34 седмици на бременността: симптоми, съвети и още

Промени в тялото ви

Докато бебето ви продължава да расте, без съмнение ще забележите допълнителното тегло около средната си част. Планирайте да продължите да наддавате до 1 паунд на седмица, освен ако Вашият лекар не Ви посъветва друго.

Може също да се почувствате допълнително подути от задържане на течности.

Въпреки че може да изглежда противоинтуитивно, пиенето на много течности може да помогне за изхвърляне на излишните течности от вашата система, според Изследване от 2021 г. Освен това поддържането на хидратация е важно както за вас, така и за вашето бебе.

Заедно с растящото ви бебе, матката ви също съдържа нарастващи нива на околоплодна течност. Количеството течност може да достигне своя пик точно сега.

Някои жени виждат, че пъпът им се измества от innie в outie до този момент. Това се очаква и няма за какво да се притеснявате. Ако забележите, че пъпът ви е особено чувствителен, поставете превръзка върху него, за да избегнете дразнене.

Твоето бебе

Най-важното за вашето бебе е то да расте и да се развива по здравословен начин. Тази седмица вашето бебе е дълго около 17 инча и тежи около 5 паунда, според експерти. Това е малко повече от пъпеш.

Голяма част от ланугото на бебето, пухкавата коса, която покриваше по-голямата част от тялото им, изчезва. Някои може да са все още там при раждането, но вероятно ще изчезнат скоро след това.

Костите на вашето бебе са се втвърдили, с изключение на черепа, и са му пораснали нокти. Белите дробове на вашето бебе също са добре оформени. И ако бебето расте тестисите, те се спускат в скротума около това време.

Вашето бебе също напълнява, тъй като мазнините се съхраняват под кожата. Бебешките мазнини не само изглеждат сладко, но са изключително важни за подпомагане на бебето да регулира телесната си температура.

Тъй като бебето ви става толкова голямо, краката му обикновено са огънати и държани близо до багажника, поради липса на място до този момент. Това означава, че може да почувствате по-малко активност, но да забележите по-изразени движения, като например крак или ръка, които се движат по вътрешната част на корема.

Верникс казеоза, който покрива кожата на вашето бебе, се сгъстява тази седмица. Vernix caseosa помага на вашето бебе да регулира температурата си и предпазва кожата му от загуба на вода. Той също така играе роля в имунитета.

Симптоми на 34 седмица от бременността

Като се има предвид наддаването на тегло на вашето бебе, не е изненада, че усещате допълнително напрежение. Както повечето хора на 34-та седмица, може да изпитвате симптоми като:

• проблеми със съня
• често уриниране
• умора
• чувствителност на гърдите

• подуване на лицето или глезените

• недостиг на въздух

• киселини и лошо храносмилане

Бъдете готови, защото тези симптоми вероятно ще продължат чак до раждането. Ето няколко начина да получите облекчение:

Почивай си

Ще имате нужда от почивка, за да се справите с някои от тези предизвикателства. Опитайте се да подремвате през деня, ако можете, но избягвайте да спите по гръб.

Когато станете, правете това бавно. Кръвта ви може да има тенденция да се събира малко в крайниците ви, когато седите или легнете. Ако се изправите твърде бързо, може да почувствате замаяност или дори да припаднете.

Облекчаване на киселини

Киселините и лошото храносмилане може да са по-вероятни, като разширяващата се матка се притиска към стомаха и други вътрешни органи. Това причинява усещане за парене в гърдите или гърлото от стомашната киселина, която се движи нагоре по хранопровода.

Колкото и да жадувате за определени храни, бъдете особено наясно с храни, които предизвикват киселини, включително:

• пикантни храни
• цитрусови сокове и плодове
• пържена или мазна храна
• кофеин

Помислете за почивка от тези храни и очаквайте с нетърпение да ги ядете отново по пътя. Яжте малки меки ястия и избягвайте да лягате след хранене.

Съвети за самообслужване

Тъй като терминът ви наближава, не забравяйте да продължите да се грижите за себе си както физически, така и емоционално. Направете всичко възможно да:

• Яжте балансирана диета. Хранителните храни поддържат вашето здраве и здравето на вашето бебе, като същевременно ви помагат да натрупате подходящото количество тегло за вашата бременност. Печелете твърде много тегло може да увеличи риска от високо кръвно налягане, прееклампсия и спешно цезарово сечение, известно още като цезарово сечение.
• Упражнение. Физическата активност може да ви помогне да се почувствате по-добре, като намалите болките в гърба и подуването на корема. В Национални здравни институти препоръчва да правите аеробни дейности с умерена интензивност, като например бързо ходене, поне 150 минути на седмица.
• Помислете да опитате йога. Пренаталната йога може да помогне за подобряване на качеството на съня сред жените в третия триместър на бременността, според проучване от 2021 г.
• Останете хидратирани. Имате нужда от повече вода, когато сте бременна, за да сте здрави вие и вашето бебе.
• Правете секс, ако искате. Вашето сексуално желание вероятно ще намалее през третия триместър. Ако имате желание да правите секс, е безопасно да го правите при повечето здрави бременности.
• Потърсете подкрепа от приятели и семейство. Изследвания от 2017 г. показват, че по-високите нива на социална подкрепа са свързани с намалена депресия, тревожност и стрес при бременни жени.

Ако имате проблеми с управлението на симптомите на бременност или имате нови симптоми, говорете с Вашия лекар.

Тестване

Между 28 и 36 седмици от бременността ви вероятно ще имате прегледи два пъти месечно. Вашият лекар може да извърши няколко теста, за да се увери, че вие ​​и вашето бебе сте здрави.

