Зората на помпата за кърма донесе много нови възможности на кърмещите майки. Майките вече имат способността да бъдат далеч от бебето си за продължителни периоди от време, като същевременно поддържат кърмене.
Изпомпването не винаги е интуитивно и за някои жени може да е трудно за поддържане. Ако трябва да изцеждате, за да сте далеч от бебето си, може да искате да намерите начини да увеличите количеството си мляко, за да сте сигурни, че имате достатъчно мляко. Изпомпването може също да бъде начин за увеличаване на количеството мляко при кърмене.
Прочетете, за да научите някои съвети за нещата, които можете да направите, за да се опитате да увеличите количеството си мляко, докато изцеждате.
1. Изпомпвайте по-често
Начинът номер едно да увеличите количеството мляко при изцеждане е да увеличите честотата на изцеждане.
Клъстерното изпомпване е техника на изпомпване на всеки пет минути, за да придадете на гърдите си многократна стимулация. Когато гърдите ви са пълни, тялото ви получава сигнал да спре да произвежда мляко. Празните гърди предизвикват производството на мляко, така че колкото повече изпразвате гърдите си, толкова повече мляко ще направите.
Клъстерното изпомпване може да не е практично за работна среда, но можете да опитате клъстерното изпомпване вечер у дома или през уикенда. Опитайте няколко сесии на клъстерно изпомпване, докато не видите забележимо увеличение на доставките. И не забравяйте да останете хидратирани, когато кърмите или помпате.
Друг начин да изпомпвате по-често е да добавите допълнителна сесия през деня, особено ако сте на работа. Например, ако сте изцеждали два пъти на ден, изпомпвайте три пъти.
Ако искате да увеличите доставките си, но обикновено сте с бебето си цял ден, използвайте помпата, за да добавите сесия в допълнение към обичайното за деня кърмене.
Снабдяването с мляко се регулира от хормоните и циркадния ви ритъм, така че много жени имат най-голям обем мляко сутрин. Можете да помпате сутрин, преди бебето да се събуди, или малко след кърмене.
Ако сутринта не ви помага, можете също да опитате да изцеждате през нощта след лягане на бебето.
С течение на времето тялото ви ще се регулира, за да доставя повече мляко по време на допълнителната сесия на изцеждане. За най-добри резултати правете допълнителната си сесия за изпомпване по едно и също време всеки ден.
2. Помпа след кърмене
Понякога гърдите ви все още могат да се чувстват пълни, след като бебето е спряло да суче. Можете да опитате да изцедите или ръчно изцеждате едната или двете гърди след всяка секция за кърмене, за да сте сигурни, че гърдите ви са напълно празни. Това сигнализира на тялото ви да започне да произвежда повече мляко.
С течение на времето изцеждането след кърмене може да доведе до увеличаване на количеството мляко, което произвеждате през деня.
3. Двойна помпа
За да получите най-много мляко при изцеждане, можете да изцедите и двете гърди наведнъж. За да улесните двойното изпомпване, използвайте a сутиен за изпомпване. Тези сутиени са направени специално, за да държат щитовете за гърдите на място, за да можете да сте свободни ръце.
Можете да комбинирате двойно изпомпване с клъстерно изпомпване, ако се опитвате да увеличите доставките си или да създадете запас от мляко във фризера, за да имате под ръка.
4. Използвайте правилното оборудване
За да извлечете максимума от изпомпването, важно е помпата ви да е в добро състояние и да работи точно за вас. Всичко от размера на щита за гърдата до скоростта на засмукване ще повлияе на количеството мляко, което можете да получите. Някои съвети:
- Поддържайте машината си чиста.
- Сменете частите, ако е необходимо.
- Запознайте се с ръководството на вашата помпа.
- Разгледайте уебсайта на производителя.
- Обадете се на консултант по кърмене, ако имате нужда от помощ.
