От хребети до пилинг: Какво казват тези 8 знака на ноктите за вашето здраве

Здравето на ноктите е свързано с това колко добре функционира тялото ви

Някога гледали ли сте напукан, чуплив или почернен нокът и се чудили защо изглежда така? Оказва се, че здравето на ноктите е тясно свързано с това колко добре функционира тялото ви в други области.

„За общото население здравето на ноктите най-често е индикатор за лош хранителен прием или лошо храносмилане“, обяснява д-р Сара Норис, лекар натуропат от Лос Анджелис. „Чупливите, слаби и белещи се нокти са най-честите опасения, които срещам в практиката си и тези симптоми са по-често резултат от лоша диета, отколкото от системно заболяване.

Норис посочва, че истинските аномалии на ноктите обикновено включват само един или два нокътя и не са свързани с някакви сериозни здравословни проблеми.

Д-р Марк Бенор, клиничен асистент по семейна медицина в Медицинския факултет Кек, е съгласен: „Моята работа е да уверявам хората, че проблемите с ноктите им обикновено не говорят за сериозно подлежащо заболяване“, обяснява той. „Клиниката по семейна медицина е пълна с пациенти с находки по ноктите, които нямат значение освен тревожността, която създават.

Здравите нокти се считат за гладки, без обезцветяване, но ако нещо не е наред с текстурата и цвета ви, създадохме това ръководство, за да предпазим вашите тревоги, свързани с ноктите.

Какво кара ноктите ви да променят текстурата?

Крехък

Грубите, цепещи се нокти, които също могат лесно да се напукат, са един от най-често съобщаваните проблеми с ноктите. Те също се срещат по-често при жените. Официално наричани онихошизия, чупливи нокти обикновено се причиняват от многократно намокряне и изсушаване на ноктите ви, така че трябва да използвате ръкавици, когато намокрите ръцете си, например когато миете чинии.

Поправката: Можете да опитате да нанесете лосиони, които съдържат алфа-хидрокси киселини или ланолин. Ако това не помогне, посетете лекар. Норис отбелязва, че хипотиреоидизмът също може да причини слаби, чупливи нокти, както и дефицит на желязо.

Мека или слаба

Тези нокти се чупят лесно или се огъват, преди да се щракнат. Меките нокти може да са причинени от прекомерно излагане на влага или химикали – помислете за перилен препарат, почистващи течности, третиране на ноктите и лакочистител.

Поправката: Избягвайте да имате химикали около ноктите си. Бъдете естествени, за да дадете на ноктите си шанс да се възстановят. Слабите нокти най-вероятно са свързани с дефицит на витамини от група В, калций, желязо или мастни киселини. Норис обяснява, че е най-добре да не приемате желязо като добавка, освен ако не знаете, че имате дефицит. Вместо това започнете да приемате мултивитамини, които включват калций и витамини от група В.

Пилинг

Това вероятно е причинено от външна травма на самия нокът – като използвате нокътя си като инструмент, притискате нокътя твърде здраво или премахвате акрилния лак. Ноктите също могат да се отлепят, ако накиснете ръцете си твърде дълго в пяна вода.

Ето един трик, за да разберете дали това е вътрешна или външна причина: ноктите на краката ви също ли се белят? Ако е така, това може да е вътрешна причина, като дефицит на желязо; ако не, вероятно е външно.

Поправката: Ако смятате, че е вътрешно, добавете желязо към диетата си с леща, червено месо, обогатени зърнени храни или печени картофени кожи. Можете също да приемате биотин. Ако причината е външна, поддържайте ноктите си овлажнени, като нанасяте лосион след всяка дейност, която може да ги изсуши. Можете също да носите защитни ръкавици, докато миете чиниите.

хребети

Забелязвали ли сте някога хребети, които изглеждат като малки хоризонтални или вертикални вълни по ноктите ви? Вертикалните ръбове обикновено се появяват по-късно в живота и минават от върха на нокътя до кутикулата. Докато не са придружени от други симптоми като промени в цвета, те се считат за доброкачествени. От друга страна, хоризонталните хребети, наричани още линии на Бо, са признак за по-сериозен симптом.

Поправката: Посетете лекар, за да откриете основната причина. Вертикалните хребети могат да са показателни за желязодефицитна анемия, докато хоризонталните линии могат да сочат към основно състояние като бъбречно заболяване, което всъщност може да спре растежа на ноктите, докато проблемът не бъде лекуван.

Защо ноктите ви променят цвета си?

жълт

Жълтите нокти са, вярвате или не, сравнително често срещани и обикновено се причиняват от един от два фактора: инфекция или реакция от продукт, който сте използвали, като лак за нокти.

Поправката: Новите ви нокти трябва да растат отново, но има много естествени лечения, като масло от чаено дърво или витамин Е, за да се справите с инфекциите. Мултивитамините също могат да помогнат за това.

