Извършването на промени в диетата, промените в начина на живот и корекциите на вашите лекарства може да са най-ефективните начини да предотвратите развитието на подагра или да намалите вероятността от пристъпи.
Подаграта е болезнена форма на възпалителен артрит. Това е хронично състояние, но симптомите могат да се появят и изчезнат, влошавайки се по време на периоди, наречени обостряния.
Някои рискови фактори могат да ви направят по-уязвими към получаване на подагра. Въпреки това е възможно предотвратяването и управлението на факели.
Независимо дали сте изложени на риск от подагра и искате да я предотвратите или имате подагра и искате да предотвратите бъдещи пристъпи, извършването на следните промени може да помогне.
Диетични промени за предотвратяване на подагра
Подаграта е резултат от натрупване на пикочна киселина в тялото. Това се нарича хиперурикемия. При някои хора излишната пикочна киселина причинява образуването на остри кристали в ставите. Някои хора с хиперурикемия развиват подагра, но други не.
Яденето на диета с високо съдържание на пурин увеличава вероятността от развитие на подагра. Храненето на диета с ниско съдържание на пурин може да предпази от подагра и болезнените пристъпи, които причинява.
Ето няколко примера за храни и напитки с високо и ниско съдържание на пурин.
| Предмети с ниско съдържание на пурин | Продукти с високо съдържание на пурин |
|---|---|
| • вода • кафе • череши и черешов сок • обезмаслено мляко и други обезмаслени или нискомаслени млечни продукти • пълнозърнести храни, като овесени ядки и киноа • ядки и ядкови масла без захар • храни с високо съдържание на мазнини, като сос и месо |
• червено месо, като говеждо • месо от органи, като черен дроб • дивечово месо, като еленско и патешко • алкохолни напитки, включително бира • храни, съдържащи царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза • миди, като скариди, миди, миди и стриди • някои видове морски дарове, като аншоа, скумрия и херинга |
Промени в начина на живот за предотвратяване на подагра
- Яжте здравословна диета с ниско съдържание на пурини.
- Ако имате затлъстяване или наднормено тегло, загубата на малко тегло може да бъде полезна.
-
Упражнението изгаря калории и може да подпомогне загубата на тегло. Освен това ще помогне за намаляване на натиска върху ставите ви. Можете да опитате упражнения с ниско натоварване, като плуване, колоездене и ходене.
- Намалете приема на твърд алкохол или бира.
- Останете хидратирани, като пиете много вода или други неподсладени, безалкохолни напитки. Течностите помагат за промиване на вашата система от пикочна киселина.
Може ли лечението на сънна апнея да помогне при подагра?
Някои изследвания показват, че лечението на сънна апнея, което е състояние, което засяга дишането ви по време на сън, може също да помогне при подагра.
Докато
Проучване от 2021 г. установи, че използването на CPAP машина за лечение на сънна апнея води до намалени нива на пикочна киселина.
Промени в лекарствата за предотвратяване на подагра
Няколко лекарства с рецепта могат да помогнат за предотвратяване и контролиране на пристъпи на подагра. Но някои могат да увеличат риска от подагра.
Лекарства за лечение на подагра
Лекарствата за подагра включват противовъзпалителни средства за намаляване на болката и възпалението, като например:
- нестероидни противовъзпалителни лекарства без рецепта (OTC), като напроксен натрий (Aleve) или ибупрофен (Advil)
- противовъзпалителни лекарства, отпускани с рецепта, като целекоксиб (Celebrex)
- перорални или инжекционни кортикостероиди, като преднизон
- колхицин
Медицински специалист може също да предпише лекарства, които блокират или намаляват натрупването на пикочна киселина, като например:
- пробенецид (Probalan)
-
фебуксостат (Uloric)
-
алопуринол (алоприм, лопурин, зилоприм)
Лекарства, които могат да предизвикат подагра
Някои лекарства могат да допринесат за натрупване на пикочна киселина, увеличавайки вероятността от пристъпи на подагра. Сред най-разпространените са диуретиците и аспиринът.
Диуретиците намаляват задържането на течности в тялото ви. Лекарите могат да ги предписват при състояния като високо кръвно налягане или застойна сърдечна недостатъчност.
Много хора приемат ниски дози аспирин като ежедневно безрецептурно лечение, за да предотвратят инфаркт или инсулт.
Други лекарства или добавки, които могат да допринесат за хиперурикемия и подагра включват:
- противотуберкулозни лекарства
- лекарства за химиотерапия
- имуносупресори
- лактатни инфузии
- витамин B3
Ако приемате лекарства, които увеличават вероятността от подагра, говорете със здравен специалист. Те може да сменят рецептата ви с лекарство, което няма този страничен ефект.
Често задавани въпроси
Ето отговорите на някои от най-честите въпроси относно пристъпите на подагра.
Какво причинява обостряне на подагра?
Може да не винаги можете да определите причината за вашите пристъпи. Причините за изригвания включват:
- поддържане на физическа травма на ставата
- пиене на прекомерни количества алкохол
- ядене на храни с високо съдържание на пурин
- дехидратиране
Кой е най-бързият начин за премахване на подаграта?
Можете да „отмиете“ излишната пикочна киселина в тялото, като пиете много вода. Фондацията за артрит препоръчва да пиете 8-16 чаши течност дневно, като поне половината от тях е вода.
Може ли подаграта да се излекува?
Няма лек за подагра. Промяната в начина на живот и лекарствата обаче може да държи пристъпите под контрол за дълги периоди.
Подаграта, която е вид възпалителен артрит, се дължи на излишната пикочна киселина в тялото ви. Правенето на диетични промени, като спазване на диета с ниско съдържание на пурин, може да помогне за намаляване на шанса ви да развиете подагра или да имате бъдещи пристъпи.
Промените в начина на живот, като поддържане на умерено тегло и редовни упражнения, също могат да помогнат за намаляване на вероятността. Може също така да искате да се консултирате със здравен специалист дали лекарствата, които приемате, влияят върху вероятността от подагра.
Discussion about this post