Ако наистина искате да се съсредоточите върху увеличаването на предлагането си, можете също да наемете помпа за кърма за една седмица или месец. Това са най-висококачествените налични помпи и могат да ви помогнат да извлечете повече мляко при изцеждане.
5. Опитайте бисквитки и добавки за кърмене
Рецептите за бисквитки за кърмене понякога кредитират овес или бирена мая за увеличаване на количеството мляко. Можете също да намерите билкови добавки като сминдух, бял трън и копър, рекламирани като галактагоги, или вещества, за които се казва, че увеличават млякото. Експертите обаче казват, че това може да се дължи на положителния плацебо ефект.
Голям мета-анализ на стотици проучвания установи непоследователни данни за това дали добавките увеличават млякото или не. Лекарите и майките не могат да знаят със сигурност дали и как билките и добавките могат да помогнат.
Говорете с Вашия лекар, преди да опитате някакви добавки по време на кърмене.
6. Поддържайте здравословна диета
Не забравяйте да приемате достатъчно калории и да останете хидратирани чрез пиене на вода и други бистри течности. Правилното хранене и хидратация може да ви помогне да поддържате здравословно количество мляко.
Кърмещите жени може да се нуждаят от до 13 чаши или 104 унции вода на ден. Стремете се да пиете поне една чаша вода всеки път, когато изпомпвате или кърмите, а след това приемайте останалите чаши през деня.
Трябва също да планирате да добавите около екстра
7. Не сравнявайте
При кърменето доверието е от ключово значение. Не се отчайвайте, ако изглежда, че вашите приятели или колеги получават много повече мляко от изцеждането.
Две жени могат да имат еднакъв размер на гърдите, но различно количество клетки за съхранение на мляко. Жена с повече клетки за съхранение ще може да изцежда повече мляко по-бързо, защото е лесно достъпно. Жена с по-малко клетки за съхранение ще прави мляко на място. Това означава, че ще й трябва повече време, за да изпомпа същото количество мляко.
Колкото повече изцеждате, толкова по-добре ще знаете колко мляко можете да очаквате от себе си за определен период от време.
Също така, жена, която редовно изпомпва и оставя бутилки за бебетата си – по време на работа, например – обикновено произвежда много повече мляко, докато цеди, отколкото жена, която суче по-често и само от време на време, като например за вечер. Това е така, защото тялото ви е много добре да предвиди точно колко мляко се нуждае вашето бебе и производството на мляко се синхронизира, за да съответства на вашето собствено дете.
След като кърменето е добре установено, няма да произвеждате много повече мляко, отколкото е необходимо на вашето бебе. Така че изцеждането в допълнение към нормален ден на кърмене няма да произведе много допълнително мляко. Обичайно е майките, които предимно кърмят, да изискват няколко изцеждания, за да получат достатъчно мляко за едно хранене.
8. Отпуснете се
Опитайте се да се отпуснете, докато помпате. Ако изпомпвате на работа, не отговаряйте на имейли и не приемайте обаждания, докато изпомпвате. Вместо това използвайте времето си за изпомпване, за да си направите умствена почивка. Опитайте се да не се фокусирате върху това колко мляко произвеждате, което може да причини допълнителен стрес.
Едно проучване установи, че майките на недоносени бебета произвеждат значително повече — и по-мазно — мляко, когато слушат звукозапис, докато изцеждат. Това беше малко проучване и не знаем точно каква музика са чували. Но все пак си струва да опитате да слушате нещо успокояващо, докато изпомпвате, или да намерите други начини да се отпуснете.
9. Разгледайте снимки на вашето бебе
Тялото ви става много в хармония с обичайната ви среда и стимул за кърмене. За много жени млякото идва лесно, когато са у дома, като държат собственото си бебе и отговарят на сигналите за глад. По-трудно е да вдъхновите това производство на мляко, ако сте далеч от дома и детето си.
