Здравословният начин на живот е нещо повече от правилно хранене и последователни упражнения. Получаването на достатъчно сън, грижата за тялото и ума си и управлението на неща като лекарства и лекарски срещи също играят важна роля за поддържането на здравето.
Доброто приложение може да бъде чудесен начин да управлявате всичко. Ето защо Healthline тества разнообразие от различни приложения за здравословен начин на живот. Избрахме най-доброто за годината въз основа на съдържание, надеждност и потребителски отзиви.
HealthTap
iPhone рейтинг: 4,5 звезди
Android рейтинг: 4,4 звезди
Цена: Безплатно
Въпроси за вашето здраве? Разгледайте повече от 2,6 милиона отговора от лекари и 700 000 теми и статии за 850 състояния. Задайте въпрос безплатно и получете поверителен отговор от лекар в рамките на около 24 часа или платете за незабавно посещение при лекар.
ShopWell: По-добър избор на храна
iPhone рейтинг: 4,7 звезди
Android рейтинг: 4 звезди
Цена: Безплатно
Опростете етикетите за хранителните стойности и намерете храни, които отговарят на вашата здравословна диета с ShopWell. Създайте хранителен профил с вашите диетични цели, алергии, здравословни проблеми и нехаресвания и получете персонализирани резултати за хранене, когато сканирате етикет. Други функции включват препоръки за храни и съвети за информираност на местоположението, за да намерите продукти в местния магазин за хранителни стоки.
Повишете: Трениране на мозъка
iPhone рейтинг: 4,8 звезди
Android рейтинг: 4,5 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Тази програма за трениране на мозъка е предназначена да подобри вашия фокус, говорни способности, скорост на обработка, памет, математически умения и други. Вземете персонализирана програма за обучение, която се настройва колкото повече я използвате, за да увеличите максимално резултатите си.
Страхотно: Грижа за себе си
iPhone рейтинг: 4,6 звезди
Android рейтинг: 4,5 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Изградете здравословни навици с Fabulous, за да можете да се наслаждавате на по-здравословен, по-щастлив живот. Приложението използва холистичен подход, който ви мотивира да бъдете по-продуктивни. Ще увеличите максимално енергийните нива, ще намерите повече фокус, ще отслабнете и ще спите по-добре – просто следвайте подканите на приложението.
Здраве приятелю
Android рейтинг: 4,1 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Health Pal разполага с всички функции, които някога бихте си помислили, че са ви необходими, за да поддържате здравословния си начин на живот. От брояч на стъпки и напомняния за диета през целия ден до проследяващи храни и упражнения, приложението Health Pal е ежедневен придружаващ инструмент, който да даде възможност на вашето пътуване към холистично здравословен начин на живот. Той съдържа информация за вашата диета, фитнес и много други здравни ресурси на едно място.
Remente – самоусъвършенстване
iPhonд рейтинг: 4,6 звезди
Оценка на Android: 4,6 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Да бъдеш здрав е нещо повече от просто да се храниш правилно, да пиеш достатъчно вода и да спиш добре – това е също така да настроиш ума си правилно. Приложението Remente ви предоставя много ресурси, които да ви помогнат да търсите в живота си щастие и удовлетворение, с поставяне на цели, инструмент за ежедневно планиране за ежедневни задачи и дългосрочни цели, както и писмени и визуални функции, които да ви помогнат да проследявате чувствата си в подробни начини, които могат да ви помогнат да разберете по-добре какво носи целта на живота ви.
Ръководство за здраве и хранене и фитнес калкулатори
Оценка на Android: 4,4 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Опитът за активна диета и загуба на тегло може да изглежда като математика, когато се опитвате да разбиете макроси, да анализирате съставките или привидно да изчислите всяка калория. Това приложение ви помага да разберете как изборът, който правите относно цялостната си диета, вместо да се фокусирате върху определени хранителни вещества, влияят на вашето здраве и хранителен прием. Той предоставя подробна информация за ползите от много здравословни храни за вегетарианци и месоядни. Той също така ви позволява да изчислите вашия ИТМ и други телесни измервания, за да видите как промените в диетата ви водят до положителни или отрицателни резултати за здравето.
Път на настроението: депресия и тревожност
Рейтинг на iPhone: 4,7 звезди
Оценка на Android: 4,6 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Разбирането и отразяването на промените в настроението ви може да изглежда предизвикателство, особено ако имате психично заболяване, което затруднява контролирането на емоциите или настроенията си. Приложението Moodpath е вашият инструмент за ежедневна регистрация. Може да ви помогне да правите равносметка на емоционалния си живот всеки ден, да получите представа за конкретни настроения, за да научите по-добре как да разбирате какво се случва в ума ви, и да използвате много доказани техники, като когнитивно-поведенческа терапия, за да работите срещу отрицателно или токсично поведение.
Eufylife
Рейтинг на iPhone: 4,9 звезди
Оценка на Android: 4,6 звезди
Цена: Безплатно
Приложението Eufylife е спътник на смарт кантара Eufylife и други здравни продукти на Eufylife, които ви помагат по-лесно и безпроблемно да проследявате здравето и теглото си през целия ден. Той се синхронизира с вашите продукти на Eufylife, както и с вашето приложение Apple Health, така че винаги да имате най-новата моментна снимка на теглото си. Това може да ви помогне да вземете обмислени решения за това какво ядете, кога тренирате и как планирате да поддържате теглото си на здравословно ниво за вашия тип тяло.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на nominations@healthline.com.
Discussion about this post