Можете да ги опитате, преди да се консултирате с лекар, но ако цветът остане, това може да е признак за по-голям проблем.

Черни линии

Наричани още кръвоизлив от трески, черните линии (които могат да изглеждат кафяви или тъмночервени) изглеждат като трески. Те могат да се появят няколко пъти. Най-вероятната причина е травма на нокътя ви, като случайно затръшване на врата на пръста ви.

Поправката: Линията е резултат от възпаление на кръвоносните съдове под нокътя и трябва да изчезне с течение на времето, когато нокътът ви расте.

Бели петна

„Разпръснатите бели петна по ноктите, които обикновено започват да се появяват около средната училищна възраст, могат да означават недостиг на цинк“, обяснява Норис. „Обикновено 30 милиграма на ден цинк в продължение на три месеца ще го облекчат.“ Други възможни причини включват:

алергична реакция
гъбична инфекция
нараняване на нокътя ви

Без полумесеци

Познавате тези малки заоблени бели извивки в основата на нокътя си? Те се наричат луни за нокти, въз основа на латинската дума lunula (малки луни! Толкова сладки!). Но не всеки ги има. Какво означава, ако не го направиш? През повечето време това не означава нищо и те могат просто да бъдат скрити под кожата ви. Ако изглежда, че са изчезнали, това може да е знак за:

недохранване
депресия
анемия

Но трябва да посетите лекар, ако започнат да се зачервяват и изпитате:

световъртеж
тревожност
замаяност
загуба или наддаване на тегло
необичайни желания

Допълнителни симптоми, за които трябва да внимавате

„Най-честите системни състояния, които виждам в практиката си, са псориазисът, който обикновено причинява изрязване на ноктите, и хипотиреоидизъм, който може да причини слаби, чупливи нокти“, обяснява Норис.

Израстъци около основата на нокътя или други промени трябва да бъдат докладвани на Вашия лекар. Според Норис, повече тревожни признаци на заболяване на ноктите включват следното:

издълбаване
ръбове
обезцветяване
надлъжно и напречно жлебване
промени в дебелината и текстурата на повърхността

Здраве на ноктите	Възможна причина	Допълнителни симптоми, за които трябва да внимавате
крехък	хипотиреоидизъм, дефицит на желязо	умора, загуба на тегло, тревожност
мека или слаба	прекомерно излагане на влага или химикали	умора, слабост
жълто	заболявания на щитовидната жлеза, псориазис или диабет	умора, тревожност, възпалена кожа, прекомерна жажда
черни линии	псориазис, ендокардит, меланом на ноктите	възпалена кожа, сърдечен шум, нощно изпотяване, кървене от ноктите
хребети	желязодефицитна анемия (вертикална) или бъбречно заболяване (хоризонтално)	тревожност, загуба на тегло, подуване на краката, прекомерно количество урина; хоризонталните хребети на всичките двадесет пръста на краката могат да бъдат признак на паротит, заболяване на щитовидната жлеза или диабет
без полумесеци	анемия, недохранване или депресия	умора, загуба на тегло, виене на свят, необичайно желание, лошо зрение
пилинг	дефицит на желязо	умора, бледност, сърцебиене

Как да поддържам ноктите си здрави?

„Нашите тела са умни, така че когато сме с ниско съдържание на витамини и минерали, ноктите и косата ни ще го покажат“, обяснява Норис.

Яденето на разнообразни пълноценни храни обикновено ще ви осигури всички витамини, минерали и хранителни вещества, от които се нуждаете ноктите ви. Лесно решение е да започнете да приемате качествен мултивитамин, но Норис съветва да не се приемат еднократно: „Трудно е за тялото ни да усвоява големи компресирани таблетки. Когато приемаме тези продукти, ние всъщност не ги разграждаме ефективно, така че пропускаме витамините и минералите, които се съдържат в тях.

Вместо това тя предлага да търсите продукт, който се предлага в лесно смилаеми капсули. Защо? Капсулите обикновено се правят от желатин и за телата ни е много по-лесно да разградят желатина, за да стигнат до витамините и минералите в продукта.

Изберете популярни избори: биотин и билката полски хвощ. Въпреки това, ако започнете да приемате биотин за здравето на ноктите, Норис съветва да спрете употребата две седмици преди всяка лабораторна работа. Има нови изследвания, които показват, че биотинът може да попречи на лабораторните резултати, включително лаборатории на щитовидната жлеза и маркери за оценка на сърдечни удари.

Като цяло, ако ноктите ви действат сами, без никакви допълнителни симптоми, това обикновено не е причина за безпокойство.

Абигейл Расмински е писала за New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads и The Washington Post, наред с други публикации. Завършила магистърска програма на Колумбия, тя живее в Лос Анджелис със семейството си. Можете да я намерите на нейния уебсайт и на Twitter.