Възможности за лечение на болки в долната част на гърба

Какво е болка в гърба?

Почивка

Облегнете долната част на гърба, за да противодействате на болката. В зависимост от тежестта на симптомите ви, това може просто да означава намаляване на нивото на активност за няколко дни.

Почивката в леглото вече не се препоръчва за лечение на болки в кръста, освен за кратки периоди от време.

Лежането по гръб с възглавница под коленете помага да държите гърба си в неутрално положение.

Може също да намерите облекчение, като лежите на пода със свити колене под ъгъл от 90 градуса и подпряни на стол.

Не почивайте обаче твърде дълго. Много случаи на болка в долната част на гърба отшумяват в рамките на няколко дни.

По -дългите периоди на бездействие всъщност могат да причинят отслабване на мускулите ви.

Топлина или лед

Лекувайте болките в кръста с горещ или студен компрес. Според NINDS доказателствата сочат, че използването на топлинни и ледени пакети може да увеличи мобилността ви и да намали болката.

Поставете торба с лед или замразени зеленчуци върху нежните области на кръста, за да намалите възпалението. Не забравяйте да увиете пакета с лед в кърпа, за да предпазите кожата си от измръзване. Можете безопасно да използвате лед няколко пъти дневно в продължение на 20 минути наведнъж.

Преминете на топлина след няколко дни студена обработка под формата на подгряваща подложка или топла вана. Топлината ще разхлаби стегнатите мускули, които причиняват болката ви.

Изключете подгряващата подложка, преди да заспите, за да намалите риска от изгаряния.

Извънборсови болкоуспокояващи

Обезболяващите без рецепта (OTC) са неинвазивна възможност за лечение на болки в гърба. Лекарства като напроксен, ибупрофен и ацетаминофен са най-ефективни за намаляване на болката и подуването, свързани с мускулни болки в кръста.

Въпреки това, извънборсовите лекарства са по -малко вероятно да облекчат симптомите, които произтичат от компресия на нерв или проблеми с диска. Обадете се на Вашия лекар, ако гърбът Ви не се чувства по -добре след няколко дни почивка, горещи или студени компреси и извънборсови аналгетици.

Лекарства с рецепта

Вашият лекар може да Ви предпише по -силни лекарства за облекчаване на хроничната болка в долната част на гърба, която не се подпомага от извънборсовите опции.

Антидепресанти, наркотици като кодеин и антиконвулсивни лекарства могат да се използват за лечение на болки в кръста.

Нервната болка като ишиас, която е резултат от изпъкнал диск в долната част на гърба, може да бъде трудна за лечение с перорални лекарства. За този вид дискомфорт могат да се инжектират кортикостероиди и анестетици, за да се намали възпалението.

Кортикостероидите могат да се инжектират интрамускулно, перорално или под флуороскопия (като епидурална стероидна инжекция-ESI). След като подуването на нерва намалее, обикновено ще намерите известно облекчение.

Упражнение

Упражненията може да са последното нещо, което мислите, когато ви боли гърбът. Физическата активност обаче е ефективен начин за по -бързо възстановяване от болките.

Основните упражнения – като наклони на таза и мостове – укрепват мускулите в корема и гърба, които поддържат гръбначния стълб. Колкото по -силни стават тези мускули, толкова по -малко вероятно е да бъдете засегнати от болки в кръста.

Проучвания от Националния център за допълнителна и алтернативна медицина (NCCAM) съобщават, че хората, практикуващи адаптирани пози от йога, са изпитвали по -малко болка и увреждане и това е подобрило настроението им след шест месеца.

Плуването и ходенето също са чудесни начини да поддържате гърба си здрав, както и да поддържате здравословно тегло. Наднорменото тегло играе роля при болките в кръста, защото оказва по -голям натиск върху ставите.

Тяга, ултразвук и TENS

Ако болката в гърба не реагира на конвенционалните лечения, може да се наложи да обмислите алтернативни възможности.

Тягата използва система от тежести, за да подреди гръбнака ви и евентуално да помогне на подхлъзнатите дискове да се върнат на мястото си.

Ултразвукът включва масажиране на меките тъкани около раната на гърба със звукови вълни, които загряват мускулите, карайки ги да се отпуснат и да се лекуват по -бързо.

Транскутанната електрическа нервна стимулация (TENS) е електронна стимулация на нервите чрез електроди, поставени върху кожата ви.

Електричеството блокира сигналите за болка, които се движат по нервните пътища.

Попитайте Вашия лекар за тези методи на лечение.

Алтернативна медицина

Алтернативната медицина за болки в кръста включва използването на хиропрактика и акупунктура.

Хиропрактиката е практиката на ръчно пренареждане на гръбначния стълб и други слаби или наранени зони на опорно -двигателния апарат.

Акупунктурата е древно китайско изкуство за лечение на болести и наранявания чрез манипулиране на точки на натиск.

Фините игли се стерилизират и се вкарват в кожата ви в определени точки по тялото, за да се намали болката и в опит да се пренастрои житейският ви дух, наричан в акупунктурата „ци“.

Хирургия

Относително малко хора се нуждаят от операция за хронични, тежки болки в гърба. Въпреки това остава вариант, ако други лечения не осигуряват облекчение.

Малките фрагменти на диска, които са се откъснали или се разпаднали, могат да бъдат отстранени хирургично, за да се премахне натискът от нервните пътища.

Наранени или анормални прешлени, които причиняват болка в долната част на гърба, могат да бъдат слети заедно, за да изправят гърба ви и да ви помогнат да възстановите подвижността.

Операцията на гърба, както при всяка друга хирургична процедура, носи рискове. Използва се само в краен случай, освен ако няма загуба на контрол на червата или пикочния мехур или има някаква неврологична загуба.