Ако сте далеч, донесете снимки на бебето си или гледайте видеоклипове с тях, докато изцеждате. Всичко, което ви напомня за вашето бебе, може да задейства хормоните ви, което може да помогне за производството на мляко.
10. Говорете с консултант по кърмене или лекар
Никога не се колебайте да се обадите на педиатъра на детето си или на сертифициран консултант по кърмене, ако искате помощ за увеличаване на количеството мляко. Важно е да имате подкрепяща общност, когато кърмите.
Лекар и консултант по кърмене могат да ви кажат дали бебето ви процъфтява и дали можете да направите нещо, за да подобрите доставките си. Те могат също да проверят помпата ви, за да се уверят, че я използвате правилно и дали пасването е правилно.
Какво да имате предвид, когато се опитвате да увеличите количеството мляко
Има три основни съображения за увеличаване на доставките по време на изпомпване:
- Знайте как се прави мляко. Тъканта на гърдата взема хранителни вещества от кръвта ви, за да произвежда кърма. Празните гърди предизвикват производството на мляко, така че е важно да изпразвате гърдите си възможно най-ефективно и старателно. Колкото по-често се изпразват гърдите ви, толкова повече сигнали изпращате към тялото си, за да направи мляко.
- Познайте целта си. Можете да използвате помпа, за да поддържате снабдяването си, докато сте далеч от бебето си, или да увеличите цялостното си предлагане, като изпомпвате в допълнение към кърменето всеки ден. И в двата случая искате да изпразвате гърдите си възможно най-пълно всеки път, когато изцеждате. Ако искате да увеличите доставките си, вие също ще искате да увеличите честотата на изпомпване.
- Практика. Отнема време, за да опознаете тялото си и да се почувствате удобно да използвате помпа. Колкото повече практикувате, толкова повече можете да извлечете от всяка сесия за изпомпване.
Произвеждате ли вече достатъчно мляко?
Първоначално вашето бебе ще приема все по-големи количества мляко всеки ден, докато стомахът му расте. Но след няколко седмици кърмещите бебета се изравняват на около 25 унции на ден.
С течение на времето майчиното мляко се променя в състава и калориите, така че същият обем мляко е достатъчен за бебето, тъй като то продължава да расте. Това е различно от формулата, която не променя състава си. Така че бебетата се нуждаят от все повече и повече от него, ако приемат адаптирано мляко.
Ще разберете, че изпомпвате достатъчно мляко, ако разделите 25 унции на колко хранения обикновено има вашето бебе. Например, ако вашето бебе се храни пет пъти на ден, това са 5 унции на хранене. Ако ще пропуснете всички тези хранения, тогава трябва да изпомпате 25 унции. Въпреки това, ако ще пропуснете само две хранения, трябва само да изпомпите общо 10 унции.
Обичайно е жените, които редовно кърмят у дома, да получават същото количество мляко от помпа, когато отсъстват. Изчисляването може да ви даде полезна представа за това колко всъщност трябва да изпомпвате, докато ви няма.
Трябва ли да допълвате с адаптирано мляко?
Говорете с вашия педиатър, преди да добавите адаптирано мляко. Въпреки че е обичайно да се притеснявате за обема на млякото, повечето жени произвеждат достатъчно мляко, за да хранят бебето си.
Въпреки това, можете да дадете на бебето си предимствата на майчиното мляко, докато допълвате с адаптирано мляко, ако имате нужда от няколко допълнителни унции. В крайна сметка нахраненото бебе е най-добре.
Когато става въпрос за изпомпване и увеличаване на доставките, честотата е ключова. Няколко промени във вашата рутина и оборудване могат да направят изпомпването ви по-удобно и потенциално по-продуктивно.
Най-важното нещо за здравословното снабдяване с мляко е да се грижите за себе си, да изцеждате често и да изпразвате гърдите си често, за да предизвикате повишено производство на мляко. И ако сте загрижени за доставките на мляко, говорете с Вашия лекар или доставчик на здравни услуги.
Discussion about this post