Ако пиете алкохол редовно, особено в големи количества, кръвното ви налягане може да се повиши. Алкохолът не влияе само на кръвното ви налягане в продължение на няколко часа след консумацията. Повтарящата се експозиция на алкохол може да допринесе за появата на трайно високо кръвно налягане и да увеличи риска от развитие на хипертония.
Високото кръвно налягане (хипертония) обикновено се определя като постоянно кръвно налягане от 130/80 mmHg или по-високо.
Как алкохолът влияе върху кръвното налягане
Кръвното налягане зависи от няколко фактора, включително колко силно изтласква кръвта сърцето ви, колко кръв циркулира в тялото ви и доколко стеснени или отпуснати са кръвоносните ви съдове.
Алкохолът може да повлияе на няколко системи, които регулират тези фактори.
Изследванията последователно показват, че колкото повече алкохол пиете, толкова по-висок е рискът от развитие на хипертония.
Алкохолът стимулира нервната система
Алкохолът въздейства върху мозъка и нервната система. Въпреки че в началото алкохолът може да ви накара да се почувствате отпуснати или сънливи, неговото въздействие върху сърдечно-съдовата система е по-сложно.
Редовната или прекомерната консумация на алкохол може да повиши активността на симпатиковата нервна система, която участва в реакцията на организма „борба или бягство“. Повишената симпатична активност може да ускори сърдечния ритъм или да засили сърдечните удари, както и да доведе до свиване на кръвоносните съдове. И двата ефекта могат да повишат кръвното налягане.
Повтарящото се излагане на алкохол може да допринесе за трайно повишаване на кръвното налягане, а не само за временна промяна след консумация.
Алкохолът може да повлияе на кръвоносните съдове
Кръвоносните съдове постоянно регулират диаметъра си, за да контролират кръвния поток и кръвното налягане. Алкохолът може да наруши нормалната съдова регулация.
След консумация на алкохол някои кръвоносни съдове първоначално могат да се разширят, което може да предизвика временно усещане за топлина. Общата сърдечно-съдова реакция обаче не се изчерпва просто с това, че „алкохолът отпуска кръвоносните съдове“. Алкохолът може впоследствие да повиши симпатиковата активност и да промени съдовата функция.
Дългосрочната консумация на алкохол също може да допринесе за промени в структурата и функцията на кръвоносните съдове, което прави регулирането на кръвното налягане по-малко ефективно.
Алкохолът може да повлияе на бъбреците и водно-солевия баланс
Бъбреците ни играят важна роля в контролирането на кръвното налягане чрез регулиране на натрия, водата и хормоните, участващи в контрола на кръвния обем.
Алкохолът може да промени бъбречната функция и водно-солевия баланс. Поради това повтарящата се консумация на големи количества алкохол може да наруши механизмите, които обикновено спомагат за поддържането на здравословно кръвно налягане.
Промените във водно-солевия баланс могат да станат особено значими, когато консумацията на алкохол се съпътства от диета с високо съдържание на сол или други фактори, които способстват за задържането на течности.
Алкохолът може да активира хормоналните системи
Кръвното налягане се контролира отчасти от хормонални системи като ренин-ангиотензин-алдостероновата система.
Алкохолът може да повлияе на тези системи и на други хормони, участващи в съдовия тонус и водно-солевия баланс. Когато регулаторните механизми благоприятстват по-силно свиване на кръвоносните съдове или увеличаване на кръвния обем, кръвното налягане се повишава.
Тези ефекти са сложни и могат да варират в зависимост от количеството алкохол, което консумирате, честотата на консумация и вашите индивидуални характеристики.
Алкохолът може да допринесе за увеличаване на теглото
Алкохолът доставя значителен брой калории. Редовната консумация на алкохол може следователно да улесни приемането на повече калории, отколкото тялото ви се нуждае.
Натрупването на тегло и затлъстяването са важни рискови фактори за хипертония. Алкохолът може също да насърчи хранителни навици, които увеличават приема на калории, сол и наситени мазнини.
Следователно алкохолът може да допринесе за появата на високо кръвно налягане както чрез своите преки физиологични ефекти, така и чрез промени в телесното тегло и начина на живот.
Алкохолът може да наруши съня
Прекомерната консумация на алкохол може да повлияе на нормалното качество на съня, дори когато първоначално алкохолът ви кара да се чувствате сънливи.
Лошият сън се свързва с по-висок сърдечно-съдов риск и може да затрудни контролирането на кръвното налягане. Алкохолът може също да влоши проблемите с дишането по време на сън при някои хора. Това би могло да бъде още един начин, по който консумацията на алкохол допринася за високото кръвно налягане.
Дали червеното вино предпазва сърцето?
Идеята, че червеното вино е „полезно за сърцето“, е привлякла значително внимание, но това не означава, че консумацията на алкохол се препоръчва за сърдечно-съдова защита.
Някои проучвания са установили, че консумацията на малки количества алкохол, особено вино, може да подобри сърдечно-съдовото здраве. Въпреки това, наблюдателните проучвания могат да бъдат повлияни от разликите между хората, които пият умерено, и тези, които не пият.
Американската сърдечна асоциация заявява, че научните изследвания не са установили пряка причинно-следствена връзка между консумацията на алкохол и по-доброто здраве на сърцето и не препоръчва пиенето на вино или друга алкохолна напитка с цел потенциални ползи за здравето.
Какво се случва, ако вече имате високо кръвно налягане?
Алкохолът може да бъде особено проблематичен, когато вече страдате от хипертония.
Американската сърдечна асоциация отбелязва, че дори умерената консумация на алкохол може да влоши високото кръвно налягане при хора, които вече страдат от хипертония. Намаляването на консумацията на алкохол може следователно да бъде важна част от контрола на кръвното налягане.
Алкохолът може също да взаимодейства с някои лекарства. Ако приемате лекарства за лечение на хипертония, трябва да обсъдите консумацията си на алкохол с вашия лекар или фармацевт, вместо да приемате, че умереното пиене е безвредно.
Може ли намаляването на алкохола да понижи кръвното налягане?
Да, намаляването на консумацията на алкохол може да подобри кръвното налягане, особено когато редовно консумирате големи количества.
Данните, обобщени от Американската сърдечна асоциация, сочат, че намаляването на прекомерната консумация на алкохол може да доведе до понижаване на кръвното налягане.
Този положителен ефект може да се дължи на няколко механизма едновременно. Когато пиете по-малко, може да намалите преките ефекти на алкохола върху нервната и сърдечно-съдовата система, да приемате по-малко калории, да спите по-добре и да подобрите други навици, свързани с начина на живот.
При хората, които пият много, внезапното спиране понякога може да предизвика опасен синдром на алкохолна абстиненция. Ако редовно консумирате големи количества алкохол, трябва да потърсите лекарска помощ, преди да пристъпите към значително или рязко намаляване на консумацията.
Колко алкохол се счита за безопасно количество за кръвното налягане?
Няма количество алкохол, за което да може да се гарантира, че не представлява никакъв риск за здравето.
За хората, които избират да консумират алкохол, Американската сърдечна асоциация препоръчва не повече от две питиета на ден за мъжете и едно питие на ден за жените. Тази организация също така подчертава, че ако не пиете, не трябва да започвате да пиете по здравословни причини.
Световната здравна организация също определя консумацията на алкохол като рисков фактор за хипертония и препоръчва ограничаване на приема на алкохол.
Ако страдате от хипертония, сърдечно-съдови заболявания или друго заболяване, върху което алкохолът оказва влияние, Вашият лекар ще Ви препоръча да избягвате алкохола напълно.
Discussion about this post