Rh тип

Обикновено ще бъдете тествани за Rh фактор, протеин на червените кръвни клетки, в началото на бременността чрез кръвен тест. Считате се за Rh-положителен, ако протеинът присъства, и Rh-отрицателен, ако не е.

Ако сте Rh-отрицателен, но вашето бебе е Rh-положително, тялото ви може да произвежда антитела, за да противодейства на кръвните клетки на вашето бебе. Това може да изложи вашето бебе на риск.

Вашият лекар може да Ви даде друг кръвен тест, наречен скрининг на антитела, за да провери за антитела. Може да получите теста през първия си триместър и отново на 28 седмици, а вероятно и по-често.

Вашият лекар може също да Ви направи инжекция с Rh имуноглобулин, за да предотврати производството на антитела в тялото Ви.

Прееклампсия

Проверките на кръвното налягане и тестовете за урина при редовните ви прегледи помагат да се следи за прееклампсия.

Прееклампсията е усложнение на бременността, което може да застраши както вас, така и вашето бебе. Въздейства наоколо 1 от 25 бременности в Съединените щати и обикновено се случва през третия триместър.

Освен развитието на високо кръвно налягане след 20 седмици от бременността, симптомите могат да включват:

• постоянно главоболие
• замъглено виждане
• затруднено дишане
• подуване на ръцете или лицето
• протеин в урината ви
• гадене
• болка в горната част на стомаха

Ако забележите някакви симптоми, важно е да се обадите на Вашия лекар.

Ултразвук

Ултразвукът използва звукови вълни, за да създаде образ на вашето бебе. В някои случаи може да се нуждаете от ултразвук на 34-та седмица, за да проверите здравето или напредъка на вашето бебе. Тези случаи включват:

• ако сте Rh отрицателен и тялото ви е изградило антитела, които могат да причинят анемия у вашето бебе
• за да проверите позицията или растежа на вашето бебе
• ако имате коремна болка или вагинално кървене
• за оценка на нивата на околоплодната течност
• да търси всичко, което може да е нетипично

Биофизичен профил

Биофизичен профил може да се направи на или след 32 седмици, за да се следи здравето на вашето бебе. Може да е необходимо, ако имате бременност с висок риск или ако бебето ви се движи по-малко от очакваното.

Тестът комбинира ултразвук с наблюдение на сърдечната честота и отнема около 30 минути. Той проверява нивото на околоплодната течност, както и на вашето бебе:

• сърдечен ритъм
• дихателни движения
• движения на тялото
• мускулен тонус

Всяка област ще бъде отбелязани като 0 или 2 точки, които се сумират за създаване на крайния резултат. Очаква се резултат от 8 до 10. Ако резултатът е 6, тестът може да се наложи да се повтори. С резултат от 0 до 4 може да се наложи вашето бебе да се роди по-рано.

Неща за правене тази седмица

Това е добър момент да научите за процеса на раждане.

Ако можете, посетете отдела за раждане и раждане на болницата или центъра, където планирате да раждате. Също така научете къде е входът на спешното отделение, за всеки случай.

Продължете и попълнете всички документи за предварителна регистрация и говорете с Вашия лекар за опциите за управление на болката за големия ден. И ако имате въпроси относно самата доставка, направете списък и ги прегледайте с вашия медицински специалист.

Ако имате бременност с нисък риск, може да планирате домашно раждане. Имайте предвид, че Американският колеж по акушерство и гинеколози не препоръчва домашно раждане, ако:

• Преди това сте имали цезарово сечение.
• Вашето бебе е седалищно или по друг начин се представя по нетипичен начин, когато навлизате в контракции.
• Вие носите множества.

Говорете с вашия специалист по раждане (като акушерка) или лекар за всичко, което може да се наложи да имате под ръка у дома. Освен това измислете солиден план, в случай че се случи нещо, което изисква вместо това да родите в болницата.

Ражданията са непредвидими. Подготовката за всяка възможна ситуация ще помогне за облекчаване на допълнителния стрес, в случай че нещо не върви по план.

Трябва също да насрочите своя скрининг тест за стрептокок от група В (GBS). GBS се намира в около 1 от всеки 4 възрастни жени. Обикновено се намира във вагината или ректума и може да се предаде на бебето при раждането.

GBS не е често срещано явление сред новородените, но така или иначе трябва да бъдете тествани, обикновено между 36 и 37 седмици. Така че включването на това в календара сега е добро нещо.

Ако имате енергия, това е добра седмица да поставите последните щрихи на детската стая. Колкото по-близо до термина си, толкова по-малко ще искате да пазарувате, да закачате снимки или да правите нещо повече от необходимото, за да прекарате деня.

Ако все още не сте го направили, настройте или финализирайте своя отпуск по майчинство на работа. Наемете вашия партньор, роднини и приятели, за да ви помогнат да подготвите дома си, за да можете да се отпуснете колкото е възможно повече по време на домашния участък.

Кога да се обадите на лекар

Ако започнете да изпитвате контракции, обадете се на Вашия лекар. Докато вашето бебе се счита за недоносено в този момент, някои жени започват да раждат рано.

На 34 седмици вашето бебе има много добри шансове за здравословно раждане. Ако все пак започнете да изпитвате контракции, следете колко дълго продължава всяка контракция и колко близо са те. Вашият медицински специалист ще се нуждае от тази информация.

Също така е важно да се обадите на Вашия лекар, ако получите вагинално кървене или изтичане на течности, силна коремна или тазова болка или силно главоболие.