Общ преглед
Какво е торф на крака?
Тревен пръст на крака е нараняване, което засяга ставата на големия пръст. Това се случва, когато огънете големия пръст на крака си твърде много или твърде силно. Това движение причинява разтягане или разкъсване на меките тъкани и връзки в ставата на големия пръст на крака. Лигаментите са тъкани, които свързват костите ви.
Палецът на тревата е често срещан сред играчите на американски футбол, защото те често се отблъскват от пръстите си в спринт или правят внезапни движения, докато бягат. През повечето време нараняването се подобрява с лечения като почивка, лед и лекарства като ибупрофен или ацетаминофен. Някои наранявания на пръстите на краката, които не се лекуват с тези лечения, може да се нуждаят от хирургичен ремонт.
Колко често срещан е торфен пръст?
Тревен пръст на краката обикновено се свързва със спортисти, които се състезават на тревна настилка, но може да се случи на всеки. Нараняването може да възникне при различни спортове и дейности, носене на гъвкави или твърди обувки и тревни или плоски повърхности.
Травмите на пръстите на трева се увеличават през 70-те години на миналия век, когато футболистите започват да играят на изкуствена трева вместо на трева. Изкуствената трева е по-твърда повърхност от естествената трева. Изглежда, че има увеличение на появата на наранявания на пръстите, вероятно поради използването на по-гъвкави и по-леки обувки. Това също може да бъде свързано с промени във взаимодействието на повърхността с износването на обувката.
Симптоми и причини
Какви са симптомите на тревни пръсти?
Симптомите на пръстите варират от леки до тежки. Ако внезапно нараняване е причинило тревния пръст на крака, може да сте чули или усетили „пукане“, когато се е случило нараняването. Болката от внезапно нараняване обикновено се появява веднага.
Симптомите на пръстите на краката от повтарящи се наранявания обикновено се появяват постепенно и се влошават с течение на времето. Симптомите на тревни пръсти включват:
- Болка и нежност: Болката може да е постоянна или може да боли само когато натиснете върху зоната. Болката в големия пръст на крака може да е толкова силна, че не можете да я натоварите.
- Подуване и синини: Основата на палеца на крака може да е възпалена. Синините могат да се разпространят около подутия пръст на крака и до горната част на стъпалото.
- Ограничен обхват на движение: Възможно е да не можете да движите пръста на крака си или да го огънете нагоре и надолу. Може да почувствате, че кракът ви е слаб или не можете да се отдръпнете от земята, както преди.
- Става, която се чувства разхлабена: Метатарзофалангеалната (MTP) става може да изскочи от мястото си или да се почувства като нестабилна. Ставата може също да се чувства скована.
Какво причинява тревни пръсти?
Нараняване на пръстите на крака се получава, когато палецът на крака е огънат под ъгъл от 90 градуса и се притисне плоско към земята. Обикновено петата е високо от земята, като изходна позиция на спринтьор. Ако приложите твърде много сила върху палеца на крака, можете да го преразтегнете (да го огънете по-далеч, отколкото трябва да отиде). Огъването на пръста извън естествения му обхват на движение може да причини разтягане или разкъсване на връзки, сухожилия и меки тъкани в ставата.
Палецът може да бъде резултат от много повтарящи се движения с течение на времето (като скокове на балетист). Нараняването може да е резултат и от внезапна травма, като например когато футболист се сблъсква с опонент, чийто пръст на крака е засаден на земята. Спортистите, които правят внезапни движения на краката и променят посоката, са по-склонни да получат този вид нараняване.
Коя част от пръста на крака засяга това нараняване?
Палецът на крака има две стави. По-голямата става е MTP ставата. Тази става свързва основата на големия пръст с останалата част на стъпалото.
Сухожилията, връзките и съединителната тъкан държат заедно костите и мускулите на палеца на крака. Тези структури осигуряват стабилност и позволяват на големия пръст да се движи без изкълчване. Нараняването може да варира от прости навяхвания до изкълчвания на MTP ставата.
Какви са видовете наранявания на пръстите на краката?
Доставчиците на здравни услуги използват система за класифициране, за да класифицират нараняванията на пръстите на тревните крака. Оценката помага да се определи най-ефективният план за лечение. Видовете наранявания на пръстите са:
- 1 клас: Обикновено меките тъкани се разтягат, но не се разкъсват. Зоната е чувствителна, когато я докоснете. Може да е леко подута. Може да имате леки ограничения по отношение на спортните и физически упражнения.
- 2 клас: Мекотъканният комплекс се разкъсва частично. Областта има интензивна и по-дифузна чувствителност и често е подута и насинена. Ще бъдете по-ограничени със спорт и упражнения.
- 3 клас: По-пълно разкъсани меки тъкани. MTP ставата може да бъде изкълчена. Подуването и болката в пръста на крака са силни. Много е трудно да движите пръста на крака, да не говорим за упражнения или спорт.
Диагностика и тестове
Как се диагностицира торфен пръст?
