Болката в глезена се отнася до всякакъв вид болка или дискомфорт в глезените. Тази болка може да бъде причинена от нараняване, като навяхване, или от медицинско състояние, като артрит.
Според Националния университет по здравни науки (NUHS) навяхването на глезена е една от най -честите причини за болка в глезена – съставлява 85 % от всички наранявания на глезена. Навяхване възниква, когато връзките (тъканите, които свързват костите) се разкъсват или се разтягат.
Повечето навяхвания на глезена са странични навяхвания, които се появяват, когато кракът ви се търкаля, което води до изкривяване на външния глезен към земята. Това действие разтяга или разкъсва връзките.
Навяхването на глезена често се подува и натъртва за около 7 до 14 дни. Въпреки това може да отнеме няколко месеца, докато тежка травма заздравее напълно.
Прочетете, за да научите причините за болките в глезена и как да ги лекувате.
Състояния с болка в глезена като симптом
Навяхването е честа причина за болка в глезена. Навяхванията обикновено се причиняват, когато глезенът се търкаля или усуква, така че външният глезен да се движи към земята, разкъсвайки връзките на глезена, които държат костите заедно.
Превъртането на глезена също може да причини увреждане на хрущяла или сухожилията на глезена.
Болката може да бъде резултат и от:
- артрит, по -специално остеоартрит
- подагра
- увреждане или нараняване на нервите, като ишиас
- запушени кръвоносни съдове
- инфекция в ставата
Подаграта възниква, когато пикочната киселина се натрупва в тялото. Тази по-висока от нормалната концентрация на пикочна киселина (страничен продукт от нормалното разграждане на старите клетки в организма) може да отложи кристали в ставите, причинявайки остра болка.
Псевдоподаграта е подобно състояние, при което в ставите се натрупват калциеви отлагания. Симптомите на подагра и псевдоподагра включват болка, подуване и зачервяване. Артритът също може да причини болка в глезена. Артритът е възпаление на ставите.
Множество видове артрит могат да причинят болка в глезените, но остеоартритът е най -често срещаният. Остеоартритът често се причинява от износване на ставите. Колкото по -възрастни са хората, толкова по -вероятно е да развият остеоартрит.
Септичният артрит е артрит, причинен от бактериална или гъбична инфекция. Това може да причини болка в глезените, ако глезените са една от заразените области.
Грижа за болки в глезена у дома
За незабавно домашно лечение на болки в глезена се препоръчва методът RICE. Това включва:
- Почивка. Избягвайте да натоварвате глезена си. Опитайте се да се движите възможно най -малко през първите няколко дни. Използвайте патерици или бастун, ако трябва да ходите или да се движите.
- Лед. Започнете, като поставите торба с лед върху глезена си за поне 20 минути наведнъж, с 90 минути между сесиите с глазура. Правете това три до пет пъти на ден в продължение на 3 дни след нараняването. Това помага за намаляване на подуването и изтръпващата болка.
- Компресия. Увийте ранения си глезен с еластична превръзка, като ACE превръзка. Не го увивайте толкова плътно, че глезенът ви да изтръпне или пръстите на краката ви да посинеят.
- Кота. Когато е възможно, дръжте глезена си повдигнат над нивото на сърцето върху куп възглавници или друг тип опорна конструкция.
Можете да приемате лекарства без рецепта (OTC), като напр ацетаминофен или ибупрофен, за облекчаване на болка и подуване. След като болката ви отшуми, леко упражнете глезена си, като го завъртите в кръг. Завъртете в двете посоки и спрете, ако започне да боли.
Можете също така да използвате ръцете си, за да огънете леко глезена нагоре и надолу. Тези упражнения ще върнат вашия обхват на движение, ще помогнат за намаляване на отока и ще ускорят процеса на възстановяване.
Ако болката в глезена ви е резултат от артрит, няма да можете напълно да излекувате нараняването. Има обаче начини да го управлявате. Може да помогне за:
- използвайте локални болкоуспокояващи
- предприеме нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) за намаляване на болката, подуването и възпалението
- останете физически активни и следвайте фитнес програма, фокусирана върху умерените упражнения
- практикувайте здравословни хранителни навици
- разтегнете, за да поддържате добър обхват на движение в ставите
- поддържайте телесното си тегло в нормални граници, което ще намали стреса върху ставите
Възможности за лечение на болки в глезена
Ако промените в начина на живот и извънборсовите лечения просто не намаляват болката, може би е време да разгледаме други възможности.
Ортопедична вложка за обувки или скоба за стъпало или глезен е чудесен нехирургичен начин да подредите ставите си и да предотвратите болката и дискомфорта. Предлагат се в различни размери и степени на скованост, вложките поддържат различни части на стъпалото и преразпределят телесното тегло, като по този начин осигуряват облекчаване на болката.
Скобата за глезена работи много по същия начин. Тези скоби се предлагат в различни размери и нива на поддръжка. Някои могат да се носят с обикновени обувки, докато други са малко по -всеобхватни, наподобяващи отливка, която покрива както глезена, така и стъпалото.
Въпреки че в аптеката или аптеката може да се намерят няколко разновидности, най -добре е да се консултирате с лекар, за да бъде оборудван правилно.
Стероидни инжекции могат да се използват за намаляване на болката и възпалението. Инжекциите съдържат лекарство, наречено кортикостероид, което намалява сковаността на отока и болката в засегнатата област.
Повечето инжекции отнемат само няколко минути и осигуряват облекчение в рамките на няколко часа, докато се казва, че ефектите продължават от 3 до 6 месеца. Най -хубавото е, че това е неинвазивна, нехирургична процедура, която може да ви накара да си почивате у дома в същия ден.
Кога да се консултирате с лекар
Докато повечето навяхвания на глезена се лекуват с малко TLC и грижи у дома, важно е да знаете кога нараняването е напреднало след тази точка.
Тези, които изпитват силно подуване или синини, заедно с невъзможността да наложат тежест или натиск върху зоната без значителна болка, трябва да се консултират с лекар.
Друго общо правило е да се потърси лекарско внимание, ако няма подобрение през първите няколко дни.
За вкъщи
Болката в глезена често се причинява от често срещани наранявания като навяхване или медицински състояния като артрит, подагра или увреждане на нервите. Дискомфортът обикновено се проявява под формата на подуване и синини в продължение на 1 до 2 седмици.
През това време се опитайте да си починете, повдигнете крака си и ледете глезена си три до пет пъти на ден през първите няколко дни. Извънборсовите лекарства също могат да осигурят известно облекчение.
Но ако болката продължава след това, отидете на лекар, за да прегледате всичките си възможности, от специални скоби за глезени и обувки до операция.
Discussion about this post