниране (палец, предмишница, ръце).
- хирургия: Това рядко е необходимо и само при тежки проблеми, които не се повлияват от други лечения.
Предотвратяване
Как мога да избегна тендинит?
За да избегнете тендинит, следвайте тези съвети:
- Избягвайте да останете в същата позиция. Правете почивки на всеки 30 минути.
- Научете правилни позиции на стойка за всички дейности.
- Позиционирайте тялото си точно пред обекта, който искате да вземете. Посегнете към обекта, като изпънете ръката и ръката си директно напред към обекта. Никога не хващайте предмети с ръка в странично положение. Ако посягате към предмет отгоре, центрирайте тялото си и протегнете нагоре и хванете предмета с двете си ръце.
- Използвайте здрав, но не плътно притиснат хват, когато работите с или вдигате предмети.
- Не използвайте една ръка за пренасяне на тежки предмети. Не дръжте тежкия предмет с една ръка отстрани на тялото си.
- Избягвайте да седите със сгънат крак.
- Спрете всяка дейност, ако почувствате болка.
Преди да тренирате или да започнете спортна дейност:
- Разтегнете се и загрейте преди да започнете дейността.
- Носете подходящо оразмерени и монтирани дрехи, обувки и оборудване.
- Започнете бавно. Постепенно увеличавайте нивото на активност.
Перспективи / Прогноза
Колко време ще отнеме възстановяването от тендинит?
Възстановяването от тендинит може да отнеме седмици до месеци, в зависимост от тежестта на нараняването.
Да живееш с
Кога трябва да се обадя на лекар за тендинит?
Трябва да посетите Вашия лекар, ако изпитате някое от следните:
-
Треска (над 100 градуса по Фаренхайт).
- Подуване, зачервяване и топлина.
- Общо заболяване или множество места на болка.
- Невъзможност за преместване на засегнатата област.
Това може да са признаци на друг проблем, който се нуждае от по-незабавно внимание.
Discussion about this post