- Вашият доставчик на здравни услуги преглежда пръста на крака ви и леко натиска областта, за да провери за чувствителност. Може да бъдете помолени да преместите пръста на крака си, за да тествате своя обхват на движение.
- За да провери за увреждане на костите и меките тъкани, вашият доставчик може да поръча рентгеново или ЯМР сканиране. Тези тестове произвеждат изображения на кости, връзки, сухожилия и меки тъкани.
- Ако сте получили внезапно нараняване, вашият доставчик ще ви попита как се е случило. Не забравяйте да споделите толкова подробности, колкото можете да си спомните, включително как е бил поставен пръстът на крака ви и къде сте почувствали болка.
Управление и лечение
Какво е лечението на тревни пръсти на краката?
Повечето наранявания на пръстите на краката се лекуват с време и много почивка. Нараняванията на пръстите на тревните пръсти от степен 1 и 2 обикновено се подобряват с неинвазивни лечения, които можете да правите у дома. Вашият доставчик може да препоръча:
- Почивка: Попитайте вашия доставчик колко дълго трябва да избягвате да натоварвате крака си. В зависимост от тежестта на нараняването може да се наложи да си вземете почивка от спорт и дейности за няколко дни или седмици. Вашият доставчик може да ви даде обувки за ходене или патерици, които да използвате, докато пръстът на крака ви лекува.
- Лед и надморска височина: На всеки няколко часа се отпускайте с крак над сърцето. Нанесете студен компрес върху пръста на крака си за около 20 минути наведнъж. Ледът намалява отока и болката. Повдигането на пръста на крака намалява възпалението.
- Болкоуспокояващи лекарства без рецепта: Говорете с вашия доставчик за приемане на нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). Тези лекарства без рецепта облекчават болката и намаляват отока.
- Физикална терапия (PT): Опитен физиотерапевт ще ви даде упражнения и разтягания, за да помогне на пръста на крака да заздравее. Персонализирана PT програма включва упражнения за намаляване на сковаността, подобряване на гъвкавостта и укрепване на мускулите, които поддържат MTP ставата.
- стабилизация: Помолете вашия доставчик да ви покаже как да залепите големия пръст на по-малките си пръсти. Тази техника за залепване на пръстите ограничава движението, докато пръстът на крака ви лекува. Когато се върнете към дейности, не забравяйте да носите здрави, поддържащи обувки.
- ортопедия: Вашият доставчик може да препоръча специални вложки, които се вписват във вашата обувка. Ортезите стабилизират и поддържат ставата на пръстите на крака, докато бягате, скачате или спортувате.
- хирургия: Рядко нараняване на пръстите на трева изисква операция за възстановяване на тежки разкъсвания, фрактури или увреждане на ставите. Видът на операцията зависи от местоположението на нараняването и кои кости и меки тъкани имат увреждането.
Предотвратяване
Мога ли да предотвратя тревни пръсти?
Може не винаги да сте в състояние да предотвратите тревния пръст, особено когато е резултат от злополука. За да намалите риска от тревни пръсти, носете обувки, които осигуряват достатъчно стабилност за вашата дейност. Футболистите и футболистите трябва да избягват прекалено гъвкави обувки, особено в областта на пръстите.
Преди занимание или спорт отделете време за разтягане и загряване. Когато мускулите и меките тъкани са топли, е по-малко вероятно да се наранят. Ако спортувате (като футбол, гимнастика или балет), които увеличават риска от тревни пръсти, говорете с вашия доставчик. Физиотерапевтът може да ви помогне да намалите шансовете си за нараняване.
Перспективи / Прогноза
Какви са перспективите за хората с тревни пръсти?
Много хора с тревни пръсти на краката нямат дългосрочни проблеми след възстановяване от нараняването. Някои хора продължават да имат скованост на ставите, слабост или болка в големия пръст на крака (hallux rigidus). Рядко палецът на крака стърчи от останалите и не лежи на пода, когато е изправен.
Да живееш с
Кога трябва да видя моя доставчик на здравни грижи относно пръстите на краката?
Обадете се на вашия доставчик на здравни услуги, ако имате болка, подуване или синини в пръста или стъпалото. Дори ако болката е лека, важно е да бъдете оценени, за да може вашият доставчик да препоръча правилния план за лечение. Обърнете се към вашия доставчик веднага, ако болката е силна, не можете да натоварите стъпалото си или ставата на пръста изглежда изкълчена.
Нараняване на пръстите на крака може да ви остави встрани за дни или седмици. Но със самообслужване и правилно лечение, нараняванията на пръстите на краката обикновено заздравяват без дългосрочни проблеми. Важно е да следвате инструкциите на вашия физиотерапевт и да дадете на тялото си достатъчно време да се излекува. Ако усетите болка в големия пръст на крака по време на спорт или дейности, направете почивка. Никога не пренебрегвайте болката и не се опитвайте да я преодолеете – това може да влоши нараняването. Вижте вашия доставчик за оценка, за да можете да се върнете в играта възможно най-скоро.
Discussion about this post